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人的一生,必须履历3次蜕变

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淵虹Lv.6 来自手机 显示全部楼层 发表于 2022-11-8 15:52:13 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
听过一个风趣的故事:一个男人说:我真的很想上医学院,可至少得耗费7年时,7年后我可就 50 岁了!他的朋友听后问他:如果你不去学医,7年后多少岁?


这个让人忍俊不禁的故事,揭示了一个经常被我们无视却不容争辩的事实:无论我们改变或停滞,时间都会流逝,人生永久无法倒带。


人生只有走出来的美丽,没有等出来的光辉。当你对生活现状感到不满,抱怨并不能改变什么,唯有自我蜕变,才华得到更好的人生。


而当你开始自我蜕变,以一种更高远的视角对待天下时,你的天下也将随之改变。工作将不再是工作,而成了你的热情所在。生命成了一场游戏,而你也会乐在其中。


怎样踏上这趟美丽的自我蜕变之旅?个人发展范畴畅销书作者维申·拉克雅礼在他的新书《牛人心法》中帮你列出了3个步调,你将从下面这步开始。以下,Enjoy:



作者:维申·拉克雅礼 著
泉源:管理的常识(ID:Guanlidechangshi)摘编自《牛人心法:3步升级你的人生操作体系》,机器工业出书社出书




01


第一步
描绘理想人生


我们每个人都有两个版本的自己。一个是你的外在脚色——经理、步伐员、设计师、状师……不外,这些都只是你的壳,或者坦白讲,这些都是你演给别人看的。


另有另外一个版本。它是你的核、你内心最真实的渴望,是你真正想成为的自己。无论你对于自己的外在生活多么满足,你的核(内涵自我)一直在告诉外活着界,你真正想要的是什么,你真正想要成为谁。


当然,我们的核心渴望绝不是“赚钱”或“工作外交”。如果你以为这是你真正想要的,那么这是你的大脑在诱骗你。


事实上,生而为人,真正重要的是创造和延续生命的履历和体验。没有带来任何生命体验的目的毫偶然义。


正如特伦斯·麦克纳所说:


什么是真的?你是真的。你的朋友是真的。你的感情是真的。你的开心,你的恐惧,你的高潮,你的希望,你的计划,这些都是真的。然而,你被告知你不重要,你是次要的。


“你要得到大学学位。你要得到一份工作。你要这,你要那。”你被推搡着加入了一场无止境的马拉松,你以致不想跑。你想要找回自己的初心。你想要摆脱社会的控制。你想要拒绝成为肤浅的笨伯。你想要对这个行迁就木的天下说不。


麦克纳所言极是。我们过期的学校体系流水线般制造着维持社会机器运作的小齿轮。于是,你早晨醒来,穿好衣服,搏命工作,然后买更多你并不必要的垃圾。


如果你真的想一想自己想要什么,你很可能会发现它无关乎金钱或财富。它关乎的,是生命的体验和履历。


财富和金钱不外是一种手段,来让你得到自己真正想要的生命履历,无论是旅行,照旧住美丽的房子,照旧向某个特别的人表达爱意。


一旦你开始关注真正的目的,内涵的蜕变将变得毫不费力,而且你会发现,外在的天下也会为你改变。


真正重要的问题来了:如果没有任何限制,也没有任何后果,你理想中平常的一天会是什么样?


请让我解释一下:


“没有任何限制”指的是你不用担心任何金钱、财富或地理位置上的问题,也没有人会限制你。


“没有任何后果”指的是在理想的一天里,你是安全的。你不会做什么伤害自己、让自己陷入麻烦。


“平常的一天”指的是你每天都可以做的事情,不会有什么生命危险。


现在,描绘你理想的一天,把它写下来,然退却后一步想一想:在这样的一天里,你是谁?


