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哪些适合给孩子吃的家常菜,既营养又康健?

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泰山醉Lv.6 显示全部楼层 发表于 2023-1-14 05:34:42 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
哪些适合给孩子吃的家常菜,既营养又康健?
美食是抚慰人心的不二法门,喜好用美食表达爱、信任付出爱是让本身幸福的最好方式,更多美食问答,请关注觅源良食!
老婆在有身期间,我们曾经就讨论过孩子的饮食康健问题,我们达成一个根本的观点,我们要帮助孩子养成精良的饮食习惯,除了不能挑食、厌食以外,有这么几样不康健的食品尽量少吃,它们是:
1、油炸类的快餐食品,好比,炸鸡排、汉堡、薯条、烧烤等食品尽量少吃;
2、腌制类的腊肉、腊鱼、泡菜、腐乳等食品,也是尽量少吃,或者是最好不吃;
3、在成长过程中,尽量少吃甜食,特别是糖果类的零食;
4、不喝碳酸饮料,养成精良的喝水习惯,白开水、茶叶水都可以;
5、方便食品,最好不吃;
孩子读书上学后,最好能让孩子本身认识到这些食品不太康健,会影响他的成长和发育,在决定吃不吃的这个问题上,尽量让孩子自觉的自我做出他认为的准确选择,而不是我们父母的想法,我们只能引导不能欺凌;
以上是我的家庭对孩子在饮食方面的要求,三岁之后,按照我们大人的用饭时间,按照一日三餐举行一样平常饮食,养成规律的用饭习惯,避免挑食和厌食;
题主的问题是哪些适合给孩子吃的家常菜,既营养又康健?上文我为什么要给大家先容,我家对孩子的饮食习惯方面的要求了,着实我是想说,除了我在上文列举出来的5点以外,我以为成人一样平常食用的家常菜都比较适合孩子,由于我们大人在饮食方面更加需要营养和康健,要不我们就无法陪着孩子一起长大;
哪些适合给孩子吃的家常菜,既营养又康健?
以上,我愉快的说出了我对这道问道题中,我本身的观点,但是为了尊重题主,我也给大家先容四种比较适合孩子吃的家常菜吧,大家往下看,我们渐渐给大家先容:
一、从主食开始,开胃健脾、香甜软糯的红薯玉米大米饭;

这是一道家常的营养米饭,米饭在电饭锅焖煮的时候,加入适量的玉米粒和红薯块,这锅米饭变的不在单一,这样煮好的米饭带着玉米的清香和红薯的香甜,玉米和红薯同时又属于是粗粮,让我们的主食也变得营养康健,这是属于大人孩子都比较喜好的主食,我家常吃;
二、一碗用玉米炖煮的排骨汤,鲜美微甜,口感清新不油腻,润肺生津还能清热解毒;

这碗玉米排骨汤,色泽悦目,口感鲜美,排骨选择的是直排,比较适合孩子吃,玉米在排骨汤中吸收了排骨汤的油脂,玉米好吃的同时,汤也非常清新,我家经常炖煮,大人孩子都是一起吃的;
制作方法也非常简单,每次做的时候,按照1-2餐的分量来做,现吃现做,也是非常营养康健;
三、用莲藕搭配少量的肉末,做莲藕丸子,用蒸的方法将丸子在锅中蒸熟,之后淋入上文先容的玉米排骨汤,让这道莲藕丸子异常好吃,肉香带着莲藕的脆嫩,口感丰富,孩子比较轻易担当,吃完莲藕丸子,再喝下泰半碗玉米排骨汤,也是康健营养的;

四、外咸里甜,外酥里嫩的盐蛋黄焗南瓜条,除了增补得当的营养外,还让孩子养成不挑食的习惯;

着实很多孩子不喜好吃南瓜,软软糯糯的,这道菜的做法也非常简单,南瓜切成南瓜条后,焯水煮熟,之后裹上干淀粉,在油锅中炸至色泽金黄,最后用盐蛋黄焗一下炸好的南瓜条即可;
哪些适合给孩子吃的家常菜,既营养又康健?
我们给大家先容了四种比较适合孩子吃的家常菜,它们分别是:
1、开胃健脾、香甜软糯的红薯玉米大米饭;
2、一碗用玉米炖煮的排骨汤,鲜美微甜,口感清新不油腻;
3、用莲藕搭配少量的肉末,做莲藕丸子,肉香带着莲藕的脆嫩,口感丰富,孩子比较轻易担当;
4、外咸里甜,外酥里嫩的盐蛋黄焗南瓜条;
希望大家喜好我们给大家推荐的这四道适合孩子吃的家常菜,哪些适合给孩子吃的家常菜您可以在评论区给我们留言,分享带来快乐,我们在评论区等您!


我们尽量做到恰如合适、通过原创图文,在笔墨与图片之间为您分享一道道菜肴,它们鲜味、美丽、营养,你要什么样的美食,在这里希望我们可以大概给您!
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