大家好，这里是百变小厨坊，昨天和大家说了最近是在练车，然后就一两个月时间，昨天我发现啊多了几根白头发，也不知道是由于以前没有仔细去看呢，还是由于最近练车感觉用脑过分大概是睡眠不好所导致的，于是呢，本日我就想着如今不忙了嘛，就开始来调治，准备把它调治返来。
本日呢，给大家分享的食谱和美食也是这方面的，所准备的食材也是我们生存中非常常见的，这个方法呢，我是在一位98岁老中医那里得来的，本日就分享给大家有同样必要的朋友，那么也跟着视频一起来学一学吧。核桃不必要准备太多，我们准备六个就行了，大一点小一点都无所谓。
接着我们把核桃打开，如今市面上的核桃品种非常多，像我买的这个就是纸皮核桃，它中间呢有一个裂口，轻轻一掰就开了。而且我们可以看到核桃仁被取出来之后啊，核桃壳的非常的完备，那如果你买的不是纸皮核桃，我们该怎么开呢？
这里再给大家分享一个开核桃的小方法。这个时间我们就可以准备一颗核桃，然后取出家内里寻常开门的钥匙，什么样的钥匙都可以对准核桃它的底部，底部我们可以看到好像有一个大写的十字一样的形状。
这个时间我们把钥匙对准这个十字的任意一横，然后轻轻戳进去，有点像我们寻常开锁的时间的那种戳法，戳进去后，然后轻轻的旋转，看，一旋转，我们的核桃壳儿就被轻松的打开了。
那么这个方法就特殊适用于咱们的核桃，壳儿不好开，开起来困难的这种核桃，取出来的核桃也好坏常的完备，看一下是不好坏常棒？
所有的核桃全部剥好后都放入碗中，接着我们再准备5颗红枣，1小把黑米，1小把黑芝麻。接着参加适量的净水，把这些食材淘洗干净。黑芝麻也好坏常常见的一种粗粮，它的营养价值极高，还含有丰富的油分和膳食纤维。
而红枣呢，又是我们生存中常见的一种坚果，它内里含有丰富的铁元素，对于女性朋友来说特殊的友好，在民间也经常听到一日三枣的这个说法。除此之外，黑米更是不得了，它的营养价值和用处我不说，信赖大家都知道。
这些食材还是比力干净的，所以呢，我们一般环境下淘洗一次就可以了。淘洗干净后，先放一旁备用，接着再准备一小把黄豆，一小把黑豆，黑豆和黄豆的比是1:1，参加适量的净水，将黑豆和黄豆也淘洗一下。
黑豆和黄豆它的外貌有一些泥土，所以呢，我们不能和刚才的食材混合在一起，那样会出现一个越洗越脏的环境，所以说肯定要这样分开来洗，用手抓一抓就可以看到如今的水变得非常浑浊了。
把脏水倒掉，看一下这个豆子上面非常的脏，这个泥土。这样的豆子很难洗干净，挑拣出来扬弃不要。
再把它淘洗一次，这一次为了保险起见，我们用手将它搓一搓，这样吃起来也更放心。黑豆和黄豆好坏常常见的两种粗粮，尤其是黑豆，它有世界禾本科之王之称，营养价值非常高。对于和我有一样困扰的朋友来说，黑豆是不二之选。
洗干净后，我们再把它控水捞出，和刚才所有的食材放在一起。这个时间红枣内里含有红枣核，我们用铰剪把它的果肉剪下来，将此中的红枣核去掉不要。
我们不管生存多忙多累，都要注意保养本身，爱惜本身，除了按时用饭之外，还要吃得当本身的东西，缺什么补什么，这才是养生之道。
全部剪好后，像这样就可以了。如今我们把这些食材放进破壁机内里，全部放进来，家内里没有破壁机的，我们也可以用绞肉机把它搅碎。
碗内里的黑芝麻不好倒，我们加一点纯净水进来，然后我连水倒进来，接着将水加满，水加多少，我们要根据本身家的破壁机它的最大容量来增长，像我家的这个破壁机啊。
打豆浆大概是一些米糊之类的，只能加到800ml，所以呢，我就把水加到800ml就可以了，接着再准备几粒冰糖进来，老冰糖和单晶冰糖都可以根据本身的喜欢来添加。家内里有桑葚的，再参加一小把桑葚，桑葚也是对于和我有同样烦恼的朋友来说好坏常友好的，由于桑葚干它是一颗一颗的小粒促进而成的，所以呢，不能清洁，一清洗的话，内里的营养成分就流失了。
然后盖上盖子，接着我们选择浓豆浆模式，浓豆浆模式可以熬煮40分钟。时间到，我们的美食就做好了准备，寻常吃早餐的早餐杯，家内里没有的，我们也可以用寻常喝粥的碗来代替，然后把它倒进来。一滴都不要浪费哦。
我这里重要做了800ml，那么刚好是3碗。哇，真的是特殊的精致，比外貌的米糊啊，南瓜糊都要精致太多了。黑芝麻糊在他眼前都感觉弱爆了。
每天早上就这样来上一碗，大概是来上一杯当做早餐，再搭配两个鸡蛋，真的是营养满满。香味浓重，甘甜醇厚，特殊的好喝。
最告急的是我们内里加了多种多样的食材，都对于我们非常的有长处，那么坚持一段时间之后，你就会劳绩到非常好的变化了。
那么我这个是打卡第一天，当打卡到一个月的时间的时间，我再来给大家分享，许多朋友想要三五几天就能看到结果，那是不可能的，毕竟呢，再好的东西都必须持之以恒，坚持才是王道，我们肯定要坚持下去，那么坚持的时间长一点，你自然就能看到变化了。
像我们本日给大家分享的这道美食啊，不但本身可以用，大人小孩老人都可以用，而且非常的好吃，既营养还特殊的美味，用处也特殊的棒。
喝上一口，齿颊留香，那么有必要的朋友也赶紧收藏起来试一试吧，让我们一起变得更优美，生存也变得更优美，当然，如果你觉得我的视频对你有所帮助的话，那么也请用您发财的小手给我点个赞吧，您的每一次点赞和支持都是我最大的进步动力，感谢您的关注和支持，那好了，我们本日分享就先到这里了，感谢您收看我们来日诰日不见不散，拜拜。
哦，对了，还没给大家说，如果家内里没有破壁机的话，我们就可以用绞肉机把它打成粉末，打成粉末之后，然后用家内里的这种砂锅，随任意便的砂锅，没有砂锅的话，那么用不锈钢锅也可以加水将它熬煮出来。
就像我们寻常熬豆浆一样，在熬的这个过程中，肯定要用勺子不停的去搅拌哦，不然的话特殊容易糊底，同时呢，内里的食材也不容易熟，搅拌的时间肯定要过长，把食材全部煮熟哦，这一次是真的拜拜啦，来日诰日再见。#夏日生存打卡季# |
