活得通透的人，都放下了三样东西

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托尔斯泰说：幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。

对于幸福的人来说，他们当下拥有稳固的生存、喜欢的工作、调和的家庭关系，偶尔能和朋侪小聚。

而对于不幸福的人来说，他们通常会有一个想要而不得的东西。

要么是钱不敷花，想要一份收入更好的工作而不得；

要么是家里总是不得安宁，不是父母身段出了标题，就是孩子学习出了标题；

另有工作里琐事重重，同事间勾心斗角，辛辛劳苦却没有相应的结果感……

幸福是什么？

为什么越想寻求幸福的人，越难过到？

为什么有些功成名就的人，反而以为不幸福？

《幸福的科学》一书的讨论，就针对高压力、快节奏生存状态下，我们怎样得到长期的幸福力。

作者是一位管理学传授，他打仗过许多智慧而乐成的人，发现他们不幸福的缘故原由重要会集在三方面：一是自卑、二是感觉本身不被爱、三是缺乏掌控感。

他提出，幸福绝对不是虚幻的概念，要得到幸福感，就要找到是什么削弱了你的幸福。

良好感

我们总想要比别人良好，事事做到最好。

一个孩子很小就知道，本身能得到多少爱和关注，取决于本身与同龄人相比有多良好；一个成年人也知道，本身能得到多少恭敬和称赞，取决于拥有的东西是否比同龄人更多……

孩子第一天进幼儿园，每个父母都盼望本身的孩子体现得更好。

作者回想儿子第一天进园时，他透过门上的玻璃看到，全部小孩都围坐在音乐老师的旁边，跟着老师的吉他一起唱歌。

在全部唱歌的孩子中，有一个小孩唱得尤其好，这个小孩精彩的歌唱本领，吸引老师把更多关注放到他身上。

几分钟之后，其他小孩注意到了这种厘革，而作者的儿子唱歌声音越来越小。

当天晚上，儿子说他对唱歌不感爱好。

而我们每个人都曾像他一样，在很小的时间就已经在类似的场景里学会了和别人比力，在比力中得到鼓励大概变得沮丧。

寻求良好感，原来是推动我们积极的动力，但是假如一个人将本身的代价与“比人强”这一目的关联在一起，他就大概会被无数不能实现的目的所困扰，变得焦虑、自卑、脆弱。

研究证明，你越少关注本身比别人做得好还是做得差这件事，你就越容易感到幸福，大概反过来，你越是和别人做比力，就越不幸福。

掌控欲

假如你刚刚竣事一项紧张的测验，你正焦虑地等候测验结果。

这个时间，朋侪约请你在测验结果公布后跟他一起去观光，他现在就想做安排，想要你立即复兴。

你不会立即允许呢？

大概你会想，假如通过了测验，就可以开开心心去度假。但万一没有考过呢？不知道有没故意情去玩。

实在，就算是测验没有通过，你也可以去散散心、充充电，好为下一次测验做准备。

无论测验结果怎样，假如你想和朋侪一起出去，就肯定会有出去的来由，但是在结果出来之前，我们却很难做决定，由于你想知道本身到底是为了庆贺，还是为了重整旗鼓。

这就是潜藏在我们心田的掌控感。

假如不明确本身做出决定的缘故原由，你很难给朋侪一个肯定的复兴。

买彩票的时间，大部门人会选择本身精选，而不是随机出号，同样是信任本身的决定，比呆板更可靠。

掌控感是一件功德，但一旦变成掌控欲过强，就会成为一场灾难。

使用掌控权的方式有两种：一是控制他人，二是控制外在环境和事变的结果。

想去一所好的学校，想要一段优美的爱情关系，这是根本愿望，无可厚非，但假如太过执着于取得想要的结果时，变成了掌控欲过强。

也就是说，当掌控欲望过强时，并不是你在控制着本身的欲望，而是你被本身的欲望所控制。

生存本身布满了不确定性，对结果的太过寻求就注定要担当扫兴的折磨。

研究表现，掌控欲强的人更倾向于冒险，更容易飙车，更容易迷信，更容易在赌博中输更多的钱。

不太过思索

芝加哥大学的研究职员让志愿者在两种巧克力中举行选择，一个是另一个的四倍大，但是它的形状看起来像个虫子，小的就是正常巧克力的样子。

这种环境下，理性的选择是选择比力大的巧克力，但是情绪上却很难担当它。

理智上具有吸引力的选项与情绪上具有吸引力的选项，该怎样选择呢？

终极，68%的实验到场者选择了更大的一块。

“人不可貌相”、“操之过急，痛恨莫及”、“三思而后行”，这些鄙谚告诫我们在做决定时，不要信任感情和直觉，要缜密思索。

乍看之下，这好像是一件功德，但是太过思索，低估情绪和直觉的力气，却会削弱我们的幸福。

起首，太过思索会让人们倾向于贬低幸福。

就像那块巧克力，人们已经意识到，像虫子一样的巧克力，吃起来会让生理上有所负担，但还是选择了它。

实在，你并不须要那么大的巧克力，一块正常巧克力，才是营造幸福感的最佳选择。

其次，太过思索会拦阻我们对情绪和直觉的认知。

多项研究结果表明，情绪和直觉并不是随机的，而是一个聚集了已往浩繁有效信息的资源库。

俄亥俄州立大学的老师曾经让门生凭着汽车贩卖员的照片，判断他们的恒久贩卖业绩。

结果，门生们的推测和贩卖职员的贩卖记载，出现显着的正干系关系。

根据情绪和直觉做出的判断，偶尔是非常正确的。

但这并不是说思索不紧张，有的事变，寻求量化的目的，好比要读多少书、减多少体重，就须要在选择书和食品的时间做理性的思索；但是一些没有量化目的的事变，好比选择朋友，更多的就是出于情绪和直觉。

理性上以为“符合”，但是直觉上“不喜欢”的人，实在是你的潜意识在替你选择，他并非良配。

不外多地依赖头脑，而是信任心田，能帮我们办理许多让人纠结的困难。

积极生理学的开创者之一泰勒·本·沙哈尔说：“幸福绝不是源于某一件巨大的事变，而是累积而成的，无论是那些铭肌镂骨的履历，还是点点滴滴的瞬间。”

它并非虚幻缥缈，而是触手可及。

当你专心在生存中发现幸福的瞬间，就会发现，幸福原来无处不在。

作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好本身的日子。
图片 | 视觉中国

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