#头条创作挑衅赛#
作者：莫葱葱（富书作者）
曾经在知乎上看到这么一个标题：
“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回复说：“不是能力标题，不是外貌标题，而是没能处理好与自己的关系。”
简直，人活活着上，注定会遇到各种标题与烦恼。
但许多时间，过不去的并非事变，而是一个人的心情。
淡然处世者，往往大事变小事；心态失衡者，时常无事变有事。
余生，想要精力越来越富足，日子越过越顺利，请学会停止这三种内耗。
停止情绪内耗
你大概会有过如许的经历：
在工作上犯了一些错误，被向导品评了，便不停对此感到耿耿于怀。
听到同事们在闲聊，似乎是在说自己的浮名，因此在意了许久。
和朋友在微信上谈天，朋友隔了许久才回复，你便担心刚刚是否得罪对方。
……
如果你时常有雷同的体验，那么这说明白，你正陷入了情绪内耗之中。
可是，自我拉扯并不能摆平任何事态，只会令自我斲丧变成常态。
减少情绪内耗的最好方式，便是懂得放下，并过好当下。
传奇女企业家吴胜明，曾在上世纪八九十年代便已坐拥两万万身家，却因为走私入狱，被判无期徒刑。
累积多年的财物尽数散去，还落了个锒铛入狱的了局，吴胜明越想便越沮丧。
更可悲的是，她的丈夫在不久后就带着保姆私奔，唯一的女儿则选择了自杀。
获知此事的吴胜明彻底崩溃，一度想要自尽，幸亏狱警及时救下，并对她加以劝导和安慰。
在那之后，吴胜明似乎一下子就想开了。
她放下过去的辉煌，也放下拜别的亲人，踏实地在狱中过好每一日。
因体现良好，吴胜明得到了多次弛刑时机，终于在18年后，乐成出狱。
可当时的她已经71岁了，不仅找不到工作，甚至无家可归。
社区见她可怜，给她安排了一份扫除公厕的活儿，月薪只有400块。
换作常人此时已经开始焦虑将来的日子了，她却不多想自己的艰巨处境，只是认真地做好逐日的扫除工作。
在领到工资后，她买了便宜的口红和各色的丝巾，逐日打扮自己，还买了塑料花，放在公厕门口处。
别人笑她“穷讲究”，吴胜明听到后，也不多作表明。
因为她知道，只要充实地过好当下，便没有多余心思想太多。
后来，她为了让自己更忙碌，更是过上了白天工作、晚上写自传的日子。
两年后，此自传一经出书，刹时引起了社会的关注和轰动。
当她合上书本的那一刻，实在一切皆已翻篇，往后的日子，她只会越过越好。
就像作家林清玄所说：
“人生的忧烦，大多来自过去习气的牵绊，以及对将来欲望的计划，如果学会放下杂念，时间活在现前的一境，忧烦立即得到截断。”
活在过去的人，容易郁郁寡欢；
活在将来的人，容易不绝焦虑；
活在当下的人，往往怡然自得。
大道至简，繁在民气。
若把心田比作一个盆，思虑便像泥，不将淤泥及时洗濯掉，快乐的水分终会被它彻底吸干。
余生，请学会放下纠缠和较量，放下不属于自己的人和事，便可一生洒脱，一世随性。
停止家庭内耗
《礼记》有云：“父之笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。”
一个家庭，若父母后代密切，兄弟姐妹同心，夫妻和美，便会旺盛发达。
而在这些关系中，若夫妻都能给予两边多些明白、少些抱怨，便能有效减少家庭内耗，从而构成一个幸福家庭里最重要的根基。
身边有一对叫阿成和小玲的情侣，相识十载，最后步入婚姻殿堂，成为了众人眼里的神仙眷侣。
刚开始，他们的生存还是比力幸福的，但很快，便因为些鸡毛蒜皮的小事而拌嘴。
例如偶然阿成下班回来，只是没把鞋子摆好，有洁癖的小玲就会忍不住说他。
阿成却没以为这有什么大不了的，便会反驳小玲，于是两人便成天暗斗。
徐徐地，夫妻间的抵牾便越积越多，互生怨怼。
有次，不外是因为晚饭去那里吃的标题，两人忽然吵得不可开交，甚至把家里的东西也给砸了。
而这桩曾被众人看好的婚姻也就此走向了终点。
一座高楼的坍塌，是因为内部支柱腐烂生锈；而一个家庭的瓦解，则是因为家庭内耗日积月累。
夫妻之间，只要你退一步，我让一分，便可让纷争的火苗蓦地熄灭。
演员陆毅和他的妻子鲍蕾，完婚二十载依旧甜蜜恩爱，便是最好的例子。
在综艺《妻子的浪漫观光6》里，有一次，鲍蕾和陆毅一起在湖上划船。
因为鲍蕾没太把握划船技巧，陆毅和她共同不当，于是船不绝在湖上打转。
