余秋雨在《借我一生》中写道：
“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。”
疫情三年，看着面前瞬息万变的天下，越来越明白这句话的意义。
过去这几年，徐徐明确：在无法预料的日子里，安全康健就是最大的幸福。
一起走过来，逐步懂得：安顿好自己的身心，打理好自己的生存，比什么都紧张。
从现在开始，当好自己康健的第一责任人，才是对人生真正的负责。
后疫情时代，这7种生存习惯，请逼自己养成。
01
日常生存中，记得做好这3件小事：
1. 每天按时用饭，荤素合理搭配，包管蔬菜和水果摄入的同时，也要注意粗粮和细粮的分配，尽量包管多种营养物质的摄入。
2. 早睡早起，作息规律，睡前早早放动手机，尽量在十一点前入睡，包管7-8小时以上的睡眠时间。
3. 戒烟限酒，提升自控力，不要随性而为。
后疫情时代，一个规律的生存节奏，一个安然无恙的身材，是得到幸福的条件。
02
疫情三年来，给大家都敲响了一个警钟：免疫力，是一个人最强大的竞争力。
免疫力越差的人，越难以抵抗病毒的侵袭，越难以抵抗病痛的折磨。
免疫力强的人，纵然感染了病毒，机体也能有所抵抗，症状相对较轻，乃至没有症状。
加强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的康健法则。
请信赖：对峙锻炼，是富养身材最好的方式。
03
心态好的人，往往都练就了这3个能力：
1. 遇事冷处理：静能生慧，慧能生智。凡事先冷静下来，做出精确的判断，寻找办理的办法。
2. 不精力内耗：不必为没有发生的变乱忧虑，更无需为无法改变的过去后悔，学会清空内心的垃圾，轻装上阵。
3. 永世保持乐观：既然无处可逃，不如喜悦；既然没有如愿，不如释然。
你能经得住多大的风浪，就能成绩多么美好的人生。
04
前行的路上，与其随波逐流，不如静下心往复读书，提升自己的认知，丰富自己的大脑。
1. 勤读书：给大脑充电，冲破思维范围，遇见更好的自己。
2. 多记载：将书中所学所得记载下来，及时增补知识盲区。
3. 常思索：在读书的过程中，和过去的自己对话，反省自己的不足。
读书的意义，大概正是：让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望星空。
05
这三个关于金钱的小建议，盼望你能懂：
1. 对峙存钱：钱多的时间多存，钱少的时间可以少存。
2. 节制物欲：不买无意义的物品，理性消耗，把有限的钱投入到有代价的变乱中。
3. 学会省钱：无论商家说什么，当物品超出你的预算时，果断不买。
余生，好好赚钱，给将来存够底气；认真存钱，给自己留好退路。
06
人每天无所事事就容易生出杂念，从现在起，试着在忙碌的过程中，为自己增值，为生存蓄能。
1. 培养至少一个兴趣爱好：画画、练字、爬山、观光等，放松紧绷的神经，丰富生存的色彩。
2. 合理分配时间：你把时间花在那里，那里就会有回报。
3. 阔别干扰：屏蔽噪音，保持专注，集中注意力去做一件事，自会劳绩想要的果实。
办法起来，积攒能量，进一寸有一寸的欢喜。
07
拥有一个干净的家，先从这3个改变开始：
1. 勤打扫：清理掉房间犄角旮旯的垃圾，定期换洗床单衣物，家里窗明几净，不光利于康健，内心也能明朗。
2. 常透风：每天可以开窗透风2-3次，每次20-30分钟。
3. 断舍离：别堆砌太多无意义的东西，不再使用的物品，该扔就扔，该放就放。
家，越干净，人越有福；人，越干净，生存越安闲；心，越干净，人生越高级。
08
很认同一句话：你怎么过一天，就怎么过一生。
你拥有什么样的生存方式，决定了你将来人生的打开方式。
终有一天，你会发现，那些多年来养成的习惯，都成为了时间里的药，助你度过了一次又一次难关。 |
