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一个人焦虑的本质:守不住自己的节奏

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拉过我Lv.6 来自手机 显示全部楼层 发表于 2023-3-17 20:56:52 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题



好的坏的都是风景,每一步都是成长。


迩来,微博上有个话题引发了热议:“年事带给你的是焦虑照旧勇气?”
评论区一句:“最大的焦虑是年事大了还和年轻时一样穷”!
瞬间戳中大家的痛点。
说到年事焦虑,我们或多或少都觉得被点名了。
养家生活的焦虑,肥胖脱发的焦虑,害怕35岁以后找不到工作的焦虑,好像总有一款得当你。
杨绛老师曾说:
你的年事,应该成为你生命的勋章,而不是伤感的理由。人生一站有一站的风景,一岁有一岁的味道。
着实,年事自己不是问题。关键在于你心田是否富足,有应对生活的底气。


01

  • 年事焦虑的背后,着实是急于过标配的人生。
美国心理学家伯尼斯·钮加藤曾提出一个概念叫“社会时钟”,通俗一点就是我们常说的:“什么年事要做什么事”。
年事仿佛是一把标尺,到对应的时间你就应该把这个阶段的事情通通完成。
假如偏离了时钟,社会就会有各种声音说长道短,让你焦虑不已。
曾在知乎上看到网友@显着就发出过这样的感慨:
自己快30岁了,但还一事无成。
脸上隐约可见皱纹的痕迹,而爱的人却不在身边,市肆橱窗里的东西诱惑着我,然而囊中羞涩。
看到了自己以致身边人的窘迫,自己却无能为力。
曾经许愿要让自己和亲人,不为布帛菽黍所困,现在已近而立之年,却仍旧在为柴米油盐奔走。

年事频频增长,频频在仄逼的生存空间辗转,勃勃生气一点点消散,焦虑喷薄而出。
着实每个年事段都焦虑。
二十几岁焦虑工作结婚,三十几岁焦虑孩子房子,四十几岁焦虑失业。五十岁以后焦虑养老看病。
他们都被社会时钟推着走,一边忙碌不已,一边焦虑不安。
可究竟上,人生是长跑,而非一场限时的冲刺跑。
你不必追赶他人的脚步,只必要按自己意愿过一生。
豆瓣上有一个小组,叫“逆社会时钟”,目前有7万多成员。
他们当中,有的人20多岁去山上隐居,有的人30岁辞掉大厂去农场摘蓝莓;
有的人48岁考大学,另有的人60岁开始学画画、弹电子琴……
他们没有按既定路线生活,而是自定义人生。

罗翔老师说:
这个天下上有太多关于好的标准了,good,假如加个s,就变成了goods(商品)。


以是做统统事情最紧张的是寻找什么是good,才可以过good的一生,才会避免随波逐流。
深以为然。
按既定路线走就是好的一生吗?标配的人生就是好的人生吗?我们必要多审阅下自己的心田。
假如我们总被社会时钟推着走,与附近人去攀比,就注定与焦虑偕行。
人生中的每一件事都应取决于我们自己的时间。
只有按照自己的节奏,才不会被焦虑困扰,才不会害怕年事的增长。
02

  • 你若年年赛过往,便不惧朽迈。
摩西奶奶说:
人生最先朽迈的不是容颜,而是那一份一往无前的勇气。
曾在《在绝望中寻找盼望》书中看到俞敏洪老师讲过这样一个故事:
他有一次和杨振宁教授吃饭。
突然90多岁高龄的杨教授站起来说:“我想谈谈将来20年的计划,看还能为社会做些什么,为教育做些什么?”
一旁的俞敏洪老师,吓了一跳,将来20年,那不就是110岁了。竟然还如此有激情。
生命不息,奋斗不止。
杨振宁,一个百岁老头,无惧年事,仍旧青春;
俞敏洪,一个曾无数次走在崩溃边缘的老头,仍感慨“六十岁出发,归来照旧少年。
年事带给他们的是底气,而非焦虑。
我们生活中常说“过日子”,“过”字是一个走之旁+一个寸。过日子,就是一寸一寸地往前走。

