在越来越内卷的审美下
天鹅颈、直角肩备受追捧
表面上固然气质满满
可现实上都是各种错误的体态
这种严重误导
让不少仙女在变美路上越走越歪
帅哥玉人千千万
拥有尤物沟的却不多
固然性感而稀有
但这实在是一种发育缺陷
尤物沟真名叫“颏裂”
是胚胎下颌骨骼发育不美满导致的
一样平常对康健影响不大，无需处理
但假如分化严重、沟壑太深
当皮肤松懈下来
外形可能会很丢脸
可通过医美修复
又直又长的天鹅颈
实在是颈椎曲度异常的一种表现
由于颈部肌肉长期拉伸
原本 C 型颈椎被硬生生扯直
改变了颈椎曲度
可能引发头晕头痛、肩颈疼痛
严重甚至会麻痹发凉
矫正颈椎曲度变直
可使用颈椎旋扳法
直角肩是肩胛骨错位
当肩胛骨向下盘旋，锁骨被迫以后提升
末了形成视觉上的“直角”
正因云云
肩膀和斜方肌长期被拉扯
容易造成肩周炎
甚至手臂麻痹无力
实在不必特地追求直角肩
康健自然的肩膀也很悦目
一样平常可用泡沫轴抵在胸肩前
通过滚动，舒展、拉扯肩部的胸肌
恢复肩膀的精良体态
蝴蝶背也是肩胛骨问题
当毗连肩胛骨的肌肉乏力/麻痹
失去对肩胛骨的牵引作用
背部便凸显出蝴蝶的外形
而抬手正好缺乏这部分肌肉的发力
导痔拱综难以举过头顶
或肩胛位置异常酸痛
想改善抬手困难
则要重新激活肌肉
可以面对墙壁半米距离
单手抬至最高点撑墙，用腋窝后方发力
30秒一组，左右各5次
翘臀被誉为性感象征之一
如今
越来越多男女加入练臀的行列
假如你没怎么练过臀部
却发现本身有“翘臀”
那你可能是骨盆前倾了
骨盆长时间前倾
不仅有腰椎间盘突出风险
对女性而言，骨盆位置不对
还可能面对子宫、卵巢扭曲的伤害
甚至引起子宫内膜脱落
平常可以做个自我检测
让脚跟、臀部、背部紧贴墙壁
看看腰间能不能放进一个拳头
要改善骨盆前倾
只需一面墙，或一张瑜伽垫
靠墙站立单腿抬起
双手抱着小腿向上拉
尽量让大腿向腹部靠近
双腿睁开与肩同宽
屈膝呈90°夹角
臀部抬起时肩膀不离地
追求精良体态实在是好事
但假如只是为了悦目
而选择错误的体态
末了只能得不偿失
要信赖
康健的体态原本就很悦目
参考资料：
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[5]东南大学附属中大医院骨科.直角肩实在是一种病态[J]康健报2022(第8期)
[6]李庆.骨盆前倾的危害和治疗[J].开卷有益(求医问药),2022,(第1期).
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