在接诊中，我发现很多孩子不长个，并不是因为生长激素缺乏，而是消化吸取问题。孩子胃口差、积食、便秘、消化不良、反复抱病，影响生长激素分泌，很难长高个，但只要把脾胃调治好，个子自然就长上去了。
今天给大家分享一味常见的中药材——莲子，莲子很多家长都熟悉，我之前分享的健脾方四神汤里，就有它。
莲子，性平，有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功效，因此用莲子来食补，特殊适合调治孩子胃口差、消化不良、心神不宁、脾肾气虚等症状。
今天推荐莲子的5种搭配，让补脾结果更佳，可以对症食用：
一、莲子+桂圆
功效：清心安神，适合气血虚、睡不好的孩子。
材料：莲子，桂圆，冰糖
做法：把莲子、桂圆放锅里，加水煮到莲子软烂，末了加冰糖调味道。
二、莲子+山药+小米
功效：健脾养胃，适合脾胃衰弱、容易拉肚子、肺性情虚的孩子。
材料：莲子，小米，山药，红糖
做法：小米洗净，山药削皮切小块；锅里加水，放入小米、莲子、山药，煮到山药软烂、小米粘稠，加红糖调味即可。
三、莲子+陈皮
功效：补脾祛湿，适合脾虚、胃口差、湿气重的孩子。
材料：莲子，陈皮
做法：先把莲子煮熟烂，再放陈皮煮5分钟，加冰糖调味。
四、莲子+太子参
功效：补气补脾，适合气虚，经常喊累，容易受凉感冒的孩子。
材料：太子参，莲子
做法：可以炖排骨汤，熬大米粥，大概直接熬水喝。
五、莲子+百合
功效：润肺止咳，宁心安神，适合肺燥引起的咳嗽、咽干，睡不好、易惊醒等。
材料：莲子，百合，冰糖
做法：将莲子和百合洗净后浸泡 30 分钟，然后放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮 30 分钟，末了加入适量冰糖调味。
平时家长做食疗时，记得去掉莲子心，因为莲子心自己也是一味中药，味苦性寒，脾胃弱的孩子最好别吃。
食疗跟中药方一样，必要辨证清楚再用，不能乱补，否则大概会越补越糟。如果孩子出现以下问题，光靠食疗解决不了问题，应赶紧去找医生的帮助，用药体系调治一下。
1、 饮食上：胃口差，不爱用饭，挑食厌食，经常积食，大概胃口特殊好但是不吸取；
2、 排便上：排便周期长，大便干硬难排，大概大便不成形，前干后稀；
3、 睡眠上：入睡困难，睡觉翻来覆去，趴睡，多梦易醒、冷汗等；
4、 体质上：经常抱病，气虚，过敏体质；
5、 身高体重上：不长个不长肉，长得慢。 |
