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关键的时期如若能够平稳度过，将会发挥承上启下的作用，加大长寿的概率自然而然不在话下。
一、少管儿女的变乱
该歇息的时候就歇息，不要管儿女的闲事，乐得安定才是长寿的节奏。心态必要放平，不要认为儿女离了自己就不可，实在这个世界上离了谁都会照旧转，况且儿孙自然有儿孙的福分。与其瞎操心，反倒不如自己爱护好自己，自己保卫好自己。
二、淘汰情绪的颠簸
年轻的时候必要做到的变乱，大哥了以后更必要强化。情绪的颠簸越大，对身段康健越不利。因此心态必要尽大概放平，并且没事的时候必要宽慰自己，有事的时候，面对详细的变乱，从心灵根源详细疏导或者疏通，从而既不会忍气吞声又能够心平气和。
三、追求康健长寿
康健与长寿是相互依存的关系，既然康健排在长寿前面，也就说明拥有康健的身段，极有大概会延年益寿。因此与其空想长寿，反倒不如在长寿方面大处着眼，在康健方面小处着手，既康健又长寿才算是更高质量的长寿。
四、适当安排合理的运动
如若身段允许运动，就必要逐步展开适合自身的运动，运动既必要适时又必要适量。运动不是一味求量，而是必要把追求运动的质量放在首位。适可而止对峙相匹配的运动，生命会跟运动相辅相成。
五、吃饭要力图营养平衡
吃饭不仅仅是为了填饱肚子，而且必要控制食量，吃好的紧张标准之一就是吃到七八分饱。除此以外应该吃的饭菜一样都不要少吃，从而实现平衡的营养。吃饭还必要只管细嚼慢咽，克制吃发烫的食物，重中之重是吃饭要有规律性，不要打乱天天吃饭的生物钟。
六、睡觉要尽大概顺应天地运行的规律
晚上不要熬夜，并且在睡前不要喝过多的水，以免晚上频仍起夜，从而给就寝造成负面影响。差别的年龄段既然发起睡差别的时长，也就必要睡所处年龄段发起的就寝时长，与此同时不要在过早的时间起床，照旧不要赖床。晚上睡好觉是善始，早上起好床是善终，周而复始就会益寿延年。
结语：关键的时期更必要严于律己，慎独的功夫要修炼到位，既不要掉以轻心，又不要自欺欺人，不要把过程当成儿戏，只因结果不会陪你演戏。
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