冬气候温下降，天空还没来得及下雪，但是脱衣服的时间，皮肤大概已经开始“电闪雷鸣”、“漫天飞雪”。乃至还会出现皮肤瘙痒、赤色的皮疹，抓挠之后，“雪”会下的更大。
洗了热水澡后，皮肤更痒、更红了！
这是怎么回事？且听中山医院皮肤科大夫为我们解释原因。
冬季气候相对干燥，空调、暖气、室内外温差大，这些都会导致更多的经皮水分丢失，而且冬季皮肤“出油”“出汗”也会相对较少，没有油脂的保护、汗液的润泽，皮肤也会更易干燥。洗热水澡时，过热的水不光不能起到润泽皮肤的作用，反而带走了皮肤上本来就缺乏的油脂，让皮肤缺乏油脂膜的保护，水分越丢越多，让本就干燥的冬季皮肤，雪上加霜。
PART 01
哪
些
人
有
困
扰
实在每个人或轻或重，在秋冬都有这样的困扰。一般来说，婴幼儿、儿童、老年人会比青壮年更轻易冬季皮肤干燥；女性会比男性更轻易冬季皮肤干燥；干性皮肤会比油性皮肤更轻易冬季皮肤干燥；四肢（尤其小腿）、面颈部会比躯干部位皮肤更轻易皮肤干燥；瘦子会比胖子更轻易皮肤干燥；素食主义者会比杂食主义者更轻易皮肤干燥；鱼鳞病、毛周角化病、湿疹、特异性皮炎、银屑病等皮肤病患者会比健康人群更轻易皮肤干燥；糖尿病、肾功能不全等疾病患者会比健康人群更轻易皮肤干燥；冬季爱洗烫水澡和不爱涂润肤乳人士会比“精致护肤”人士更轻易干燥。
PART 02
能
每
天
洗
澡
吗
冬天完全可以每天洗澡，但是切记水温不要过高，一般来说以水温37-40摄氏度，不感到冷为尺度。洗澡时间也不宜过长，控制在5-10分钟。冬季洗澡要选择温和的干净剂，比方带润泽效果的沐浴乳，不要用干净力强的洗剂大概碱性的肥皂；干净剂也不要每日利用，一般1周利用2-3次即可。如果青壮年朋侪觉得前胸、后背皮肤真的很“油”，可以在躯干部位利用干净剂，避开四肢、颈部等部分即可。爱搓澡的朋侪，要控制住想搓澡的心和手！洗澡也需要和洗脸一样考究！洗后不紧绷、不发红、有稍微的油光感，就是洗澡的终极奥义了！
洗澡的终极奥义掌握了，是不是就解决了冬季皮肤下雪、瘙痒问题？当然不是！
PART 03
注
意
补
水
保
湿
1.勤用润肤乳
洗澡后，在身体还有点微微湿润的时间，就要用润肤乳给全身皮肤来个“保湿”！润肤乳可以根据本身的肤质来选择，冬季可选择偏油一些的润肤乳，涂完后皮肤带一点稍微的“油光感”是最佳的，一些干性皮肤的人群，大概伴有皮肤疾病、内脏疾病的朋侪，要选择凡士林、尿素软膏等“强效保湿剂”。如果每日用一次保湿乳，皮肤照旧干燥的话，可以用湿毛巾轻柔擦拭皮肤后再多涂反复保湿乳。把润肤乳放在浴室最显眼的地方，时候提醒本身洗澡后立刻涂！
2.保证湿度
我们要保证室底细况的湿度。可以在空调间、暖气房内放置几块湿毛巾，也可以选择符合的加湿器。别的，睡觉时只管不要利用“电热毯”这个取暖和神器！
3.足量饮水
每日足量饮水（饮水2L左右：适用于肾功能正常、排尿正常的平凡人群），别的，均衡饮食也很重要！
4.适当运动
皮肤科大夫表示，如果您还能每日适当运动，保证一点“出汗量”，那更是极好了！冬天皮肤下雪，会彻底和我们说再见。
小提醒：如果冬季皮肤下雪反复不愈，出现各种赤色皮疹，保湿照顾护士后无好转，请实时到医院就诊！皮肤病人群需定期遵医嘱随访！肾功能不全、糖尿病等疾病患者，请积极到相关科室就诊，共同对抗冬季皮肤瘙痒！
如外涂保湿乳之后照旧瘙痒，也只管不要抓、不要挠！可以拿干毛巾、衣物包裹冰袋，局部冰敷一会，就可以起到很好的止痒效果。
本文作者：胡飞飞
审核：杨骥
复旦大学附属中山医院皮肤科
瘙痒专病门诊，皮炎湿疹专病门诊：
每周二周四下午 |
