有人如许形貌“回应本领”：“过去，假如发生了我不知道该如何去掌控局势的事变，我就会僵住，就像面对真实的威胁时一样。如今，我已经学会了辨认面对威胁时我做出的身体反应，我也知道，假如我动一动自己的肢体，快走或说话，我就能降服僵化的反应，如许，我也能很快规复理智！
我记得，我们的孩子十几岁时就发生过如许的事，那时手机还没有问世。孩子们跟朋友们出去玩或去约会了，回家比平常晚了一个小时，而这期间我们又不知道他们究竟出了什么事，我们当父母的先会觉得恐慌，然后就恼怒，我们真不知道心里究竟是什么感觉，直到他们返来并给我们解释了事变的来龙去脉之后，我们才会安心。
我们很快就下意识地给事变下了定义，通常连我们自己都难以察觉，但假如我们故意识地进行思考，这个下定义的过程就会减缓速率，如许，我们就能够掌控局面，学会以新的方式去理解发生的事变，我们就会产生差别的感受，采取差别的行为。
激烈的反应发生得很迅速，而且是我们未经思考而做出的,但应对方式则是一种选择。你应该要弄明确，情绪关系对你有什么意义，没有弄明确的人只会做出激烈的反应，不能随心所欲地做出理智的应对。从某种程度上而言，我们的确是自己信仰和观念的人质，然而，我们能够自己学会不按照陈旧的观念自动做出激烈的反应，只有更加注重故意识地去进行判断和解读变乱，我们才气够获得“回应本领”。
1.在肯定和信托自己的情绪现实的同时，要承认每一个人都有权利以自己的方式去观察和体验四周的世界。
2.跟他人相互坦诚自己的感受和看法，而不要去挑别人的错处。
3.倾听既要用脑也要用心，即便你仍然差别意他人的看法和观念。
4.学会辨识那些让矛盾冲突升级的行为，设定彼此都能继承的规则来限制如许的行为。
5.用解决题目的态度说话，说：“我们有个题目”，而不要说“你就是个题目”。
6. 探求伴侣观念的积极面，纵然伴侣反对你认为重要的事变。
7.找寻你们都赞成的新方式去看待现实。
8.审视自己的自我对话，确保它对你故意义，在必要的时间也可以进行修改。
9.相识品德的差别方面，让它们相互对话。
回应别人的等待，做一个高情商的女人，能拥有高智慧的人生！你学会了吗？加油宝子们！ |