这会帮助你更好地熟悉自己,找到你真正的核。当你找到时,请记得将它活出来。让它在你的生命中扎根,生长,绽放。你将会吸引更多与你共振的人。


我列出了以下问题,来帮助你描绘理想的一天(你会发现,这些问题都是基于你真正想要的履历,而不是那些身外之物):


1.你想要在那边生活?
2.你想要住在什么样的房子里?
3.你想要在什么时候醒来?
4.你想要和谁一起醒来?
5.你想要在早晨做的第一件事是什么?
6.你想要在早餐时吃些什么?
7.你想要自己到场哪些日常运动(比如送孩子去学校)?
8.你想要在上午做些什么?
9.你想要在午餐时吃些什么?
10.你想要和谁一起吃午餐?
11.你想要自己的身材和康健呈现出怎样的状态?
12.你想要和哪些人交朋友?
13.你想要做些什么来实现自我代价?
14.你想要为什么而奋斗?
15.你想要怎样赚钱?
16.你想要和怎样的客户共事?
17.你想要拥有怎样的爱情关系?你们喜好相互的什么?
18.你想要和家人一起做些什么?
19.你想要在晚餐时吃些什么?你想要在那边吃?
20.你想要在晚餐时聊些什么?
21.你想要在晚上做些什么?
22.你想要和谁一起做?
23.你想要怀着怎样的思绪和想法入睡?





02


第二步
创造新的自我


现在,你已经描绘出了自己理想的一天、一月、一年或一生。


接下来,在我们开始前,你必要记着这样一句话:你真正笃信自己是谁,天下便会让你成为谁。


这句话之以是重要,是由于它点出了有关“自我”的精微之处。


“自我由什么组成”这个问题很难答复。过去几年,我痴迷于各种先辈的大脑研究方法。我发现,差别的脑电波对应自我的差别面向,包罗以下四种:


1. 波:当我们处于这一状态时,脑电波的振幅和相干性都会增强。我们团体的康健状态将会得到提拔,譬如,身材更为康健,更有活力,更少压力,更多喜乐。


2. 波:波会增强我们的灵感和创造力。


3. 波:最让人好奇的是波。当我们处于这一状态时,我们会履历更多的同时性或所谓的巧合,并能将巨大而艰难的项目轻松拿下。


4. 波:该脑电波在1993年才被发现,它似乎与深条理的联结和爱相关联。


风趣的是,这四种脑电波向我们展示了自我蜕变的四大方面——身心康健、创造力与灵感、富足与力量、爱与联结。


若要过上理想的一天,你必要蜕变成什么样的自己?你期望自己在身心康健、创造力与灵感、富足与力量、爱与联结这些面向呈现出怎样的状态?


将心中全部的想法都记载下来,对每一个状态的记载,你只需用5分钟左右,共约20分钟。


状态一:身心康健


我们若身心康健,工作状态也会更好。如果你学着放松,释放压力,你会发现自己的决议和思考本领都得到了提拔。


身心康健,意味着照顾好自己的身材和心灵。一方面你必要关注自己的运动、睡眠以及饮食营养,另一方面你必要通过冥想和正念等方式关照自己的内心。


以是,那个身心康健的自己,那个每日冥想、饮食康健、关心身材、对峙运动的自己,是我们蜕变的方向。


如果你说自己太忙,没有时间运动或冥想,那我想说的是,时间不是捏词。而且事实证实,这些风俗不光不会占用你的时间,反而会为你节流出更多时间。


状态二:创造力与灵感


你是否留意过,有些人头脑中更轻易迸发出绝妙的想法和点子?


如果你身处平面设计或写作范畴,这会是你梦寐以求的状态。如果你身处财务范畴或广告优化范畴,那么专注力的提拔可能会是你想要的。


在这两种情况下,你都能在更少时间内将工作美丽完成。


现在,请你看回自己所描绘的理想的一天,然后问自己:“若要过上理想的一天,我必要在创造力与灵感方面,蜕变成什么样的自己?”请思量以下几个方面:


心流:你可以多么轻易地进入心流状态?你的感受怎样?


清晰与专注:你对于自己在工作生活中的目的和愿景有多清晰?


使命与方向:你对于自己的人生使命有多清晰?你每天所做的事情是否与自己真正的使命相契合?





