最近，气候越来越冷，
面对滚滚而来的冷空气，
相信很多家长已经开始把孩子裹成粽子，
衣服套了一层又一层，
有的家长开始给孩子做好吃的，
以为有点肉才抗冻，
……
每个家长都有几个自己的防寒招数，
但是这些招数里，
有的是错误的，
不但不能正确资助孩子保暖，
还有大概对孩子身材造成伤害。
误
区
1 穿得太多
人们为了防寒，
往往里三层外三层
把自己包裹得严严实实。
着实给孩子选择
轻而保暖材质的衣物即可，
不需要层层衣物包裹防寒。
2 紧闭门窗不通风
门窗紧闭的房间里二氧化碳会不停上升，
在此环境下长时间的工作或学习，
很轻易造成因缺氧而引发的头昏等不适。
所以，
再冷也应该天天按时开窗通风，
每次5分钟左右。
3 吃辣的御寒
秋冬天干燥，
加上人们缺少户外活动，
体内经常会虚火上升，
假如再多吃辛辣食品，
不但不御寒反而会导致人体上火。
4 吃高热量食品暖身
有些食品热量虽高，
却不能暖身。
比如油炸食品、奶茶等食品，
固然热量普遍较高，
但对于防寒保暖并无太多资助。
可以选择温热类的食品，
比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。
5 手脚冰凉立刻用取温暖装备
冷天手脚长时间袒露在表面，
假如立刻用火炉等取温暖装备取温暖，
有大概造成皮肤损伤。
所以外出归来，
假如想给冷冻的手脚取温暖，
最好先轻轻揉搓，
使其慢慢规复正常温度，
再移到取温暖器旁。
6 蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，
会不停呼出二氧化碳，
因而二氧化碳会合中在被子里。
别的，
人体在睡眠过程中会散发出湿润的热量，
被子里的空气会相称湿润和污浊。
长时间蒙头睡觉，
会导致大脑缺氧。
7 镌汰活动
由于气候寒冷，
很多孩子不愿外出活动了，
着实，越是寒冷，越应多多活动。
活动不但能驱除寒冷
还可增强抵抗力。
那么，怎样调解孩子的衣食住行，
让孩子安稳适应寒冷的气候↓↓↓
天冷了，怎样正确保暖？
穿衣法则
霜降时节，一天中温差厘革很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。大家要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。
添衣与否应根据气候的厘革来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。给孩子增减衣物有哪些特殊的小法门呢？
肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是掩护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，这时，一件贴身的秋衣是必不可少的。
暖脚
脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。而孩子也不例外，只有手脚保持温暖，才气保证身材适应外界气候厘革。所以，肯定叮嘱孩子随时把袜子穿上，避免寒从脚入。
背暖
保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，镌汰感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。家长应当经常检查孩子背部是否出汗，温度是否过高，以便调解衣物。
同时，霜降后要镌汰秋冻，尤其要注意下肢的保暖，也不要穿低领衣服了，记得备条小围巾。
饮食法则
“霜降”后一样平常是进补的好时候，霜降时节宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴的食品，萝卜、栗子、秋梨、百合、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错；
“春天吃花，秋日吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食品。别的，霜降时节特殊轻易秋燥，表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食品，注意多补水。
起居法则
《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋日气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意劳逸结合，防止过劳伤肾。
深秋冷气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的环境下，居室及其周围可莳植一些绿叶花卉，让环境布满生机又可净化空气促进身材健康。
活动法则
要做足准备活动
在室外活动，要做足准备活动，要特殊注意掩护关节，肯定在做完通例的准备活动之后，再加大各关节的活动幅度，必做的准备活动是踝关节活动、膝关节活动及髋关节的活动。
孩子的小毛病如许处理！
感冒了：比平常喝更多的水
孩子感冒发烧，就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加速的表现。多喝水，不但促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌灵敏分泌掉。
咳嗽时：多喝热水
遇到咳嗽、有痰如许的症状，孩子会感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候就是要多喝水，而且还要多喝热水。
便秘了：大口大口喝水
孩子便秘了怎么办？大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些。记住，不要小口小口地喝，那样水流速率慢，水很轻易在胃里被吸收，产生小便。
秋季凉热瓜代，气温徐徐下降。
衣食住行都要注意！
在服从疫情防控的前提下，
赏秋景，多活动，
不但调节心情还能强身健体。 |
