春季天气干燥、温度忽高忽低，各种肠道、呼吸道疾病，像诺如、甲流、新冠连续出来捣乱，终极伤害的还是免疫体系不敷健全的孩子，以至于连续高热、嗓子干痒干疼、久治不愈。
这个时候除了吃药，也可以搭配一些“食疗方”辅助缓解不适，毕竟“是药三分毒”，孩子还是少吃的好。嗓子干痒不舒服，教你4款养生汤，润肺止咳很有效，成本才几块钱。
一、甘蔗银耳汤
1.准备甘蔗肉600克，切成小条；一朵银耳，泡发后去除硬根、撕成小朵；百合和莲子用温水泡软，洗濯干净、去除莲子芯；再准备几粒红枣，去除枣核备用。
2.砂锅参加泰半锅净水，放入所有食材，再参加适量的，大火烧开以后转小火炖煮40分钟，炖出银耳的胶原。
3.40分钟以后一锅晶莹剔透、黏滑顺口的甘蔗银耳羹就做好了，三天两端喝一碗，润肺还止咳。
二、冰糖炖雪梨
1.银耳用凉水浸泡1个小时，然后洗干净，去除硬根剪成小块；梨子去核切成片；适量的冰糖放入碗中，参加一些桂花酱增加清香感；再准备半碗米酒备用。
2.锅内多烧一些水，凉水放入银耳慢慢煮，开锅以后倒入雪梨、冰糖和桂花，煮至水再次沸腾打浮沫，转小火炖煮1个小时，充分炖出内里的胶原。
3.一个小时以后把米酒倒进去继续炖 2分钟，让酒糟的香气和银耳羹充分融合，就能盛出食用了。
三、花甲萝卜汤
1.一个水果萝卜去皮切成细丝，参加一勺食盐拌匀腌制5分钟，挤干水分备用；大葱切成葱花；生姜切成片；再切一些小葱圈备用。
2.锅内烧水倒入一些啤酒去腥，水烧开以后倒入花甲，快速焯烫至花甲开口倒出来，用净水冲去泥沙和杂质。
3.锅内烧油，放入葱姜爆香，再参加一小撮面粉熬成面油，然后倒入净水和花甲，参加半勺淡奶增加浓香，也可以用牛奶取代，参加食盐、鸡粉、少许味精、胡椒粉调味，搅拌化开调料，汤汁烧开以后下入萝卜丝，末了撒入几粒枸杞，即可出锅。
四、橘子盐糖水
1.准备几个橘子，用食盐把橘皮煮个搓洗一遍去除杂质，然后冲洗干净，剥出果肉，把果皮切成条备用。
2.锅里烧水，大火烧开以后放入橘子皮、参加食盐4克和红糖20克，中火先煮10分钟，让橘皮中的营养融入到水内里。
3.10分钟以后放入橘子瓣，小火继续煮5分钟就可以了，煮好后趁热喝，发汗润燥、补充电解质，提高免疫力。
第一美食编辑：小雅 |
