跟随视频一起打坐吧：【正念冥想】 从如今开始慈爱本身吧，你是纯净而璀璨的光明
我们专心观察这个世间
还没有看过爱他们超过爱本身的人
因此一个爱本身的人应该修这个慈心
一开始先对本身xiu慈
形成与人分享善念的想法
造就这种感觉 你对本身充满ren慈
接受你本身真实的样子
与你的缺失和平共处
包涵你的弱点
善待宽容当下的本身
对本身苛刻 对别人也会苛刻
以是说先学会对本身慈悲
对本身的缺点 宽容并不即是不改
宽恕呢 是不烦恼
对本身的错误 没有懊恼心
而是一种愿意改正的一种心
宽恕了本身
本身才有大概改变 才有大概提拔
假如求好心切的想法出现 放下他们
心切两个字 实在究竟上是因为你太执著
基于摆脱本身的所谓的缺点
究竟上照旧一种我爱心的表现
是一种我爱的另外一种扭曲产生的
放下他们
为这些善意与仁慈的感觉建立丰富的基础
让慈爱的气力排泄到你的身心
在他温暖和光明中放松本身
把这个感觉延伸到你所爱的人
以及不熟或不熟悉的人
以致你的敌人身上
让我们每个人都想象本身的心
没有贪欲 嗔恨 厌恶与恐惊
让慈爱的心念拥抱我们 困绕我们
让我们每一个细胞 每一滴血 每一个原子
以及整个身心的每一个元素都充满慈爱
让我们放松本身的身材
让我们放松本身的心
让我们的身心都充满慈爱
让慈爱的祥和与平静遍布我们的生命
愿十方的一切众生都有善心
愿他们快乐 愿他们都有好运
愿他们都仁慈
愿他们都有善良 体贴的朋侪
愿十方一切众生都充满慈爱的感觉
丰足 欣喜 亦无限
愿他们都没有敌人
远离苦恼与焦急
愿他们都有快乐的生存
对每一个众生都希望他们快乐 丰足 欣喜
没有嫉妒 没有恐惊
当你本身看到本身的贪欲 嗔恚 厌恶带来的痛苦
希望所有的众生都能够离苦得乐
要有如许的慈心
首先对本身要有慈心
对本身慈悲不是对本身贪爱 这是两码事
众生都爱本身
爱本身就是一种贪爱
爱本身就变得自私
然后就会去侵害别人
掉臂别人的感受 掉臂别人的利益
掉臂别人的名声
我爱就会假公济私
但是慈悲不会
对本身慈悲跟对本身贪爱不是一个意思
慈悲是有智慧的
对本身宽容 对本身仁慈的心念
当你对本身慈悲的时间
你肯定对其他人一样会慈悲的
愿我们的敌人幸福
愿我们的敌人安乐 安全
愿他们真正地离苦得乐
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