陆毅难免心急，说了气话，鲍蕾听到后便生气地保持缄默沉静。
这时间陆毅也意识到了自己的不妥，很快主动地承认了错误。
后面他也不再反驳鲍蕾说的话，还让了一步，道：“你爱去那里就去那里吧。”
还有一次，陆毅开车走错路，连一旁的女高朋都忍不住吐槽，说他连目的地的名字都念不对。
鲍蕾便默默拿出手机，跟陆毅说，让她来负责导航。
她没有抱怨丈夫开错路，还跟女高朋表明道：“他开错路我从来不会骂他，我都说恰恰兜兜风呀。”
平时，这对夫妻在家庭分工上也是互相共同与支持。
陆毅在外拍戏，将挣来的钱交给鲍蕾，鲍蕾则一边在家养育后代，一边管理家中财务，理财有道的她，更让家中存款变得越来越多。
一家四口的日子过得富足美满，其乐融融。
正如科学家居里夫人所说：
“一家人可以或许相互密切互助，才是世界上唯一的真正幸福。”
贫困的家庭，未必不幸福，但不幸福的家庭，一定常有内耗。
而充满松弛感的家，是船舶的锚，让游子不会在人海中随波飘荡，找不到停驻凡间的落脚点。
唯有如许的家，能治愈你在生存中的焦虑和不安，采取你在人生中的失败与过错。
因此，请给予家人多一些明白，少一份指责；多一声赞美，少一句埋怨。
善待家人的人，也是在善待自己。
停止交际内耗
一位叫@东哥 的网友分享过自己的故事：
以前的他自诩是“交际达人”，天天都有人约，光是微信里的好友就有几千个。
当他的大学舍友们都窝在宿舍里时，只有他饭局不断，每次出门前，舍友都以赞叹的目光看着他。
东哥便以为自己如许很了不起，毕竟他的那群朋友里有不少大老板，喝酒时，他们还拍着胸脯，说以后肯定会给他安排个司理的位置。
大学四年里，忙于交际的东哥就没怎么认真学习过，甚至挂过科，偶然候为了迎合他人，还要强行堆起笑容，说些违心话。
只管有段时间，他也以为很累，却不敢轻易推掉对方的约会邀请。
有次，他曾经因为喝酒太多而被送进医院，但第二天，把他灌醉了的那群朋友还问他出不出去玩。
东哥本以为他们会关心一下自己，便说自己生病了，去不了。
对方却只是说了句“没劲儿”，就把电话给挂了。
东哥心里郁闷得很，但他想，谁让他就想混进这圈子呢，再忍一忍就好。
可等他真的结业、必要找工作时，这群所谓的“朋友”都拿借口搪塞他，要么说最近公司很困难，要么说再等一等吧。
等了许久，等不及的东哥只好自己去找工作。
但由于他挂过科，所以去不了特殊好的公司，而他看不起的舍友，有的竟考上研究生，有的则进了大厂。
此时的东哥才懊悔不已，他以为费尽心思能混进人家的交际圈，谁知到头来竟是一无所获。
我们总以为多个朋友便多条路子，殊不知，过于冗杂的交际圈子，同样会斲丧我们过多的心神。
就像陈铭在《奇葩说》里所说的一样：“把谁都当朋友的人，往往没有真朋友。”
太多无谓的人进不了你的心，只会令你的人生拥挤不堪。
知名相声演员郭德纲就自称，私底下是个极度内向的人。
无论是演出后的庆功宴还是朋友之间的集会，他都不愿意去。
天生喜静的他更喜欢呆在屋子里看书、练字、和养鱼，如许，就不必为了无效交际而浪费自己过多心神。
和他熟悉多年的好友兼搭档于谦，却是个交际爱好者，但于谦说，他知道郭德纲的性格，所以也从来不喊对方出来吃饭。
只管如此，这些事丝绝不影响他们间的交情，他们互相鼓励，互相玉成，最终，一起成为了相声界史上里程碑式人物。
听过一句很有原理的话：“交际是盐，少了太淡，多了齁咸。”
人越成熟，便越明白：三观不合的人，可以舍弃；人品欠好的人，应当阔别；唯有真诚以待的人，才值得深交。
清理繁杂的交际圈子，是重拾愉悦感的开端。
知心者不需太多，劳心者一个不留，为交际做减法，便是在为快乐做加法。
结交从来不必刻意讨好与逢迎，当你能成为月亮，漫天繁星天然向你奔来。
很喜欢英国作家欧文所说的一句话：
“人类一切积极的目的，在于得到幸福。”
而拥有幸福，不仅必要付出积极，更必要选择精确的观念，扬弃错误的做法。
阔别情绪内耗，身心舒畅。
阔别家庭内耗，生存富足。
阔别交际内耗，滋养精力。
人的心田就像一个有限的容器，唯有停下纠结，才能为顺心腾出位置；停下抱怨，才能欢迎好运的到来。
愿你余生多生欢愉少烦忧，爬出低谷见顶峰，走出阴霾见向阳。
作者简介：莫葱葱，富书作者，海归硕士，90后宝妈，热爱写作的英语教师，本文：富书，本文版权归富书全部，未经授权，不得转载，侵权必究 |
