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婴幼儿期：
这是孩子身高增长的第一个高峰期。前三个月，婴儿的身长和体重都会敏捷增加，能长25公分左右；9个月到12个月，也能继续长高，大约能长12厘米。婴儿期要保证富足且营养平衡的喂养，母乳是最好的营养泉源，其中的生长因子和营养身分对孩子的骨骼和肌肉发育至关紧张。
还要保证孩子有富足的就寝，因为生长激素重要在就寝中分泌。
学龄前期：
孩子3岁以后，生长速度渐渐放缓，但每年仍能增长约5~7厘米。这个阶段，孩子需要摄入富足的卵白质和矿物质，如钙和维生素D，以支持骨骼的生长和强化。户外活动和体育锻炼，如跳绳、跑步、打球等，也能促进骨骼的健康发育。阳光照射能促进维生素D合成，帮助钙吸取，对骨骼生长非常有益。
芳华期：
这是孩子身高增长的第二个高峰期，也是末了一个关键阶段。女孩芳华期一样平常在10~18岁，男孩则在12~20岁。在这个阶段，由于生长激素和性激素的共同作用，孩子的身高会履历一个快速增长的过程。女孩平均可长25厘米，男孩则能长30厘米。
要保证孩子饮食平衡，多吃富含卵白质、钙和锌的食物。同时，积极加入各类体育活动，如篮球、排球、游泳等，因为活动能刺激骨骺端生长板，加快骨骼生长。此外，注意心理健康，缓解学习、交际等带来的压力，也有利于身材正常发育。
在孩子长高的这些黄金时间里，家
长要密切关注孩子的生长发育情况，定期测量身高，并做好记载。还要确保他们得到得当的营养、活动和富足的就寝，同时提供一个积极健康的发展情况。不外要注意，身高在很大程度上受遗传因素的影响，如果孩子在黄金时间内身高增长仍旧不理想，建议实时就医咨询专业医生。
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