以平和的态度来摆究竟、讲原理，要比大喊大叫更能让对方心折口服：而宽恕和体谅偶然比伤害、欺侮更能震撼民气。只要我们肯下功夫学会制怒的精确方法，他人肯定会对我们的道德、修养以及理智、大度出自内心的佩服。那时，我们自会到达“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数”的全新地步。心若改变，你的态度跟着改变：态度改变，你的风俗跟着改变；风俗改变，你的性格跟着改变：性格改变，你的人生跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中仍旧心存喜乐，远离愤怒，认真、快乐地生活，怀大爱心，做小事情，就能到达理想的人生地步。
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不要烦，莫要恼，烦恼多易衰老；人间事物难过全，计算得失添烦恼。
活到老，学到老，进取不分老和少；积极处世解抵牾，竞争奋斗得荣耀。
人的一生崎岖多，难防祸福难测风，嫉恨抨击存困惑，思绪不宁自煎熬。
与人和，与人善，诚待人，宽人过，开朗宽容好处多。
得失恩怨不计算，谦让克制是美德，知足则常乐，调和就幸福。
他人犯我我不气，一旦生气中他计，气出病来身无力，气出病来实可惧，实时反省可弥补，心平气和则益体。
人不快活痛楚多，乐观豪迈疾自消，心胸窄小杂症扰，快乐永远伴随你，修心养性塑个性，防病治病健身心。
——《不气歌》愤怒，多么不可捉摸的力气！
上班时间快到而公交车却因交通堵塞停滞不前时，你是否会烦躁不安？工作时计算机突然出现故障导致你的资料全部丢失时，你是否会郁闷不已？生活在现今这个错综复杂、布满抵牾的社会，谁未曾遇到过令人生气乃至怒不可遏的事呢？工作中的挫折、生活中的困难、同事间的摩擦、邻里之间的纠纷、被人冤枉、在公共场所被羞辱、家庭反面、夫妻吵架、子女不听话等等，都可使人生气、愠怒，乃至大发雷霆。
怒，是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”人之七情之一。人与人之间由于性格、修养、头脑方式、生活方式等不尽雷同，发生某些摩擦或辩论是难免的，愤怒感情的出现也是可以明白的，然而，若是经常愤怒，或是愤怒一触即发，往往会使人的身心健康受到侵害。《内经》说：“百病生于气也”、“怒则气上，则伤脏；脏伤、则病起。”近代科学研究证明：暴怒能击溃人体生物化学掩护机制，使人反抗力降落，而为疾病所侵袭。怒气犹如人体中的一枚定时炸弹，随时都可酿成大祸。“怒从心上起，恶向胆边生”，就是这个原理。
发怒会使人远离真理。世界上很少有因为愤怒就使题目和抵牾获得解决的；相反，常常因为愤怒把事情搞僵了，搞糟了。愤怒时，极而言之，极而行之，没了后退之路，没了回旋余地。本来有理，反而变成了没理；本来小事，效果闹成了大事，乃至不可收拾，过后，悔之晚矣。《三国演义》中的张飞怒责部下，效果被范疆、张达切了脑壳；刘备怒气难抑，率兵亲征，又被东吴火烧连营。第四次中东战役中，以色列190装甲旅旅长阿萨夫亚古里与埃军第二步兵师先头队伍遭遇时，因三次进攻均未成功，便恼羞成怒，把剩余的85辆坦克孤注一掷，效果中计惨败。诸如此例，举不胜举。俄国大文豪屠格涅夫曾劝告与人争吵、感情激动的人：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。”因为愤怒是射向健康的一支利箭，他不一定能伤害你的仇人，却时时会腐蚀你自己的健康。
《孙子兵法·火攻篇》中指出：“主不可以怒而发兵，将不可以愠而致战。”这固然强调的是临敌制怒，但对生活中的人们同样富有启发。清朝林则徐官至两广总督，一次，他在处置惩罚公务时，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头，看到自己的座右铭“制怒”二字，意识到自己的老毛病又犯了，立即谢绝了仆役的代庖，自己动手打扫摔碎的茶杯，表现悔过。与人相处，不分是非曲直、动辄发火，是一种远离文明的表现。易怒之人，应像林则徐那样，潜心修养，留意“制怒”，心平气和，以理服人，不可放纵心头无名之火。
“制怒”真言，谁都应该置为座右铭。
制怒并不是一件容易的事，他是一个人以理智降服感情冲动的过程。善于制怒不但需有“忍人所不能忍”的宽广胸怀和以大局为重的精力地步，而且还需要有猛烈的自我控制意识。要“制怒”，起重要努力陶冶自己的性情，不停提高自己的修养，理智地将“愤怒”这个“感情炸弹”扔掉。
制怒的最好法门是忍，是宽容。自觉的忍，理智的让，不是退缩，不是无能，不是放弃原则，而是一种计谋，一种聪明，一种地步。只有洞察世事，心灵清亮，对是非、抵牾有苏醒认识的人，才会在大概被激怒的时候，做到真正自觉地忍，真正心平气和地面临生活、工作中的各种抵牾和挑战。具有忍的聪明，到达忍的地步，当然需要修炼，而生活自己，它的正面的履历和负面的教训，则是这种修炼的燧石。
退一步海阔天空。宽容，正好说明你的修养，你的心胸博大，你的内在力气。
一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个可以或许控制自己感情、做到只管不发怒的人是聪明人。聪明人的聪明之处，是善于运用理智，将感情引入精确的表现渠道，使自己按理智的原则控制感情，用理智驾御感情。以平和的态度来摆究竟、讲原理，要比大喊大叫更能让对方心折口服；而宽恕和体谅偶然比伤害、欺侮更能震撼民气。只要我们肯下功夫学会制怒的精确方法，他人肯定会对我们的道德、修养以及理智、大度出自内心的佩服。那时，我们自会到达“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数”的全新地步。
心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的风俗跟着改变；风俗改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中仍旧心存喜乐，远离愤怒，认真、快乐地生活，怀大爱心，做小事情，就能到达理想的人生地步。 |
