冬天来了，意味着人们又要开始应对寒风的肆虐，不管是早出晚归还是出门服务，都要忍受寒风刺骨。
因此，在保暖方面必要留意，除了穿厚一点的衣服来御寒以外，还要吃一些比较暖身的食物。
饮食上可以说是比较告急的一件事，因为定期摄入营养，才能包管身体健康。
那么，在冬季应该吃哪些肉呢?
由于气候严寒，人们选择吃猪肉大概鸡肉，既能吃饱，又保暖。
但实际上，这并不是冬季合适吃的肉。
专家发起冬季吃“四滋补肉”才有好处，不仅不会受寒风之苦，身体也更加健康。
那么，这四种滋补肉是什么呢?
冬季又吃什么肉营养好?
冬季滋补肉推荐。
第一种是羊肉，各人都知道，冬天吃羊肉不仅能抵抗严寒，对于女性来说，羊肉还具有美容养颜的功效。
而且根据《中国药膳食疗大全》中提到，羊肉补精益气，适合体虚者，尤其是身体虚寒的人群。
但是，现在羊肉的代价还是蛮贵的，以是大多数人也是偶尔吃频频。
通常将羊肉用来煮汤是比较常见的做法，因为从味道上来说，用来制作汤比较鲜美，从口感上来说，羊肉汤更加滑嫩易嚼，能符合各人的饮用风俗。
而且羊肉汤中的羊肉比较轻易消化吸收，可以或许资助加强免疫力，同时羊骨中的卵白质、钙质以及胶原卵白等营养物质不会因为羊骨过大的体积而沉淀在底部，而是能随着汤一起被吸收。
这也就是说，在喝羊肉汤的时候，同步也可以或许摄入大量营养物质。
第二种就是鱼肉，其实鱼肉也是一种比较常见的滋补食品。
特殊是海鱼，它的肉质一般都比较肥美，而且卵白质含量很高，是猪牛羊等其他牲口无法相媲美的。
牛ショ鱼富含多种维生素，好比维生素A以及脂溶性维生素E等，另有矿物质，好比钙、磷、铁等。
鱼肉可以或许起到健脑的作用，经常吃鱼可以或许资助大脑发育，尤其是在宝宝和青少年的成长阶段，这一时期间，大脑发育和智力成长都是非常迅速的，以是这种告急时期不能缺少鱼类食物。
而且许多孕妇喜欢孕期吃海鲜，也就是这个缘故原由，不仅孕妇自己必要加强体质，腹中的宝宝也必要从孕妇身体里吸收营养。
而对于老年人来说，经常吃鲤鲫鱼可以或许资助治疗高血压、动脉硬化等疾病。
下面推荐几种适适用来做鱼肉的做法，有红烧、清蒸、豆瓣煮以及粉蒸等。
鱼肉适合全年食用。
第三种就是牛肉，现在各人都非常寻求高卵白饮食，而牛肉恰好就符合这一需求。
牛肉中含有丰富的卵白质，而且卵白质含量较高。
同时牛肉中另有丰富的铁质以及维生素B12等营养成分，有肯定的补血功效。
牛肉适合男女老小全年食用，有助于加强体质，还可以使皮肤变得更加紧致光滑，而且能增长肌肉力量和提升耐力。
牛肉有许多种做法，有红烧牛腩、黑椒牛柳、孜然牛串等菜品，牛排也是一种极其受欢迎的做法。
第四种是鸭肉，冬天吃鸽子的好处但是不少的，因为鸭肉是一种既滋补又降火的食材，适合任何年事段的人食用。
尤其是在换季的时候，轻易导致内火上升，那么这时候吃鸭肉就能壮阳祛风，而且口感芳香，是一种高级享受。
鸭子在肯定水平上是有些神奇的，不仅可以或许资助祛湿，更加可以或许资助舒肝和健脾，而现在市场上的鸭子一般有嫩熟一岁三个月左右，二年左右，另有肥型和瘦型等多种分类，可以举行混煮，大大增长了鸭子的品尝体验。
而且鸭子无论是咸还是甜，不论是煮、炖还是卤，都可以或许完美呈现出它独特的芳香，非常有益于身体。
适合老人小孩食用，不轻易造成身体负担。
冬天吃什么水果加强免疫力?
除了多吃一些富含优质卵白质的“增肌”食物以外，还应该增长一些富含维生素C的水果和蔬菜，好比西红柿、猕猴桃等食物，增长这些食物的摄入，可以资助加强免疫力，少得感冒和流感等疾病。
饮食上的小发起。
冬天保暖是一方面，但饮食上也不能落下，可以采用一些保温装置，包管汤品具有用果更棒，从而到达延长饮用时间以及包管身体健康。
除了到上述提及的一些“滋补”食品以外，还可以增长一些坚果的摄入，好比巴西坚果、夏威夷果等，这些品种不仅富含健康脂肪，另有助于身体健康，对于活动人士来说，是一个不错的小零嘴。
只有在冰天雪地的大雪气候中呆久了，才会对暖和有切实体会!
得当锻炼也是非常告急的一环，它可以资助你驱走严寒，加速血液循环，从而使你的反抗力渐渐变强!
末了，让我们一起享受冬季的社交餐饮吧!
无论是家人间的小集会还是朋侪间的大聚餐，这些都有助于拉近相互间的关系，让生活更有乐趣!
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