状态三:富足与力量


当你将富足与力量融为自我的一部分时,你会发现有足够多的金钱向你涌来,支持你的项目、创业或梦想。你信赖当你必要时,对的人、对的时机和对的条件都会为你而来,为你而生。你还会感觉到对于自己的人生和命运的掌控感。


现在,请你看回自己所描绘的理想一天,然后问自己:“若要过上理想的一天,我必要在富足与力量方面,蜕变成什么样的自己?”请思量以下几个方面:


财富:你的金钱、人脉、住房、办公场所及其他资产。


轻松:你处理复杂事件,管理多个项目,胜任多个职位,饰演多个脚色的本领。


安闲与同时性:对的人、对的答案和对的关系总会出现。生命活动,安闲轻松。


状态四:爱与联结


当你将爱与联结融为自我的一部分时,你不会再感到孤单。合适的朋友会出现在你的生命里。那些真正关心你、在乎你和爱你的朋友,也会围绕在你身旁。与此同时,你深深地爱着自己,恭敬自己。简言之,你爱人如爱己。


现在,请你看回自己所描绘的理想一天,然后问自己:“若要过上理想的一天,我必要在爱与联结方面,蜕变成什么样的自己?”请思量以下几个方面:


双赢关系:你和你的团队、同事、客户以及斲丧者之间关系怎样?它是否朴拙?是否关乎双赢?


被爱围绕:你是否感觉被爱围绕?它可以来自你的内心,也可以来自你身边的人。


做自己:你是否信赖自己?你是否能毫无畏惧地做自己?你是否能放下别人的期望,奏响属于你的生命乐章?


在完成这个训练后,便可以进入第三步。




03


第三步
入侵信念体系


如果你已经顺利完成以上两步,那么下面,我们将准备入侵大脑的信念体系,并将新的信念植入其中。


某种程度上来说,这是一种自我催眠。我们将用到的方法叫作“自夸式反问”。


我最开始是跟着以直觉见长的天下级锻练兼Mindvalley老师克里斯蒂·玛丽·谢尔登(Christie Marie Sheldon)学习该方法的。


若要理解自夸式反问,你首先必要知道,自我肯定法对于植入新的信念并不管用,由于你无法肯定你自己并不真正信赖的东西。


你可以不断地告诉自己“我很好”“我很棒”,但只要你的心中存有一丝一毫的怀疑和不信赖,你最后都会对这些表述产生怀疑。你必要做的是侵入大脑的潜意识。


而实现这一点的方式,不是通过报告式的自我肯定,比如“我的身材很棒”,而是通过反问,比如“为什么我的身材这么棒””。


自夸式反问是在向你的大脑提问并寻求相应的证据。你的潜意识非常神奇,它会在你的生命中寻找更多证据来证实这个问题。随着你积累的证据越来越多,你便会越来越信赖你所植入的信念。


自夸式反问是我目前碰到的最有用的自我蜕变训练之一。请让我解释一下怎样使用它。


假设你想要优化自己的内涵状态,那么你可以问自己下面这些问题:


为什么我工作时这么有创意?
为什么我写这本书时会进入心流状态?
为什么我的专注力这么高?
为什么我对于自己的愿景和目的如此清晰?
为什么我的使命感如此猛烈?


这些问题你不必要全部都问,问一个就够了。你会发现,它将以迅雷不及掩耳之势,让你的生命敏捷蜕变。







2016年1月,我开始问自己这样一个问题:“为什么我的身材如此康健而性感?”


那年我40岁,身材并非处于自己的最佳状态,我已经得过且过好几年。我决心改变,我想拥有让自己引以为豪的身材。


于是,我开始在每天冥想时问自己:“为什么我的身材如此康健而性感?”问这个问题只需五秒,而且只问一次,别重复问。


两周后,我在美国蜕变式领导力集会上碰到了埃里克·埃德米德斯(Eric Edmeades)。该集会聚集了许多前沿的贸易及个人发展范畴作家。


埃里克因创建WildFit项目而在集会上获奖。这是一个为期90天的康健项目,旨在帮助人们改变自己和食物之间的关系。


那天,埃里克宣布全部集会出席者都可以免费报名参加WildFit项目。受到心中那个自夸式反问的鼓动,我选择了报名。


那时,我的体脂率是22%,没想到的是,三个月过后,也就是2016年5月,我居然减掉了12磅,体脂率也降到了15%。


短短几个月,我通过改善饮食让自己的身材发生了如此大的变革。我继续我的自夸式反问,不外这次我换成了:“为什么我的身材如此健硕而有型?”


