桂圆大变身！助眠神汤的秘密
你有没有过这样的夜晚：眼睛死死地盯着天花板，脑子就像个失控的投影仪，工作上的烦心事、生存里的杂七杂八一股脑全冒出来，一只羊、两只羊……数到本身都快抓狂了，可就是睡不着觉！别着急，今天就给你唠唠能拯救咱们睡眠的神奇食物——桂圆。
以前啊，桂圆在厨房就是个毫不起眼的小配角，给甜品、菜肴添点甜味，当个陪衬就完事了。可最近有网友透露，吃了桂圆之后，晚上睡得那叫一个香，就跟被施了神奇魔法似的。这一下子，各人的好奇心都被勾起来了，这桂圆到底咋吃才气有这么厉害的结果呢？
咱们先来瞅瞅鲜活的桂圆和干桂圆。鲜活的桂圆，咬上一口，甜滋滋的，含糖量有 10.5%，就跟个能在嘴里爆开的甜蜜小炸弹一样。不过要论营养，还得是干桂圆，颠末烘干，糖分“嗖”地一下蹿到 70%，营养可麋集了，而且特别好存放，放几个月都稳稳当当的，容貌也规规矩矩，看着就让人喜欢。
光有桂圆还不行，它的最佳搭档是红枣。老百姓都传“吃了大枣不怕累”，这就看得出红枣滋补身体有多厉害。单独吃桂圆或者红枣，结果都不咋突出，合在一起那可就厉害了。
选材料可得过细点儿，干桂圆得挑饱满、红彤彤、亮闪闪的，红枣一定要新鲜、完完备整、没有怪味的，要是有长霉斑的，万万不能要。红枣硬邦邦的，得洗干净，拿剪刀剪开，这就比如给营养开了个大口子，能一股脑地释放出来。家里要是有放了好些年的陈皮，也加进去，立马就能让香味提升一大截，还能帮着消化呢。
制作这“助眠汤”可有门道。先把干桂圆、处置惩罚好的红枣洗干净，放进锅里，加上适量的水，开大火把水烧得滚开，接着转成中小火慢慢熬 15 分钟，快到时间的时候把陈皮加进去，煮好之后放凉，再用滤网过滤一下。这汤喝起来，清甜清甜的，一点也不腻，就跟山里的清泉似的，可爽口了。
小张每天加班，压力大得很，失眠特别严重，喝了这汤一个星期，上床没一会儿就能睡着，而且睡得特踏实。王阿姨年纪大了，睡眠本来就浅，轻微有点动静就醒，坚持喝了一阵子，晚上也能睡安稳觉了。
不过得留意，每天只能喝一小杯，这汤含糖不少，要是喝多了，血糖就该出问题了。它可不是全能的，差别的人看到结果的时间不一样，要是喝了一阵子没啥用，那就试试别的办法。
小编有话说
看完这些，我打心底以为这桂圆汤对失眠的人来说，就像是黑夜里的一盏亮灯。咱们现在生存压力大，能睡个好觉太重要了。做这汤的时候，材料得选好，步骤不能错，喝的时候也得适量，万万别跟风一股脑地猛喝。这就跟挑衣服一个样，得找到适合本身的。希望各人都能靠这汤，或者别的适合本身的办法，每天晚上都能睡得香香的，精神饱满地开启新一天！要是朋侪正被失眠困扰，别忘了把这个妙招分享给他。 |
