文 | 医师浅谈康健
编辑 | 医师浅谈康健
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献泉源及截图，为了方便各人阅读明白，部分故事情节存在虚构身分，意在科普康健知识，如有身体不适请线下就医。
<hr>张阿姨年过五十，本该享受退休后的清闲生活，但她的心头一直有个挥之不去的烦恼——白发。尽管身体还算硬朗，头上那一撮撮白发却让她倍感苍老。
她试过各种染发剂和护发产物，结果总是短暂，发质也被染剂损伤得越来越差。一次偶然的机会，她在老友的保举下，尝试了用一种不起眼的小东西加在洗发水里，不到三个月，竟然发现白发慢慢淘汰了。
张阿姨的经历并非个例，越来越多的人发现，日常生活中一些看似普通的天然质料，竟然对改善白发标题有奇效。而今天我们要科普的，正是这种被很多人忽视的小小“机密”—— 黑芝麻。
黑芝麻的机密
黑芝麻，作为中国传统饮食中的常见食材，早已被证实对身体有诸多利益。古籍《神农本草经》以致将它列为“上品”，提到它能“补肝益肾，润五脏，生肌肉，填髓脑”。现代医学研究也表明，黑芝麻富含丰富的 维生素E、矿物质和 必需脂肪酸，都是对头发康健至关重要的营养物质。
这些珍贵的营养身分可以通过外用和内服双管齐下，帮助促进头发的生长，改善发质，以致在肯定程度上延缓白发的出现。尤其是当黑芝麻粉与洗发水适量混合利用，长期对峙，白发淘汰的结果大概比你想象的还要显著。
张阿姨的尝试
张阿姨听从老友的发起，每次洗头时，都会将一小勺黑芝麻粉与洗发水混合。刚开始她也没抱太大希望，毕竟之前用了太多无效的产物。可没想到，几周过去后，她慢慢发现，原本头顶那片显眼的白发逐渐被黝黑的发丝覆盖。张阿姨感到非常惊喜，以致身边的朋侪都开始向她打听她的“机密”。
张阿姨的“黑发古迹”并非无稽之谈。根据中医理论， 头发与肾脏功能息息相干，而黑芝麻正是补肾的良药。它能通过增能人体的肝肾功能，进而促进头发的自然黑色素天生。除此之外，现代营养学的研究也表明，黑芝麻中的 铜元素 对黑色素的合成具有重要促进作用。铜加入了酪氨酸酶的活化，而酪氨酸酶是合成黑色素的关键酶。
科学依据
现代医学同样对黑芝麻的功效有着深入的研究。研究表明，黑芝麻中富含 抗氧化物质，如 芝麻酚 和 芝麻素，这些身分可以或许有效抵抗自由基对人体细胞的侵害，延缓朽迈。衰总是导致白发的主要原因之一，而抗氧化剂的摄入可以或许减缓这一过程。
维生素B族 和 锌 也是康健头发不可或缺的营养身分。它们加入了头皮的血液循环，促进毛囊的康健生长。长期利用富含这些身分的天然食品或外部护理产物，的确可以从根本上改善白发标题。
恰当全部人吗？
黑芝麻虽好，但并非人人适用。张阿姨的朋侪李叔叔也试过这种方法，但结果却不如预期。后来咨询了大夫，才发现，李叔叔的白发并非由于肾虚或营养不良，而是由于遗传因素。因此，黑芝麻虽然对部分人有效，但对于那些 由遗传或其他不可逆因素 导致的白发，结果大概有限。
这并不意味着黑芝麻对李叔叔完全无益，大夫表明道，黑芝麻的营养身分依然有助于改善头发的康健状态，使发质更为柔顺、光泽。虽然无法彻底改变发色，但长期利用仍能带来其它康健益处。
怎样正确利用黑芝麻？
对于那些希望通过外用护发来改善白发的人，可以像张阿姨一样，将 黑芝麻粉 适量加入洗发水中，每次洗头时轻轻按摩头皮3-5分钟，帮助营养身分排泄毛囊。同时，定期食用黑芝麻或黑芝麻相干产物，如黑芝麻糊、黑芝麻油，也能从内调理身体，双管齐下。
值得留意的是，利用黑芝麻护发并不是立竿见影的事。要想见到明显的结果，至少须要对峙利用数月以致更长时间。正如张阿姨所说，耐烦和对峙是关键。
大夫的发起
作为一名大夫，我以为，与其盲目追求市面上各种昂贵的护发产物，不如回归自然，尝试一些经过长期验证的传统方法。固然，黑芝麻虽然对改善白发有肯定结果，但它并不是万能的。真正康健的头发须要 均衡的饮食、良好的生活风俗 和 恰当的护理。如果白发标题严肃，还是发起及时就医，排查潜在的康健标题。
在日常生活中，保持头皮的干净，淘汰对头发的化学损伤，适量增补维生素和矿物质，都是延缓白发的有效方式。黑芝麻只是浩繁天然护发食材中的一种，它的结果因人而异，但不可否认的是，它确实是一种对身体有益的康健食材。
结语
张阿姨如今的黑发重现，不仅让她找回了自信，也让她明白了康健与美丽并非完全依赖于科技和化学产物，有时，最简单自然的东西，往往有着最深刻的力量。希望每位读者都能从中受益，找到属于自己的护发之道。
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参考文献：
李时珍. 《本草纲目》.
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