用有力的臂膀拥抱生存。
平常多活动 活动与不活动，是截然不同的人生。
每一次活动，都是在用自律打败安逸，用对峙打败颓废。活动不仅能健身，还有助于缓解压力，造就乐观的心态。
当你把跑步、打球、登山、瑜伽等习惯安排进日常生存，你会感到一股向上的力量，由内而外散发全身。
有空多活动，每一次抬腿展臂，都让身材更具弹性和活力；每一滴汗水，都是治愈负面情绪的良药。
有空多读书 假如说我们的大脑是个仓库，知识就是仓库里的工具，能帮我们解决人生中碰到的各种问题。
读书，是获取知识，提升认知最便捷的方式。读哲学，与智者交谈，探索思想深度；读历史，感受岁月荡漾，汲取智慧履历；读诗歌，欣赏风花雪月，品味人生百态。
册本能让你成为更好的本身。你看过的每一本书，都将化为心中的光源，照亮你前行的蹊径。
没事早点睡 对身心最好的治愈，就是好好睡觉。
白天我们在快节奏中奔波忙碌，到了晚上，许多人由于工作烦恼、生存压力、感情不顺等原因而辗转难眠。
但长此以往你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会使精神状态大打折扣。
每天早点睡，给身材留一点富余的时间，给生存留一份从容的姿态。照顾好本身，才气用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来。
保持情绪稳固
人生在世，没有谁能顺风顺水一辈子，我们难免会碰到各种波折和困难，甚至不测和打击。
在碰到问题时，诉苦太多，不仅解决不了问题，还容易让本身陷在情绪的泥潭里无法脱身。
保持积极稳固的情绪，才气让人捋清思绪，寻到更好的解决方案。
幸福生存的法门，在于懂得怎样控制情绪，而不是被这股力量反制。
干净的圈子
人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。
人生在世，朋侪不必太多，知心就行；圈子不必太大，干净就好。
毕竟，每个人的精力都是有限的，与其撒网式地去交朋侪，还不如顺其自然，与更合得来的人相处。
偶然间，二三知心好友，胜却泛泛之交一片。
心有所爱
心中有所热爱，生存自会出色纷呈。
人的一生，可以活成柴米油盐酱醋茶，也可以活成琴棋字画诗酒花。
只要心有所爱，就能不败给时间、不败给世俗。
一颗有爱的心，能把生存过得热气腾腾。
你可以不是玫瑰，但肯定要芬芳；你可以没有野心，但肯定要成为本身的光。
寒来暑往，秋收冬藏。
心有所爱，才气用有力的臂膀拥抱生存。
点亮“在看”，与朋侪们共勉！
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主播 | 陈兵
作者：瑾山月、纳豆 来源：综合樊登读书、十点读书监制：张越、吴炜玲编辑：雷雯雯、李永锡、马骁驹、杨慕茜美术计划：赵丹阳画家：潘天寿实习生：张卓君新华社新媒体中央、新华社音视频部、新华社黑龙江分社 |
