《格言联璧》有言：“自强之外，无上人之术。”
意思是，强盛自己，是胜过他人的不二法门。
唯有迎难而上，不断强盛自己，才气得到运气的馈赠，天下也会对你和颜悦色。
常常运动
村上春树说：
“肉体是每个人的神殿，不管内里供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和干净。”
身材好，就是一个人最了不得的才气。
每天规律作息，运动健身，看似没须要，其实拥有一个强盛的身材，比什么都紧张。
由于人生就是一场长跑，有康健的体魄，才气成为末了的赢家。
古语有云：“留得五湖明月在，不愁无处下金钩。”
拥有康健，哪怕你身处低谷，孤立无援，都有逆风翻盘的大概；
失去康健，就算你日进斗金，富甲一方，都会在瞬间化为泡影。
强盛你的身材，健康健康地活着，就是你最大的资源和底气。
摆脱精神内耗
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
确实，许多时间，人之以是感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。
不多想。从当下每一刻做起，遏制住精神内耗的头脑源头，清空焦虑，活在今天；清空纠结，活在当下。
不空想。思虑一千次，不如去做一次；夷由一万次，不如去办法一次。许多事情，没有想象中那么棘手，只管放心大胆地去做。只有办法，才是乐成的包管。
不乱想。杨绛老师在《一百岁感言》中说：“我们曾如此期盼外界的认可，到末了才知道：天下是自己的，与他人毫无关系。”
唯有自己可以或许肯定自己，才气得到天下的肯定。
一个强盛的人，懂得在无人鼓励和肯定，甚至是打击的情况下，依然对峙安慰自己、鼓励自己，自大笃定地对峙做自己。
提升认知
季羡林说：“一个人年纪变大了，最怕头脑僵化。”
心理学上有个“个人构念论”。
意思是一个人认知，是由过去的见识、经历、头脑、期望、评价等等形成的观念。
每次遇到雷同或相似的场景时，我们习惯用以往的经验作出判断。
当一个人的认知程度很低的时间，他脑海中的构念就会趋向单一，缺乏弹性，因而做出来的决议就很局促。
当一个人的认知程度很高的时间，脑海中的构念就会更多元，因此决议会更灵活。
固执己见的人，熟悉程度低，不肯意接受新的事物，活在自己的天下里。
长此以往，他的格局只会越变越小，终极被时代扬弃。
以是，你只有不断提升自己，强盛认知，才气终身受益。
苏轼有一句名言：“博观而约取，厚积而薄发。”
万万不要抱着一成稳固的态度去生存，由于总会有一些改变超出了我们固有的认知。
见天地，见众生，强化自己的认知，主动成长进步，你将来的路才气越走越宽。
反思自我
海涅曾写道：“反省是一面镜子，它能将我们的错误清清晰楚地照出来，使我们有改正的机会。”
遇事只有善于反思自己，才气少走弯路，有所进步。
到了一定年纪会发现，最大的仇人，原来是自己。善于反省自己，是一个人最难、也是最紧张的自律。
智慧人和愚蠢人的区别就是，智慧人同样的错误只犯一次，而愚蠢的人同样的错误犯多次，甚至是屡教不改。”
懂得反省的人，总会拯救自己，迎来幸运的转机；
不懂自省的人，终会被己所害，坠入无尽的深渊。
当过往的经验融合进人生的阅历之中，你也就成为了更好的自己。
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