生存普普通通，依然乐在此中。
各人晚上好啊，让一个人变好的事变，过程都不会是简单轻松的。拥有健康积极的生存方式，加油遇见更好的自己。
生存篇：
1、偶尔间去晨练，多享受早晨8－9点的阳光。
2、早上起来叩齿一百下。好好爱护牙齿，轻叩牙齿，可以使牙根和牙龈活血。
3、比之前早起30分钟，你会发现自己比平常的生存多了一点时间，多了一点从容。
4、不赖床。不要养成赖床的风俗，一赖床就容易睡过头。
5、多喝水。即使身体不感到饥渴，天天也要至少饮用几杯水。
6、阔别可乐碳酸饮料，其实有些朋侪是非常喜好喝可乐的，爱好，一下子改变很难，留意量的控制。
7、少吃外卖。非须要的环境下不吃外卖，看看自己的外卖记录，每周的外卖频次高吗，每个月的外卖频次高吗，把下个月的外卖频次在基础上减半。
8、改变一些饮食小风俗。在食谱里添加杂粮，粗粮。
9、营养平衡，少挑食，少偏食，拒绝重口胃食品。
10、器重自己的早餐。不管是工作日还是苏息日。
11、控制盐的用量，平常自己炒菜的时候，多留意这一点，少盐。
12、用饭七分饱。以为还可以再吃半碗饭时，脱离餐桌。
13、每周吃一次鱼，补充蛋白质。
14、饭前吃水果胜过饭后。
15、白天吃水果胜过晚上。
形象篇：
16、天天对峙涂护手霜和眼霜。手是自己的第二张脸，眼睛是心灵的窗户，都很紧张。
17、选择暖和的洗面奶。平常洗濯洗面奶泡沫的时候，留意洗濯发际线，偶尔候发际线就是这么变高的。
18、护理颈部。颈部是容易袒露年事的存在，给脸部保湿护肤的同时，记得保护颈部，适当用一些颈霜。
19、整理房间。认真整理房间，换新桌布，买几支花，插上耳机躲进被窝，枕边的书多翻几页，日子平庸疲惫，庆幸另有简单的事变能让一天的心情闪着光。
20、着装稍微上心一点，干净整齐是基础，面料舒服有质感是升级，颜色搭配是眼光。
21、找到适合自己的发型，不要过度去烫染，对发质欠好。
22、不要把一周的运动量全部放到一天。天天运动半小时，而非周末运动3小时。
23、适当的步行。10分钟以下的旅程，不乘坐任何交通工具。
24、适当地爬楼梯。10层以下，不乘坐电梯。
25、下班回家记得泡脚。热水泡脚可以缓解疲劳，还可以有效防备静脉曲张。
26、不翘二郎腿，以免克制神经。这一点很多人都知道，就是控制不住，坐着的时候，不自觉地跷二郎腿。
27、挺直背，收腹。端正，挺秀的姿态可以或许让自己看起来更自信。
28、站着看电视比坐着看电视，躺着看电视，更好。
29、平视视看手机比低头看手机，更好。
30、坐姿端正。坐着的时候，只坐椅子的三分之一，背部不要总是今后靠，让自己的背部挺秀有力。有意识地管理自己的体态。优雅的体态让你更显年轻。
31、少驼背，不驼背。可以好好回想，在面上，在内心夸过气质好的人，此中有驼背的吗。
32、适当的留意餐桌礼节。
和别人一起用饭的时候，稍微留意一些餐桌礼节。不要把筷子插在碗中，不要敲碗，不要乱翻菜，等别人夹完菜后再转盘，不要直接把喜好的菜品端到自己眼前，容易让别人以为你这个人很自我。不要当着人家面剔牙。多留意一些细节方面，平常就养成好风俗。
33、阔别烟酒。自己也改善如许的生存方式，同时身边火食酒过量也要减少来往。
自我提升篇：
34、阅读，提升自己的最好途径。
学习，能让美更有秘闻。保持精良、不停提升，才是对生存最好的回馈，也是对自己最好的交接。
35、对峙手写。
现在电子产品上面的学习笔记太多，很多时候大概一天写不了几个字，甚至一周都写不了几个字，但可以自己养成手写的风俗，一些紧张的东西对峙手写。
36、刻意去训练自己的写作本领。编写文案，天天写800字以上的文章。
37、对峙去看诗词。个人以为诗词的力量是很强大的，平常偶尔间，定期去朗读诗词也不错。
38、保持记账的风俗。
记账最好是开支和收入一起记，到月底时，再做一个小总结。
39、保持反省的风俗。
把反省自己当成每日的必修课，由于你是不完美的，会说错话，也会做错事，反省会让你天天进步一点点，而天天进步一点点就是成功最快的捷径！
40、减少刷朋侪圈，小视频的次数和时间。
你可以想想，自己刷朋侪圈的时候，是不是大多数时候都是由于无聊。一刷就容易一两小时已往，不值得。
41、对峙做一些手机不能代替的事变，比如跑步，比如浇花，比如练字，比如打球等等。
42、服务有提前的想法和行动。当天晚上把第二天要穿的衣物搭配好，把早上的闹钟提前调10分钟。凡事提前10分钟，离成功更近一步。
43、言而有信。想要让别人信托你，最基础的就是说话算数，说到做到。
44、改掉迟到的风俗。生存中遇到迟到的活动，十次中有九次内心是嫌弃的，甚至会有意识地避免和常常迟到的人交往。
心态篇：
45、及时苏息。在自己感觉到非常疲惫的时候，适当地放松自己，苏息一小会，养好身体，再出发。
46、接纳不完美的自己。生存总是如许，不能叫人处处都满意。一次的不满意，并不能阻断生存的热情。
47、靠自己才是硬道理。学会自己给自己安全感，经济上，精神上都要试着去独立。
48、找到自己的动力。可以是由于爱好去对峙学习，也可以是由于生存的压力去学习。前者会更感兴趣一些。
49、每周写下3-5件可以让自己开心的小事，而且去实验。
50、别在晚上做紧张的决定。晚上的时候，夜深人静，感情慢慢上涌，这个时候做的决定并不理智，还带着一点任性。
51、遇到事变往好的方向想。不让自己落入消极的感情里面。遇到挫折对自己说一句：太棒了，下次一定可以成功，不让自己落入自卑的感情里面。
52、留意服务的心态。你的心态决定了很多事变，不要让悲观，消极的心态成为了你的一样平常。调整美意态去生存，会发现处处是阳光。
学会做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。
有家人陪伴，有朋侪关心，有健康的身体，这就是生存中的幸福。
任何一份微小的积极，只要对峙365天，都会带来质的飞跃。只有你开始自律，把握住当下的分分秒秒，才有充足的本领为自己争取到更好的生存。
起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞，生存有望眼将穿的等候，也会有意想不到的欣喜。
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