1、不生闷气
偶尔候你对一件事无比生气的时间，除了浪费自己的时间和情绪，对别人丝毫没有影响。
俗话说：“生气就是拿别人的错误来惩罚自己”，生气的事，你想一小时就气一小时，你想一天就气一天，别在烂人烂事上纠缠，少为不值得的人生气。
如果别人说你几句就让你难过一整天，难过就不用饭、独自生闷气，那你得多脆弱呀。碰到糟心的人和事，躲远一点，谁让你不开心了直接阔别，多打仗一些同频的人，好好爱自己，善待自己，把自己放在第一位，你的生存才会过得更幸福。
不生闷气就是放过自己，爱生闷气的人就是自寻烦恼，有损身心健康。
2、不在意别人的见解
生存是自己的，与他人无关，怎么开心怎么来，不必被任何人约束自己。
如果你做一件事整天都想着别人怎么看自己，不停地推测别人的心思，整天活得警惕翼翼的，那你的生存得多累呀。
不必在乎他人的评价，听从自己内心的需求，做自己比取悦别人紧张。
这天下有那么多人，每个人都有自己的见解，不可能所有人的想法都一致，你要坚持自己的黑白判定，自己觉得好才是好呀。
3、定期体检
体检是检验身体健康最快的方式，查抄过后，如果发现自己哪里不惬意的，及时就医，不要拖拖沓拉，挣来的钱就是拿来用的，小病不医治，拖成大病，不仅花得钱更多，自己身体也会受到折磨，得不偿失。
4、少喝酒
喝酒太多很轻易导致肝脏代谢变慢，身体的毒素会堆积，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，变老速度加快。
长时间饮酒过量的人会显得眼睛痴钝，还会让人性格急躁心情不好等等，为了身心健康，发起各人还是少喝酒为甚，多品茗。
5、不吸烟
恒久吸烟的人，会使大量烟雾进入人体肺部，导致肺部变黑，吸烟过量还轻易损伤人体的血液循环，导致血管堵塞，血压上升，而且还会让家人吸二手烟，任何时间戒烟都不晚，尽早戒烟不仅保护了自己的身体健康，还制止了家人受到二手烟的伤害。
6、 多喝水
每天坚持喝足量的水，即使不渴也要多喝水，水喝多了，可以排出体内毒素，促进新陈代谢，美容养肤，对自己身体也好，百利无一害。
7、养成睡午觉的好习惯
俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”
午休是一个很好的生存习惯，好处多多。午休是身体的修复剂，可以资助人体恢复精力，缓解疲劳，提高工作服从，让大脑的反应更敏捷、记忆力也变好，午睡时，能得到休息，有利于大脑健康。
8、每天坚持泡脚
泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，可以起到提高新陈代谢的效果，有利于体内脂肪热量燃烧，坚持下去，脸色变红润、睡眠质量得到改善，手脚不冰冷，泡脚的好处多多，贵在坚持。
9、保持好心态
过去的事情不纠结，未来的事情不担忧，活在当下，不必对自己太苛刻，给自己制造太多焦急，只要本日比昨天有进步就好。
心态好的人，一切都会顺利起来，积极的自我暗示的力量是很强大的，当你内心给自己勇气和信心，就会吸引许多意想不到的美好，以是，保持积极的好心态对自己是很紧张的，心态越好，情绪越稳定，身体自然而然就好了。
10、不要熬夜
熬夜不仅伤害身体，还整天没精没神的，整个人的状态都不好，在网上看过许多新闻，许多年轻人加班加点工作，不好好休息，出现猝死的情况。
人的生命只有一次，不要为了工作大概娱乐，过度伤害自己的身体，能早点睡觉就早点睡觉，保持精气神，早睡早起家体好，保持作息规律，精力好了工作服从才会高。
11、健康饮食
吃好喝好对身体健康好，吃得越干净，身体越好。
平常三餐饮食规律，不乱吃乱喝，也不要吃太重油重盐的食品，少吃甜食，少喝奶茶少吃烧烤。
多吃一些高纤维的绿色蔬菜，多吃五谷杂粮和奇怪的水果，多吃优质的蛋白食品，吃得越健康，对身体越好。
12、多活动
活动是解压最好的方式，每天留点时间给自己活动，哪怕半个小时也好，活动不仅可以减脂瘦身，还能释放多巴胺，活动过后，整个人的心情会变得很好。
适量的锻炼有助于提高免疫力，增强体力，生命在于活动，适量的活动让人更健康，不要偷懒，赶紧活动起来吧。
好好善待自己，人的一生健康比什么都紧张，没了健康一切都是零。身体无恙，才华把生存过程想要的容貌。 |
