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夜读丨学习、活动、早睡,是性价比最高的投资

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李海冰Lv.6 显示全部楼层 发表于 2023-3-23 00:21:37 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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文/洞见muye


一个人前半生的投资,决定着后半生的生存状态。
“人生是一座富矿,有待于自身去开采。”拥有好的生存,离不开对自己长远的投资。
我们在自己身上倾注的时间和精力,都会永远保值。此中,多学习,勤活动,早睡觉,坚持做好这三件小事,就是性价比最高的投资。




学习,决定人生的高度

万般皆下品,唯有读书高。明白读书的紧张,才能走得更远;懂得学习的可贵,才能拥有更多选择。
农民作家马慧娟,因早年家庭贫苦初中就辍学了,后来完婚生子,扛着锄头下地干活。
种田、养牛、养羊,照顾孩子,差异于他人的是,即便日子过得再忙,马慧娟照旧要挤出时间读书。家里穷,没钱买书的时候,她就跑到山上去摘蕨菜,卖了钱,然后拿去买书看。
后来,马慧娟买了部手机,开始在手机上写作。干农活间隙,她坐在田间地头写;做完家务、喂完牛羊,她坐在屋檐下写;有时半夜醒来,趴在炕头上写……十多年间,马慧娟在手机上敲出上百万字,出了5本书。
如今马慧娟加入宁夏作协,被推荐到鲁迅文学院学习,还成了天下人大代表。
马慧娟说:“很多人都说读书看不到、摸不着,但在我看来,正是阅读改变了我的人生。它让我的人生充盈,一路从田间地头走到人民大会堂。”
读书和学习,就是在为自己的人生探求另一种可能。你垫在脚下的册本越厚,你能眺望到的天下就越广阔。
当一个人坚持读书学习,天下观也会随之改变,人生规划也将清晰明了。当你站在更高角度去思考问题,跳出现有框架去分析问题,就能引发无限可能,拥有改变人生的机会。
学习不只是为了“有用”,更是要让自己保持“奋战”状态,保有一种底气,多一份选择。
唯有不断地通过学习进步认知能力,才能对生存拥有更多的选择权。




活动,决定人生的质量


“身体的康健因静止不动而破坏,因活动训练而长期保持。”活动是保持康健的最好方式。
71岁的张艺谋天天看脚本、见演员、导演电影,同事们说:他就像一个连轴转的永动机。
张艺谋充沛的精力背后,离不开活动的风俗。
曾在网上看过一条关于张艺谋的短视频,视频中的他在漫天大雪里他顶着寒风快走活动,还边走边说:“坚持就是胜利,只有身体康健才能做出更多的贡献。”
无论刮风下雨乃至下雪,张艺谋天天都会抽出时间步行至少五公里。
活动是对抗光阴最好的武器,也是保持康健最好的秘籍。年轻的外表,活力十足的身体,都是长期坚持活动后生命回馈的礼物。
生存中,能管理好康健的人,才能更好地管理好人生。
自律的人,往往拥有更多的选择权,人生之路也越走越宽。


睡眠,决定人生的状态

一位喜欢晨练的网友在朋友圈里分享了他的所见所闻。
天天早上六点多,他会到公园里跑步,公园里晨练的大多是早起的中老年人,一个个拍动手掌,迈着步子,精气神十足。
八九点上班时,在公交车上遇到晚睡晚起的青年人,他们和老年人的状态大相径庭。一个个耷拉着脑壳,一脸没睡饱的疲惫,边打着哈欠边掏脱手机,面无心情地翻看着。
青年人的体力和精力本应是茂盛的,却因缺乏睡眠,连老年人的状态都比不上。他们晚上“舍不得睡”,早上不甘心起,熬夜乃至已经成为家常便饭。
有数据表明,90%的年轻人脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。熬夜,会造成心脏疾病、免疫力降落、记忆力阑珊、情绪低沉等多种问题。
“人的一生,有三分之一都是在睡眠中度过的。这三分之一过得好不好,很大水平上决定了人生的别的三分之二的样子。”一个连睡眠都掌控不住的人,又如何掌控好自己的生存。
睡前玩手机8分钟,大脑兴奋超1小时,这就会让生物钟紊乱,不能按时入睡。隔绝干扰,创造好的睡眠情况,才能让身体彻底得到放松,消除白天的倦怠,让第二天充满活力。
遇到暂时办理不了的问题,与其熬夜强撑,不如先好好睡一觉。养精蓄锐,第二天有了更好的状态,再想办法办理。
美学大师朱光潜说:“越是聪明的人越懂得苏息,苏息不仅为工作蓄力,而且有时工作必须在苏息中酝变成熟。”
早睡早起,规律作息。拥有好的精气神,服务有成效,才是进步的捷径。
“能坚持别人无法坚持的,才会拥有别人无法拥有的,一点点改变,好过一成稳定。”人生是一个不断投资的过程,你在哪里付出,就会在哪里收获。
天天学习,锻炼,早睡早起。当你坚持一段时间以后,就会发现,你早已不是原来的自己。





主播:吴颖
相信声音的温度和力量文章泉源:洞见(ID:DJ00123987)
作者:洞见muye,不是每一种观点,都可以叫洞见。


出品:民生周刊(ID:msweekly)新媒体编辑部




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