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<hr>冬天到了，嘴唇干裂的“季候性尴尬”又来了。你是不是也曾经如许：嘴唇干得像块撕裂的戈壁，下意识地用舌头舔一舔，湿润的感觉刹时袭来，仿佛戈壁里下了一场“及时雨”。但没过多久，嘴唇却变得更干，以致开始脱皮、刺痛。这时间，你会不会内心冒出一个疑问：舔嘴唇真的能保湿吗？为什么嘴唇越舔越干？
今天这篇文章，就和你聊聊“舔嘴唇”背后的科学原形，也教你如何摆脱嘴唇干裂的困扰。
嘴唇为什么会干裂？
起首，我们得搞清楚，嘴唇为什么特别容易干？你可能不知道，嘴唇的皮肤和我们身体其他部位的皮肤可不太一样。
嘴唇上的皮肤布局非常特殊。它非常薄，只有3到5层细胞，而脸上的皮肤有16层左右。更重要的是，嘴唇皮肤险些没有皮脂腺，也就是不会像脸一样分泌油脂。这就好比一块没有保护膜的脆弱玻璃，只要外界稍微“使点劲”，就容易被“风吹日晒”弄得干裂不堪。
尤其是到了秋冬季候，空气湿度低，气温降落，嘴唇的水分蒸发加快，加上我们平时张嘴呼吸、语言或者吃东西时的摩擦，嘴唇就更加容易干燥。如果再不留意照顾护士，干裂、脱皮以致出血都会找上门。
舔嘴唇：保湿照旧“推波助澜”？
当嘴唇干裂时，舔一下确实会刹时感觉湿润，但很快，你就会发现嘴唇反而变得更干。这背后的原因，实在和“蒸发”有关。
1. 唾液的“短暂湿润”
唾液里的确含有一些水分和酶，舔嘴唇的时间，这些水分会短暂地覆盖在嘴唇表面，带来一丝湿润感。但这只是昙花一现，由于唾液中的水分会很快蒸发，而蒸发的过程中，它还会带走嘴唇表面的更多水分，导致嘴唇变得更加干燥。
2. 唾液中的“腐蚀作用”
唾液不但仅是水，它还含有一些消化酶，好比淀粉酶和脂肪酶。这些酶的重要任务是帮我们分解食物，但当它们停顿在嘴唇上时，就会对嘴唇的单薄表皮造成肯定的“腐蚀性”作用，进一步加剧嘴唇的干裂和脱皮。
3. 形成“恶性循环”
舔嘴唇让嘴唇更干，嘴唇更干又促使你去舔，这种行为会形成一个“恶性循环”。时间一长，嘴唇不但干裂，还可能引发炎症，出现红肿、刺痛以致流血的环境。这种环境在医学上被称为“舔舌综合征”（licking dermatitis），是一种由于频仍舔嘴唇导致的皮炎标题。
以是，舔嘴唇非但不能保湿，反而是“推波助澜”，干裂只会变得越来越严重。
嘴唇干裂怎么办？这些方法才靠谱！
既然舔嘴唇不管用，那嘴唇干裂到底该怎么办？别发急，下面这些科学又简朴的方法，能帮你阔别这个“冬日困难”。
1. 利用润唇膏：给嘴唇穿上“保护衣”
润唇膏就像一层“保护膜”，可以锁住嘴唇表面的水分，淘汰水分蒸发，同时为嘴唇提供额外的滋润。选择润唇膏时，发起优先选择含有以下因素的产物：
- 凡士林（矿脂）：锁水结果极佳，能在嘴唇表面形成一层屏障。
- 乳木果油、蜂蜡：自然保湿剂，帮助滋润嘴唇。
- 维生素E：促进修复和抗氧化。
但要留意，尽量避免含有香料或薄荷因素的润唇膏。这些因素可能会让嘴唇感到凉爽，但实际上会刺激皮肤，导致干裂更严重。
2. 多喝水：从内到外补水
嘴唇干裂，很多时间和身体缺水有关。如果你天天喝水不敷，特别是在干燥的冬天，身体就会通过皮肤和嘴唇蒸发更多的水分。以是，天天保证喝足1500-2000毫升水，可以有用缓解嘴唇干燥的标题。
3. 避免舔嘴唇、撕嘴皮
舔嘴唇的危害我们已经说过了，但另有一个坏习惯也需要留意，那就是“撕嘴皮”。当嘴唇开始脱皮时，很多人会不由得用手去撕，结果撕得太猛，导致嘴唇破碎以致出血。精确的做法是：用热毛巾轻敷嘴唇，让干皮软化后，再用棉签轻轻擦掉。
4. 保湿环境很重要
冬天的室内通常开着空调或暖气，这会让空气变得更加干燥。发起在室内利用加湿器，保持空气湿度在40%-60%左右。湿润的环境能帮助嘴唇保持水分，淘汰干裂的可能。
5. 平衡饮食：补充维生素B族
嘴唇干裂偶然也和营养不敷有关，好比缺乏维生素B2（核黄素）。多吃一些富含维生素B族的食物，好比牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和谷物，有助于从根本上改善嘴唇干裂的标题。
小结：舔嘴唇，不是“救星”，是“黑洞”
舔嘴唇带来的湿润，就像冬天手内心的一块雪——看似解渴，实则加剧干燥。嘴唇干裂时，最好的办法是精确利用润唇膏，多喝水，改善环境湿度，同时留意饮食中的营养平衡。
末了，请记住：嘴唇干裂不是小事，它其着实提醒你身体可能缺水或缺乏照顾护士。以是，从今天开始，扔掉舔嘴唇的坏习惯，让嘴唇真正“喝饱水”吧！
参考文献：
World Health Organization (WHO). Skin and Lips in Cold Weather.
Mayo Clinic. Lip Care and Protection: A Dermatological Perspective.
中华医学会皮肤病学分会. 《唇部皮肤照顾护士发起》.
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