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活得太紧绷了,怎么办

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云变了样Lv.6 显示全部楼层 发表于 2022-12-6 01:43:51 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
Hello,我是阿湘~又见面啦!
这期想来和大家聊聊,我这一年来的一个厘革。
已往,我每天早上起来,都感到很畏惧,我畏惧今天又会出现什么意想不到的题目,畏惧今天的时间匆匆而过;而如今,我感受到对全新的一天的热烈期待,期待每天清晨的阳光、期待城市差别角落的日落,我有信心去认真书写好每一天。
在这个过程中,我主要做了一件事,那就是给自己松绑。


先来聊聊我的已往。在很长一段时间里,我都活在一种紧绷的状态里面。
畏惧自己不敷优秀,明显学习成绩足够好,但却觉得自己除了成绩一无可取,根本比不上互联网上那些多才多艺的顶级学霸,被自卑的情绪吞没。
畏惧自己不能充分利用时间,妄图把每一分每一秒填满,被大众声音里的碎片化时间要利用好裹挟着进步,不能充分地感受当下。
我像一只鸵鸟,不停地摆荡着翅膀,担心自己一停下来就会往下坠。
这种紧绷的状态给我的个人成长和生活带来的很大影响,比如由于不敷自信,我很难向别人敞开自己,比如由于总是以过高的标准要求自己,我很难启动哪怕一件小事。


直到近来,在慢慢相识了自己之后,我发现这种状态之所以存在,最焦点的缘故起因是,我没有自我,不关注内在的自己。
我盲目追赶互联网上完善无缺的人,却忽视了我到底想成为什么样的人、有什么优势、有什么资源。
我盲目填满24小时,却忽视了我想实现什么目的,做成什么事、得当的节奏和状态是什么样子的。
因为没有自我,不懂得自我,即使我再怎么努力摆荡翅膀,都是在原地徘徊,徒劳无果。
在尝试改变的这段时间,我摸索出了一些心得:


跟随你的内心.近来有对这句话比力有体感,我能很明确地知道有些事情是我如今做不到的,做不了的,那就先不做。
很简朴的一个判定方法就是问自己,我如今感受怎么样,假如做一件事感受真的不好。
换句话说,也就是自己如今就是够不到所带来的不适,乃至存在排挤,那我就等一段时间,等到得当的时候,自然而然地开始大概彻底放弃,按时生长。
人是弹性的,状态应该是一松一驰的,偶然无趣,偶然庸俗,偶然没有重心,偶然渺茫,都是很自然而然的状态,不要紧,感受它就好。
让生命之河自然流淌。
比如,我非常社恐,经常讲话乃至都不敢看别人眼睛,躲躲闪闪,和陌生人讲上一句话都必要鼓足勇气。
为改善这一点,在客岁9月份时,我开始尝试各种线下陌生人运动。去参加过线下花艺运动,和一群陌生人在一个小屋子里,边体例花束边谈天;也和三五陌生人一起游过天坛,在南门吃了一顿铜锅涮肉,再夜游小酒馆,共赏脱口秀;之后还尝试过和陌生人一起爬长城、逛展览、闲步胡同、共进早餐......
在这期间,我其实有很多尴尬,不知道说什么的时刻,每当这时候,我都会回归自己的感受,我感受到当下没法那么敞开,那就用缄默沉静和谛听取代言语表达,等到得当的时刻,再说。
果不其然。近来,再次和来自这种城市各个坐标的陌生朋友吃晚餐,我发现自己更愿意表达和分享自己了,会主动到场谈天,引导话题。
假如我在一开始受挫的时候,就给自己打上一个彻底失败的标签,大概给自己预设一个很高的标准,比如说在两次运动后,我就要成为社交达人,那么我肯定在一次尝试后,不会再有勇气和动力继续尝试。
改变就是这么一个过程,顺应内心的感受,顺应当下的状态,一点点拉伸自己,慢慢成为所想所念。
近来在玩的过程中,我也发现,已往给自己建立了太多预设和标准。比如说不敢犯错,比如说提前下一个我不行的界说,比如说会过于在意会不会来不及做这件事,完全不在乎学习过程中内在的感受,无法沉浸在当下,也就无法真正进步。
其实很简朴,做就是,学就是,好好感受,好好汲取,进一步有一寸的欢喜。


这个期间有太多外界的声音和标准,以至于我们每每会忽视内在的体验和感受,只顾着莽撞前行,匆匆之间将自己都弄丢了。
而找到自己的第一步就是,回归感受,感知自我的活动和弹性,以相宜的节奏进步,自然生长。


最后,感谢阅读!假如这些分享对你有一点点开导,欢迎在批评区聊聊你的想法~
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