前些天在网上的看到一则新闻：重庆某小区，一个30岁的母亲带着9岁的女儿从30楼一跃而下，当场身亡。看了这个变乱，我的心里真是特别难过。
成年人的情绪崩溃就在一瞬间，来不及挽回。两条生命的蓦地离去为我们敲响了警钟。可以说一个人的情绪优劣不单单影响的是我们的生活质量，还关系到生命的去留。
拿破仑曾说过一句话：“能控制好本身情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”由此可见控制情绪之难。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”。人生有喜有忧，有乐成的喜悦，也有失败的沮丧，我们这一生时时刻刻都在与本身的情绪打交道，怎样与本身的情绪和谐相处，成了我们本日要关注的问题。
《在洞见不一样的本身》这本书中，作者以为管理情绪的最好方法是看到情绪、掌控情绪，终极做到与本身的情绪和谐相处。
“不是每一种观点，都可以叫洞见。”本书作者正是洞见公众号的首创人洞见君。
《洞见不一样的本身》这本书是作者将洞见公众号这几年的精良文章结集出版的一本聪明锦囊。可以资助你提升自我，摆脱负面情绪，办理生活中的许多烦恼。
1.及时止损，不要总抱着生活中的那些“烂梨”
有个人从集市上买返来一箱又大又好的梨放在家中。因为气候热，那些梨就一个接一个地坏掉了。他怕那些坏了的梨浪费了，就先挑烂梨吃，最后这个人吃了一整箱烂梨。
这看似一个笑话，却实着实在地发生在我们身边。只是偶然候我们不轻易发现而已。
同样是一杯水，有人哀叹“只剩半杯了”，有的人却欣喜“居然尚有半杯”。
人生是一趟单行的列车，没有时机重来。我们要把有限的时间和精力放在那些精美的事物上，不要总抱着那箱烂梨不放。有舍才有得，只有舍弃坏的，才气迎来好的。
2.接纳本身，才气与本身的情绪和谐相处
曾经在知乎上看到这样一个提问：“全部人都不喜欢本身，那活着的来由是什么呢?”
看了这个问题我真的很心疼作者，隔着屏幕，仿佛能看到他的沮丧与无助。
生活中有许多人过分在意别人的看法，事事以别人为先，从不思量本身，总是因为别人的过错而求全非难本身。不敢拒绝别人，一次次地放低本身，成为为别人而活的人。
要知道，天下是本身的，与他人无关。
一个人无论是平凡或是效果非凡，能做到接纳本身才是主要的。只有你学会取悦本身，人生才会取悦你。
知名作家冯唐曾说过说一句话：“敢于做本身，敢于表达本身，敢于取悦本身，才气在这纷乱的天下中，站稳本身的位置，活出本身的格局。”
只有你从心中真正接纳本身，允许本身不好、不完美，才气有力量去抵抗外界的风风雨雨，才气真正地为本身而活。
3.送你管理好情绪的三把钥匙
一个人怎样才算得上成熟呢？答案是能控制本身的情绪。你可能觉得这说起来轻易，做到很难。在书中洞见君为我们介绍了管理情绪的三把钥匙。
第一把钥匙：读书。
许多人都在问：读书到底有什么用啊？
有人说为了让本身变得有学问、提升本身，有的是了名利，有的说是兴趣爱好……
洞见君说读书，是消除烦恼的解药。这是我看到的最好答复。
把读书的利益用一些不能让我们切身感受到的说法来解释，显得很空洞。而能办理实着实在的问题，才气让人比较轻易理解和担当。
《洞见不一样的本身》这本书中说：许多时候，人之以是陷入痛楚，烦恼不绝，就是因为读书太少、学识不敷多，看法不敷广，认知程度低，缺少办理生活中困难的本事。
例如你是一个母亲，为不知道怎么去教育孩子而整日烦恼，那你可以去看相关的书籍和文章。这样可以切切实实办理许多育儿方面的困难。
书是排解情绪通道，也是治愈心田的良方。你读过的书、看过的道理，得到的思考，会让你的头脑变得苏醒，打破固有的认知，更理性地对待统统难以办理的问题。
第二把钥匙：运动。
“生命在于运动”这句话是法国思想家伏尔泰提出的格言。他喜欢跑步、击剑、骑马、游泳、……等运动。由于经常运动他身体很好。80岁时，还能和朋友一起爬山看日出。
运动时能产生让人感觉舒服的内酚酞，有助于减压，能让我们切身感受到快乐。有观察效果显示，长期到场运动的人得烦闷症的风险要比平凡人低许多。
生活中我们每个人都会碰到不开心的事，烦恼不绝，被负面情绪所折磨。这时想宣泄压力运动可谓是最好的方法。去跑步，去跳绳，去骑车……总之做你喜欢的运动，之后你会惊奇地发现烦恼情绪都不见了，人也充满了活力。
本书作者洞见君和《认知觉醒》的作者周岭都是跑步运动的爱好者和受益者。他们都有长期坚持跑步的风俗。跑步不但可以让人减压，还可以锻炼我们的耐力，让我们有信心去面临生活中的各种困难。
在《天生就会跑》这本书里作者写道：“或许我们无法克服的全部问题——暴力、疾病、烦闷和贪心，都是从我们制止奔驰的那一刻开始的。”
要想保持健康，运动是最好的方式。 从如今就开始奔驰吧！抛弃焦虑，抛弃心中的阴霾，抛弃脂肪，愿你在奔驰中获得幸福与满足。
第三把钥匙：冥想。
现代生活节奏加快，让每个人转得像个陀螺一样。一样平常生活你是不是也有这样的感受：想看书，却总也静不下心来，强迫本身看，不一会大脑就私运了；手里明显在干活，还想着晚上下班去吃什么；晚上躺在床上，很难入睡，思绪却像翻江倒海般袭来……
总之，我们很无法做到专注，无法做到埋头，无法做到活在当下，人变得急躁，心田得不到安宁。
要想办理这些烦恼，你可以进行冥想练习。冥想可以让我们专注于当下，去除杂念，让疲惫不堪的心灵得到苏息。心静了，外界的统统就都无法打扰到你。
当我们拥有了专注的本事，许多困难便会迎刃而解。你不用因此再浮躁、焦虑，生活也会变得悠闲、惬意起来。
写在最后：一个人成熟的重要标志就是要学会驾驭情绪，而不是做情绪的奴隶。
开头故事中的女子，一时无法控制本身的情绪，终极酿成悲剧。年事轻轻，多么令人心痛和惋惜啊！试问这天下上有多少问题是真的办理不了的呢？
每个人的人生只有一次，不可能重来。《洞见不一样的本身》这本书中包罗的60个聪明锦囊，教你学会处理情绪，掌控情绪，成为一个真正的强者。 |
