达芬奇曾经说过，眼睛是心灵的窗户。大脑中约莫有80%的知识都是通过眼睛获取的。我们平时的读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等一些事物都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑，从而做出适应性反应。眼睛作为人类感官中重要的器官之一，本日简单给大家分享下常见的防护及掩护步伐。
生存风俗造成的伤害
1、常常熬夜就寝不足，会影响视力的康健。
2、长时间近距离用眼睛，眼睛恒久超负荷工作轻易引起疲劳，出现视力含糊、干涩、发痒等症状。
3、用眼卫生风俗差，眼睛不舒服时风俗用手揉一揉，而手上的细菌最多。
4、乱点眼药水，眼药水中含有防腐剂，恒久用不但伤角膜，还可能因不对症造成严峻结果。
5、写读姿势不精确是导致近视眼及视力下降的重要原因。
6、光污染，装有玻璃和镜子的墙面、磨光大理石、地板反射的光，以及各种色彩光源被称为光污染，长时间会刺激视网膜，出现视觉疲劳、视觉功能下降。
7、吸烟对眼睛造成最常见的伤害是弱视，这是因为吸烟会使人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧含量下降，使视网膜对缺氧格外敏感。
8、饮食过于单一，眼睛需要很多营养素，而这些营养并非单一的食品，假如饮食过于单一，会让眼睛营养不足从而导致眼部的多种疾病。
怎样从饮食中掩护好眼睛呢？
1、多食用富含胡萝卜素的食品：这些食品中的胡萝卜素会在人体内被转化为维生素A，维生素A可以维护视网膜感光系统，对防备夜盲症有一定的帮助作用。
2、直接食用富含维生素A的食品：维生素A在视觉细胞内参与维持暗视感光物质循环，能在一定程度上防备夜盲症的发生。
3、富含叶黄素的食品：叶黄素可以大概增长视网膜细胞活性，起到掩护视网膜的作用，对防备视网膜中央静脉壅闭、糖尿病视网膜病变等眼底疾病有一定的作用。叶黄素也有很好的抗氧化作用，可以在一定程度上减少紫外线对眼睛的刺激，进步视觉敏感度，改善视力。
平时的生存中还应避免人为造成的伤害，例如：竹签、笔扎伤、雨伞划伤、电气焊灼伤、铰剪使用不妥、误碰化学物质（例如常见的干燥剂等）。 |