那时,我固然饮食康健,但依旧不想去健身房。不外,随着我继续自夸式反问,它的威力和影响持续地在我身上显现。


2016年7月,我偶然中碰到了一位健身锻练。他向我推荐了极慢力量训练。再一次,在自夸式反问的激励下,我选择了担当训练并对峙到底。


六个月后,我的身上多出来7磅肌肉,胸膛变得越来越坚固,终于有了让自己引以为豪的身材。


让人好奇的是,这统统是由于我问的这个问题,照旧由于我问这个问题的行为,在某种程度上引发了宇宙的同时性,从而让对的人、对的条件为我出现?这是许多灵性导师所谈论的“思维改变现实”吗?照旧由于我大脑的网状激动体系(当我们一直在思考某个事物或想法时,这个体系会帮助我们格外留意它们)?


真话说,这背后的缘故原由我并不在乎,我所在乎的是它管用


现在,我会以30个自夸式反问开启自己的一天,而且我会把它们全部记下来。这就像是一种内涵邪术,让我的自我蜕变之旅变得快速而轻松。也正由于这个训练,我在工作与生活之间实现了美妙的平衡。康健与喜乐一起相随。


同样地,你可以借鉴下面这个流程,来开始这个训练。


1.看回你在上一步中所写的你在身心康健、创造力与灵感、富足与力量、爱与联结这四个方面所要蜕变成的自己。


2.基于这些关于新的自己的描绘,写出5~10个自夸式反问。


3.将它们全部记下来,并在晨间冥想或晚上睡前问自己这些问题。


4.随着它们与你渐渐融为一体,你可以加入更多新的问题。


5.随着人生境遇发生变革,你可以对这些问题举行修改或问自己新的问题。





下面有一系列自夸式反问供你参考。你可以选择其中与你共鸣的问题,来开始你的训练。


身心康健类:


为什么我在不断地学习和发展?
为什么我这么康健?
为什么我只吃对自己的身材有益的食物?
为什么我的身材如此性感而健硕?
为什么我的身材会自我疗愈,而且一年比一年好?
为什么我一年比一年年轻?


创造力与灵感类:


为什么我的直觉这么强?
为什么我每天都会有这么多灵感?
为什么我对于自己的愿景和目的如此清晰?
为什么我这么具有创造力?
为什么我每天的工作都让我动力满满?


富足与力量类:


为什么在我实现目的、愿景和使命时,会有无穷无尽的资源向我涌来?
为什么我如此擅长理财、储备和挣钱?
为什么我的收入每年都在轻松增长?
为什么我的工作每年都能影响到上百万人?
为什么我有如此美丽的房子?
为什么我可以让梦想成真?


爱与联结类:


为什么我的爱情生活如此甜蜜而幸福?
为什么我这么具有吸引力?
为什么我总会给身边的人带来爱与厦悦?
为什么我总是被爱围绕?
为什么我和我的孩子关系这么好?
为什么我和我的朋友关系这么好?
为什么我的同事都这么棒?


列出以上这些问题,旨在帮助你快速上手。你也可以基于这个框架创建你自己的问题清单。当你完成之后,恭喜你,一个极新的你正向你走来。


关于作者:维申·拉克雅礼,《纽约时报》畅销书《生而非凡》作者、当今个人发展范畴深具影响力的专家之一,TED演讲人、盘算机工程师、良好的互联网创业者。他成功开办企业Mindvalley,覆盖包罗个人发展、正念、康健和效率等范畴,是互联网教育行业内极具创新力的公司之一。
本文为“管理的常识”(ID:Guanlidechangshi)首发,摘编自《牛人心法:3步升级你的人生操作体系》,机器工业出书社出书。转载请与我们接洽取得授权。


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