多年以前，在看《阿甘正传》时，被影片中阿甘奔驰的镜头深深震撼了。
阿甘在不知所措的时间，没有屁滚尿流，而是选择随风奔驰。
他尽情地跑啊跑，跑过荒原，跑过麦田，跑过村庄，跑过生命中所有的黯淡和孤寂，跑得畅快淋漓。
不禁让人感慨，跑步究竟有何魔力？
作家阿萝尔说：
“在奔驰的路上，没有人和你说话，你却在互换。风穿过你的身边，且听它低吟，再听脚下沙沙作响，看天空宽阔湛蓝，大概狐疑你好久的困难，都在不经意间得到释然。”
只有真正跑起来，你才会感受到大自然的抚慰，才会尽情享受生命的奉送。
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跑步能重塑一个与众差别的自己
古希腊有句格言：“如果你想智慧，跑步吧！如果你想强健，跑步吧！如果你想康健，跑步吧！”
跑步究竟有多好？
曾经有人在微博感慨：“跑步，曾经救过我三次命。”
这个人就是被誉为“鬼才”的作家冯唐。
冯唐自小身材孱弱，父母常常带他去附近的儿童医院看病，对医院都熟门熟路了。
后来，他开始跑步，上学跑，放学跑，买东西跑，反正去哪都是一路小跑。
就如许，他跑着跑着 ，越跑气色越好，越跑身材越有劲，最后彻底告别了儿童医院。
第二次，是冯唐在上北大前曾经军训一年，那一年里他对峙晨跑，从无中断。
一年之后，他变得高大健硕，再也不是从前那个又瘦又弱的小男孩。
第三次是中年以后，冯唐在写作的过程中背痛难忍，他恍然发觉自己好久没有跑步了。
此后无论走到哪里，他的背包里都装着跑鞋和短裤。他为所欲为地跑，久而久之，他的身材再次变得矫健。
跑步不酷，但跑步可以让一个人越来越酷。
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跑步的好处，实实在在。
当你熬过最初的辛苦，渐渐适应以后，你不仅会爱上跑步，还会越跑越上瘾。
对峙跑步，无论是身材、体能照旧颜值，都会在不知不觉中发生改变。
久而久之，你会跟同龄人拉开差距，看起来更年轻、更有型，更有气质。
一路奔驰，一路风景；一路奔驰，一路蜕变。对峙跑步，才能跑出鲜活的自己，跑出光芒万丈的自己。
跑步是驱散负面情绪的有效方式
跑步的意义不仅仅在于锻炼塑形，还可以让人缓解压力，开释情绪。
研究人员发现，相比不运动的人，长期对峙跑步的人，抑郁和焦虑程度较低，生理康健状况更好。
台湾照相师欧阳靖年少时，家里因为借贷欠下巨额债务，她曾亲眼看抵家门被贴上封条，这让她极为恐惧。
后来，家中又发生一系列变故，导致她患上抑郁症。
她看过生理医生，做过各种各样的测试，也吃过许多药物，但都结果甚微。
她时而暴食，时而厌食，而且长期酗酒。偶然候，她会理想自己睡着以后再也醒不来。
因为整宿整宿地睡不着觉，她感觉自己将近透不外气来，朋侪建议她试试跑步。
那是一个夜晚，她第一次尝试跑步，跑着跑着，她不禁放声大哭。哭过以后，她甩头继续向前跑。
也就在那一瞬间，她忽然感觉到轻松，这种微妙的感觉从未有过。
意识到跑步大概可以或许改变自己的状况，于是，她开始疯狂地跑步。
不久之后，她到场了人生中的第一场马拉松，而且一直对峙到终点。
从此，跑步成为她生命的一部门，她不停地逾越自己。跑步让她感受到亘古未有的愉悦，让她重拾生活的信心和勇气。
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听过一句话：“你不跑起来，又怎么可以或许甩掉那些冷嘲热讽？你不跑起来，选择原地踏步，怎样遇见大海星辰，高山流水？”
跑步，不仅是一场自我调解的过程，也是一场自我对抗的过程。
有些体验，你不跑步，就永世无法了解。当所有的泪水都变成汗水蒸发掉，会得到一种极尽描摹的开释。
跑步，外貌是燃脂健身，内在却让人产生对抗波折的勇气，让你拥有乘风破浪的毅力。
大概，这就是跑步的魅力所在。
运动，是治愈一切的良药
当你爱上跑步，对峙跑步，不知不觉中自律就会成为一种风俗，让你悄悄蜕变，默默逆袭。
想要变美变好，就从跑步开始。把握以下几个要领，让你越跑越轻松，越跑越康健。
1.跑姿自然。
许多人无法对峙运动的首要缘故原由是，内心很热情，跑步姿势却很随兴。
幅度太大、脚跟先着地等错误的跑步姿势都会让人感觉腿蹬不上劲，自然难以对峙，时间久了还会损伤膝盖。
想要精确地对峙，需要慢慢悟出动作的均衡性和调和性，只有得当自己的跑姿，才能让你跑得轻盈，跑出康健。
2.跑速适中，慢跑快走相联合。
运动肯定要实事求是，不要一味寻求速度，慢跑才是最康健、最舒服的有氧运动，慢跑才是跑步的精髓。
一边奔驰，一边欣赏沿路的风景，让跑步成为一种享受，让脚下的每一步都安闲惬意，这才是跑步最好的状态。
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3.跑步要实事求是，循序渐进。
跑步不能盲目，肯定要随时谛听身材发出的信息，根据自身材质和年龄控制好运动时间及强度，切莫逞强。
运动量一旦凌驾自身所蒙受的范围，会让人非常疲劳，不仅增长身材的负荷，还无益于康健。
跑步固然门槛很低，但未必大家都会跑，把握要领，注意细节，才能让运动行之有效，才能让自己跑出洒脱人生。
当你把跑步看作自己生活的一部门，你会发现，跑步就是一个不停自我治愈的过程，是为了让你遇见更好的自己。
医学之父希波克拉底如许说：“阳光、氛围、水和运动，这是生命和康健的源泉。”
康健是人生的标配，只有身材康健，你才有追逐幸福的能力。
如果说，短期跑步是一种改变，那么长期跑步，必然是一种由内而外的蜕变。
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前路漫漫，人生犹如跑道，你付出的每一滴汗水，都会折射出你的光芒。
作家冯唐说：“去风里跑跑，风会抱你。这种美妙的滋味，不会再错过。”
放肆奔驰，快意暴汗，你的对峙，终将精致。
作者： 辰槿，人间烟火，皆有高兴。 |
