近期气温骤降，
不少人在洗澡后都有
皮肤干燥、发痒的感觉，
而且抓越痒，乃至起皮屑、疹子
那么我们该怎样应对呢？
接着往下看吧！
一、秋日洗完澡皮肤干燥发痒？
可能是犯了这5个错
秋季气温下降，氛围又比较干燥，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤本就容易干燥发痒。但是洗澡时不注意这些点，可能让皮肤更加干燥、瘙痒。
1、洗澡频率太高
有些人习惯了每天洗澡，但秋季不仅气温降低，温差也较大，皮肤为了顺应情况，容易出现粗糙、脱皮屑等征象。
假如洗澡还像炎天那么频仍，会加速皮肤油脂与水分的丢失，乃至破坏皮肤角质层。此时，皮肤会就变得更加干燥、脆弱了，进而引发瘙痒，乃至可能感染细菌。
2、洗澡时间过长
很多人进入浴室，就仿佛进入了自己的小世界，听听歌、玩玩水，时间刷地一下就已往了。但是洗澡时间太长真的不可取。
且不说在浴室封闭的情况里待久了会喘不过气，洗澡时间太长，还会对皮肤外貌起掩护作用的“皮脂膜”造成影响，长此以往，没题目的皮肤也可能“洗”出题目，引起皮肤干痒。
【小贴士】
◆ 一般淋浴 10～15 分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要凌驾 20 分钟。
◆ 特别是自己有心血管疾病的人群，更不发起长时间泡澡。
3、洗澡水水温过高
秋冬季气温较低，很多人总由于怕冷等原因，爱用较高的水温洗澡，觉得如许特别惬意。
但实在，过高的水温会使我们的末梢神经兴奋，加快身材水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒、乃至会诱发湿疹和荨麻疹。
另外，水温太高易导致满身皮肤扩张、血管扩张的情况，使心脏、脑部血液供应减少，有底子疾病的人乃至还可能诱发心律失常、猝死。
【小贴士】
◆ 洗澡的水温，接近人体体温37-38℃左右为好，一般不凌驾40℃。
4、老爱搓澡，力度还大
搓澡还要搓出泥，这是很多北方人洗澡时必干的事儿，而且觉得特别爽。
洗澡时搓下来的泥紧张是人体皮肤自然产生、分泌的代谢产物，包括角质层、皮脂膜等。也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、化装品等。所以，得当搓澡对皮肤的干净有好处。
可假如搓得太过分，好比把皮肤都搓红了、搓痛了，可能会让未老化的细胞提前脱落，降低皮肤屏障功能。
健康的皮肤屏障，可以拦截灰尘、细菌等进入身材，也可以起到保湿作用。假如它受损，就会加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以，洗澡时适度干净就好，不用使多大劲儿，也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。
【小贴士】
◆ 少搓澡，健康肌肤2-4周搓一次就可以了。
◆ 力度轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。
5、干净产物太刺激
秋季皮肤本就相对干燥脆弱，假如使用干净能力较强的浴液或是使用量过多，也可能侵害皮肤的掩护层，使皮肤耐受降低，造成干、痒。
在选择干净用品时，达到干净皮肤的同时，尽可能的暖和，不损伤皮肤。好比：用后皮肤不干燥，保持皮肤光泽润滑。
【小贴士】
◆ 洗澡后可以用柔软的毛巾擦拭身材；
◆ 洗澡后尽快使用保湿身材乳锁住皮肤水分，对皮肤干痒的症状也会有所缓解。
另外，假如大家不知道选什么保湿乳好的话，也可以试试节目中专家曾推荐过的一款自制保湿英华。
【自制保湿英华】
所有的保湿品都是油水混合的乳化剂，都含有甘油这种身分。但纯甘油不能直接涂抹在皮肤上，以免它吸取皮肤里的水分，反而导致皮肤变干。
正确的做法是：将1份纯甘油、9份水混合在一起，搅拌匀称，就能制成自制好用的保湿英华了。
二、多吃这些食物，给皮肤补补水
1、得当多喝水
得当多喝水，对皮肤有很多好处，由于它能促进皮肤的新陈代谢，进而增加皮肤的弹性和含水量。还可以资助延缓皮肤老化。成人逐日饮用水量一般为1000至1500毫升。
2、补充维生素A
维生素A有较明显的抗角质化的效果，可活化肌肤，使其柔软细嫩，并且能够改善皮肤的锁水功能，延缓皮肤的老化。
少吃辛辣刺激的饮食，而像菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等含有维生素A的食物可以得当的多吃些。
另外，可可在这里给大家推荐一碗羹汤，常喝也有助于肌肤补水保湿，促进新陈代谢，辅助缓解因秋冬皮肤干燥而引起的发痒情况。
【紫薯银耳山药羹】
【做法】：
①将50克银耳泡发，100克紫薯切块，100克山药切段；
②泡发过的银耳放入锅中到场3-4倍水，大火煮30分钟；
③将紫薯、山药倒入锅中，小火慢炖1小时即可。
三、经常皮肤瘙痒，鉴戒疾病风险
假如寻经常常皮肤瘙痒，乃至还出现疹子、皮肤破溃等情况，要当心疾病风险！
1、湿疹
湿疹紧张体现为皮肤弥漫性的干燥，在表皮以及角质层可以看见细细的小裂纹，雷同于碎陶瓷状的外观。局部皮肤可以有淡淡的赤色，每每伴有不同程度的瘙痒乃至糜烂。
2、胆碱能性荨麻疹
热水澡、运动后、桑拿后、感情冲动、摄食辛辣食物，可能引发胆碱能性荨麻疹常体现为：
①皮疹发作时瘙痒或刺痛；
②皮疹发生部位出现烧灼感及发痒；
③皮疹呈圆形丘疹样改变，皮疹凸起，周围有程度不一的红晕；
④较大的丘疹可出现明显的肿胀。
【小贴士】
◆ 除了以上大多数人都常见的原因之外，另有一小部门自己就患有疾病的特殊人群如发生皮肤瘙痒，应该引起注意。
①高血糖：血糖恒久居高不下，会导致微血管循环变差，皮肤状态改变，敏感性增高。“糖友”出现皮肤题目人数约占总发病人数三成左右。
②肾病：肾功能严峻不全患者多出现瘙痒症状。
③肝胆疾病：肝脏和胆管发生题目，导致血中脂质盐含量升高，血液中的胆色素增多，刺激神经末梢导致皮肤瘙痒。 |
