图文|青梅侃史
编辑|青梅侃史
都说人生苦短，很多人都还没来得及享受生活，就已经老去，70岁的群体或许正在履历着“人活七十古来稀”的无奈。
然而，如果懂得了怎样去过“低欲的生活”，晚年生活大概会活得更加通透和舒适一些。
当徐徐步入晚年的时候，我们要学会懂得适当的放弃一些物质上的享受和追求，俗话“满足常乐”说的就是这个原理。
到了70岁这个年龄除了须要注意身段康健之外，别的的款项长处对于这些人群来说都是浮云。
如果过度一味地去追求一些本不属于自己的物质长处，这样只会不断地消耗精力，久而久之，身心上也会出现过多的心理压力。
不但云云，如果中年群体执意的想要去追求太多的物质生活，不但不会让其安心地享受物质上带来的快乐，反而还会让人变得非常的焦急，以致还会有过于极重的负担。
毕竟老年群体岂论是在身段还是身心方面，所能蒙受的程度也都变得很脆弱，过多的追求物质享受，只会让自己以为很累。
而我们一旦感觉到累了，就会产生“退行”的现象，想要回到原来那个无忧无虑的状态。
比如一些老年人明明已经退休在家了，但是却还想着自己年轻时没有时机实现的空想，于是依然对峙外出找工作想要证实自己在社会中的代价。
以致有条件的老年人不但报名参加了老年大学，而且还积极报了各种爱好班，这些只为了自己的空想奋斗，但是这样做真的有用吗？
答案是否定的，由于退休后的老年人大部门都是已经到了肯定的年龄了，如果还想继承赚钱，这样的时机也是少少的。
再者来说，到了肯定年龄的老年人，在脑力和体力等方面都不及年轻人的一半，这种环境下，老年群体是非常不占优势的。
而且很多老人退休后还要靠子女养着。那么我们就应该有自己的生活，过好自己的生活才是最重要的。
到了70岁，人的身段机能已经开始慢慢退化了，身段状态也越来越差。所以在这个阶段，我们要注意劳逸连合，不要过度劳累。
而一些耗费体力的事变，比如登山、爬楼、走长路等等，这些事变实在都是非常耗费体力的，但如果适当的走几步，对身段康健也会有肯定的帮助。
但如果过度的逞强，以为自己的身段很好，依然选择一些费体力的运动，那么效果大概就得不偿失了。
尤其是对于老年人来说，腿脚不机动了，行动起来很不方便。如果这个时候还过度劳累的话，不但会让自己很累，还会让身段出现一些不适反应。
再者来说，中年人时期是非常轻易在身段康健上出现题目的一个阶段，倘若在身段原来就已经抱病的环境下，却依然要对峙大幅度大概是高强度的锻炼和运动，效果以致会更加糟糕。
比如我们邻居家里的张大爷，本年也是七十多岁，算得上是老年群体了，他在家闲着没事干常常就会到处去登山，本以为用这样的方法来锻炼身段，可没想到的是时间一长，张大爷的腿也越来越疼了。
无奈之下去看了医生，医生给出的效果是由于张大爷原来就患有高血压题目，如果再不注意苏息的话，效果只会越来越差。
由此可见，并不是所有老年群体都适当常常锻炼身段来进步身段素质的。
70岁左右的人群，不但要在身段上多加注意，而且在一样平常饮食上也更要用心，一些老人越是年龄大却越喜欢抽烟喝酒。
然而这种风俗对于年轻人来说恒久以来也会对身段造成伤害，更别说身段更加脆弱的老年人了，他们如果恒久下去的话，效果不堪假想，严峻的以致就会危及生命。
大家都知道的是，抽烟这一恶习原来对于我们的肺部会产生非常大的伤害，以致还轻易引发肺癌、食管癌等疾病。
再加上嗜酒的风俗，也会对胃部造成影响，久而久之，越来越多的题目也会随之浮现出来，如果到了那时候才决定去做出改变，想必已经为时已晚。
所以人到了肯定的年龄之后，不但要戒酒戒烟，还要开始从饮食风俗上做出相应的改变了，一日三餐只管多吃一些粗茶淡饭，饭后再少量的吃一些水果和蔬菜等，这样一来身段里的营养就比力均衡了，身段也会跟着康健起来。
但要切记，不管吃任何东西都万万不可暴饮暴食。
除此之外，早睡早起对于上了年龄的人也非常重要，但还是有很多做不到。
如今互联网的不断发展，老年人也徐徐的跟上了时代的步调，不过手机也让很多老年人的作息生活变得不规律，一些人也喜欢在晚上刷手机，一刷就是好长时间，这也让其忘记了睡觉的时间。
但久而久之，熬夜不但使得我们的脸色变差，而且还会让免疫力下降，如果我们可以或许保证每天有足够的就寝时间，那么身段状态相对来说就会越来越好。
人到70岁就已经到了退休的年龄了，很多老人也都已经有了属于自己的朋友圈子，如果这个时候，还想追求过多的社交活动，那就太不明智了。
随着年龄的增长，外交圈也应该随之变得越来越小才对，这个时候，没有须要去结交新的朋友，而是要让自己变得舒适。
反而如果过多的结交一些新的朋友大概是过度扩大自己的外交圈，这也会导致一些不须要的贫苦事发生。
交的朋友越多，他们的观点和意见也就越多，毕竟每个人的三观差别，所以对于一件事的看法也就差别，这样一来发生争执的大概性也就越大，对于这种影响心情的事，也要学会放弃。
平常可以和亲人、朋友们互换，也可以和朋友们互换，维持高风致的社会生活，让自己的情绪变得轻松舒畅，总之别给自己太大压力！
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