谈到“积食”，仿佛是每个孩子发展过程的“必经之路“。
尤其一到过节，孩子也跟着大人改善炊事，大鱼大肉、高油高脂一顿造，就容易出现“积食”的情况。那么问题来了：
孩子不爱吃饭、有口吻、肚子胀、便秘，有这些情况就一定是“积食”吗？
我们该怎样合理“消食”呢？喝酸奶、吃山楂片管用吗？
平常又该怎么掩护孩子的胃肠道呢？
01
哪些情况会引起“积食” ？
在中医理论中，”积食“是指由于饮食过多，损伤脾胃，而造成的脾胃衰弱、消化不良等问题。
假如你家存在下面几种情况，可能就会导致孩子出现常说的“积食”体现，其实也就是一些消化不良的情况。
①家长过分喂养或追着孩子喂饭、欺压孩子吃饭，孩子吃撑了，给身体带来负担；
②给孩子吃太多辛辣和高脂肪食物；
③毫不限定孩子喝碳酸饮料、吃柑橘类食物（可能诱发胃食管反流或胃灼热）；
④孩子感染了肠道相关疾病或心田压力过大。
相反，假如家里不存在以上情况，孩子只是单纯的没食欲，或有口吻，或便秘，并不能等同于“积食”。
情况1
没食欲
孩子食欲减退，我们先在心田问问自己：是饭菜不合胃口了？上顿吃太饱了？零食吃多了？......
只要孩子精力状态好，偶然一两顿吃得少也没关系。
情况2
有口吻
当孩子有口吻或出现口臭时，首先需要留意口腔卫生。
饭后不刷牙、有龋齿、牙龈炎、扁桃体炎等都会导致口吻。
情况3
便秘
很多家长会把排便次数变少，理解成“便秘“，这其实是很大误区。
判定孩子是否便秘，需要综合考虑大便的性状、孩子排便的困难水平以及是否影响到生长发育。
万一真的便秘了，导致便秘的缘故原由也很多，不能天经地义的以为是“积食“导致的。
02
真“积食”了该怎么办？
那万一孩子真的是消化欠好呢？
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有效的治疗方法
我们都知道，食物的消化需要靠各种消化酶，好比胃蛋白酶、胃脂肪酶等来辅助完成。
在酶的作用下，食物会举行化学反应，胃肠道也会有规律地蠕动，把食物一点点向下输送，经吸取后把剩余残渣倾轧体外。
按照这个逻辑，假如真的“积食“了，想要促进消化，就需要增加胃肠中的消化酶。
通常情况下，孩子的消化系统也没有那么脆弱，这些体现每每是临时的，家长留意控制一下孩子的饮食，过几天就可以规复。
留意：假如孩子出现了功能性消化不良的症状，建议及时带娃就医。
功能性消化不良的症状：
反复恶心呕吐、反酸、上腹部疼痛、餐后饱胀、烧心，一吃东西可能加重不适等。
以上相关症状，连续 2 个月，每月＞4 天。
医生会找出孩子消化不良背后的缘故原由，对因治疗办理问题。
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这些方法慎用！
①山楂片、果醋、酸奶——没用！
这些食物中并没有消化所需要的酶，无法提升食物排空的速率，甚至还会给胃肠道增加额外的消化负担，得不偿失。
②健胃消食片、吗丁啉——不保举！
消食片中含有山楂和蔗糖，味道酸酸甜甜，孩子比力容易接受，可再怎么说，消食片也是药，不可私自给孩子服用。
其药品阐明书上也有提示，儿童要在医生的引导下才气服用。
至于吗丁啉，它确实可以进步胃的排空速率，缓解肚子胀。
但是这种药属于处方药，不良反应、禁忌和留意事项较多，尤其在婴儿、儿童中容易出现服用过量的情况。
药物过量会导致孩子神经系统非常，出现过分兴奋、惊厥、嗜睡等情况。所以万万不能私下给孩子服用。
（图源：吗丁啉药品阐明书）
03
掩护肠胃健康，
收下这3点建议！
01
饮食要清淡
节后进食以软、温、素、鲜为原则，让肠胃得到休息、调整。饭后添加恰当的水果，促进肠胃 “过渡”回正常状态。
02
饮食要规律
家长需要循规蹈矩，引导孩子扭转过来，定时、定量给孩子进食，不吃或少吃零食。
03
必要时补充益生菌调治肠道
肠道除了能资助消化，照旧身体最大的免疫器官，维持着身体健康。
当饮食布局不健康、或者孩子本身处于病里状态免疫下降时，可能导致肠道菌群失衡，有害菌比例增加，致使孩子出现腹痛、腹泻、便秘等问题。
这时间，在医生的引导下补充益生菌，能维持肠道菌群均衡，治疗因肠道菌群失衡引起的疾病。假如孩子身体没有任何不适，就不用吃。
另外，另有些家长比力喜好给孩子做推拿来举行一样平常保健，好比摩腹、捏脊、揉足三里等。
无论何种方法，只要对孩子健康有资助，都是有价值的，但是假如发现孩子症状总欠好，或者精力状态越来越来越欠好，一定要及时就医，以免贻误病情。
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参考文献：
[1]李海霞.家长怎样轻松应对小儿积食[J].家庭医学(下半月),2022(10):24-25.
[2] Sommer F, Bckhed F. The gut microbiota—masters of host development and physiology[J]. Nature Reviews Microbiology, 2013, 11(4): 227-238. |
