假如你——
厌倦“起于决心，而终于草草”；
悔恨一次次把许给光阴的壮志化为不了了之的烟云字；
决定拿出“善始善终”的努力去成就一件“像样的事”。
那么，
这篇夜读或许对你有一些帮助。
五个小方法，让你更懂得坚持
01
你的动机有多强？
强动机是推动一件事持之以恒的内驱力。当你打算长期做一件事，不要凭热乎劲就急于行动。要在冷静的头脑下，弄清楚自己的本心，诚实地回答“四个问题”：
为什么要做这件事？
它对你的意义是什么？
是出于自我的认同还是跟随他人脚步？
假如不做这件事，对你的生存乃至人生有什么影响？
若这件事自己不能给你带来连续稳固的吸引力，那它的目的代价也会随着你的境况变革忽高忽低，对你的长期拉动力自然有限。
02
小步快跑、细水长流
将一件事恒久坚持下来，一个良好的做法是，每天给自己一段固定的时间，不需要太长，但在此期间务必清除其他信息的干扰，把注意力焊定在眼下的事务。
你可以把这段时间，称为高密度担当知识补给的黄金时间，它的时长设定带给你的感受，不是克制性的，不是只能硬着头皮去熬的，而是让你感到“舒服且放松”，可以或许调动出你的耐心与爱好，主动去完成使命。
不少人出于向外界昭告的“炫耀冲动”，对目的完成的数目产生盲目的贪求，乃至把数目自己当作追求，动辄100页、100天、100项清单……却苦于实际能力跟不上“弘大野心”而不得不中途作罢。比起“蛇吞象”，“小步快跑，少量多次”才气高效率、可连续地抵达。
03
“完成”还是“完美”？
在长期做事的过程中，你肯定会遇到一个问题：那就是很难按时“坚持”去做，可能会遇到打扰和中断，可能会断断续续，做一阵子、停一阵子。
这里要偏重避免的，就是“全部或全不”的心态。
什么叫“全部或全不”呢？就是：一件事变，必须完完整整地按筹划实施才是乐成的；假如没有按时、按量、按尺度做完，就是失败的。这种过度追求完美的思维误区，经常让我们陷入自我比力的泥潭，阻碍目的的后续跟进。
要知道，坚持并不会由于你一次的搁浅、一次的怠惰就彻底失败，关键的是，要答应自己在坚持的过程中有犹豫、有停滞、有一时的回退。
无论中途多么曲折，你都没有缴械离席，仍跋涉在路上，这才是坚持最动人的样子。
04
你需要一颗鼓励的“糖果”
坚持的不易，需要鼓励的“糖果”去中和。只要比过去的自己好，哪怕只是好一点点，哪怕远没有达到期望值，也值得鼓励。
短期目的小鼓励，长期目的大鼓励。及时地正向反馈，可以是一次积极的自我肯定，一份心动已久的小礼物，一顿犒劳身心的美食……这些温暖的举措，是坚持路上的缓冲带，能帮助我们补给新鲜的热血与能量，走好下一段里程。
05
复盘的重要性
坚持不是闷头赶路，不是一味地完成“数字化”的目的。坚持还意味着不断复盘，在复盘中刚强行动的意义与代价。
复盘不但仅是总结履历、归纳方法，另外非常重要的一点，是去体验和感受自己的变革和成长。
当你造就一个新的风俗时，有没有从中得到可喜的改变，有没有距理想中的自己又近了一点，有没有感受到一种无法言说的成就感和愉悦感，以为全部的付出和坚持是故意义的、是值得的？
试着去抓住这些感觉，去放大这些感觉，让它们成为你进步的动力。
文 | 央视消息《夜读》整编
图 | 视觉中国，部门来源于网络，版权归原作者全部
制片人 | 张天宇 主编 | 王若璐
编辑 | 李津婵 |