正所谓,怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢乐
二十几岁,三十几岁,四十几岁,甚至人至耄耋,都可以去做自己想做的事情,劳绩成长。
还记得《人生由我》的作者梅耶马斯克的故事吗?
她是埃隆马斯克的硬核妈妈,也是不停乘风破浪的传奇女人。
22岁结婚,并遭受了9年家暴之苦,31岁成为破产的只身妈妈。
随后在3个国家开展自己的事业,保持学习,劳绩两个硕士学位,还把3个孩子培养成才。
等60岁的时间,她回到模特舞台。69岁的时间,脱销品彩妆的品牌代言人,在期间广场有4块广告牌。71岁出书,进入事业的巅峰。
她说:自己不怕朽迈,因为生掷中的每一个十年都比上一个十年更好。感觉七十一岁这个年事很棒。每一天,我都在高兴中醒来。
这样的人生真的太精彩了,她的人生从没有被年事绑架过。
好的坏的都是风景,每一步都是成长。

正如脱不花老师所说:
朽迈也有其红利。人生也是一个反脆弱的系统,随着年事的增长,人的自我认知会更加准确,从失败中复原的本领会变更强。
假如你日日有成长,年年赛过往,那么年事不是局限,而是一种聪明和一份面对世事的从容。
03

  • 生活低配,魂魄高配,是摆脱年事焦虑的最好方式。
很喜欢一句话:
最好的生活状态是,低配你的生活,高配你的魂魄。年事只是符号,要把生活调成自己喜欢的频道。
年事焦虑的真相是担心随着年事的增长,生活的聪明却没有丝毫成长。
那么,怎么才能摆脱年事焦虑呢?
这里分享几点发起。
1. 低配生活,控制欲望
很多时间,我们的焦虑不是来自所得太少,而是想要的太多。
究竟上,我们真正必要的东西并不多。
假如你出过差,就会发现,拖个箱子大概背个背包,就能到一个新地方生活了。
并不要携带太多的东西。东西太多反而是一种累赘。
低配的生活,不是让你没有生活的欲望,而是不能纵欲。
当我们放下对繁华奢靡的追求,放下求而不得的欲念,才能减轻身心的负担,活得安闲。
2. 有空多读书,没事多运动
要么读书,要么运动,身材和魂魄,必须有一个在路上。
读书养脑,运动养身。
假如35岁的你依然健康美丽,精力旺盛,心田丰盈,对比25岁的迷茫,你肯定更喜欢现在的自己。
因此,不是年事决定了我们,而是我们自己是否匹配了年事。
试着读一些经典的大概感爱好的册本,从书中罗致养分、提拔见地。
当读得多了,心田有能量的时间,焦虑主动离你远去。
试着每周做些运动,好比跑步、跳操、走路、爬山等任何一种让你动起来的运动。
当你锻炼30分钟后,那些负面情绪就会随汗水蒸发殆尽,你的精力状态也会松弛。
状态好了,你天然会觉得年轻。

3. 培养成长型思维
斯坦福大学心理学家罗尔·徳韦克曾提出的“成长型思维”,简朴来说就是,我们的本领、心智是可以改变的。
而与它相对应的是固定型思维。后者认为本领、心智等都是天生的,是一成稳定的。
朽迈不是衰败,你仍可以焕发生机。
对于不会的东西,把”你不会“,改为“我可以学”;
对于没做过的事情,不要把“我不行”挂在嘴边,要说“我可以”。
无惧年事,大胆去实验一门新技能,体验一个新事物吧。
当你不停保持成长型思维,你会发现,年轻与年事无关,年轻是一种心态。
04
葡萄酒的木塞叫做软木塞,软木是栎树的树皮。
这种树要长到25岁,才能第一次脱皮。此后每隔9-12年后再次脱皮。
而第一次树皮因为质量不佳通常不能做软木塞,以是,当它真正能变成质量优等的软木塞的时间,已经快四十不惑了。
树如同此,人亦如此。
焦虑也许是情况给的,但勇气一定是多年的阅历积累而来。
找到生活的意义,安顿好自己的心,在自己的时区慢慢变好。
你会发现,年事会给我们带来焦虑,但也会带来勇气,更会带给我们的底气。
作者:元气邓
泉源:樊登读书(ID: readingclub_btfx)
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