泉源：【疾控U康健】
近来的魔都高温炙烤模式，
真是热得小U连门都不想出啊！
然而打工人，打工魂，打工路上，
防晒工作照旧得做足啊！
不想晒伤晒黑的话，
照旧快来看看小U预备的防晒小锦囊吧~
很晒的不是阳光，是紫外线
实在，晒黑是小事，
防晒做不好，还大概晒伤，
还会加快皮肤老化，长期不注意防晒，
还会增长皮肤癌的风险哦！
科普
讲到这里，小U先给各人科普一下让我们晒黑晒伤的罪魁罪魁——紫外线，根据波长黑白，从长到短依次分UVA、UVB及UVC。UVC还没到达人体，就被良好的大气层KO掉了，以是防晒重要防紫外线中UVA，其次是UVB。
人体皮肤分为表皮层、真皮层和皮下层，UVA可以穿透皮肤全部层，引发色素合成而使皮肤“变黑”， 粉碎皮肤脂肪细胞和胶原卵白纤维，产生皱纹，让皮肤松懈变老。UVB能到达皮肤的真皮浅层，导致皮肤晒红。
防晒也讲ABC法则，
你最适当哪一种？
防疫有三件套，防晒也有三法则A（Avoid）B（Block）C（Cream），俗称ABC法则。根据差异法则可针对性的选择防晒战略，听小U渐渐道来~~~
Avoid 克制日晒
最直接的办法就是不出门，对于不是在上班的路上就是在加班的路上的魔都打工人根本不大概。不外小U得提示各人：假如你搬砖的工位靠窗，也记得防晒，要知道UVA但是可以穿透玻璃的哦。上午10点至下战书14时紫外线最强的时段，咱只管镌汰出门。
Block 物理遮挡
物理遮挡就是我们说的硬防晒了，市面上到处可见的如遮阳伞、防晒衣、防晒帽、防晒口罩、太阳镜等等。但不是全部的防晒物都可称为防晒品，早在2010年我国就出台了防晒品评定标准《 纺织 品 防 紫 外 线 性 能 的 评 定 》GB/T 18830-2009，标准中提到UPF>40,且T（UVA）AV
UPF是 紫外线防护系数 ，举个“栗”子，UPF40是指有四非常之一的紫外线可以透过织物照射在肌肤上。当40
T（UVA）AV是指长波紫外线UVA的透过率，此致越小越好。
防晒织物重要是到场防晒助剂大概将布料织的密度更大一些，不外在这里小U要提示一下，有些防晒织物，假如长期利用，大概拉伸、湿润后，防护性能也是有大概低沉的！
在防晒品性能划一条件下，防晒品防晒结果：深色>淡色，高密度>低密度，细纤维>粗纤维。
优点：对于敏感皮肤较为友好，老小皆宜，尤其是孕妇、小孩等均可利用。
缺点：携带未便，尤其对不喜好出门带许多东西的人。
C（Cream）利用防晒产物
也称软防晒。软防晒门道也不少，分物理防晒剂、化学防晒剂、物化团结防晒剂。
物理防晒
物理防晒剂重要防晒身分是二氧化钛、氧化锌等，它们像是皮肤的“挡光板”，反射紫外线。
优点：作用于皮肤表层，不被皮肤吸取，温暖稳固。
缺点：轻易泛白搓泥，质地略厚。
化学防晒
化学防晒剂重要防晒身分水杨酸乙基乙酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基乙酯等。利用上述化学物质吸取紫外线。
优点：质地浮滑，肤感好。
缺点：因其可被皮肤吸取而对皮肤有肯定刺激性。
物化团结防晒
物化团结防晒剂同时含有物理防晒剂和化学防晒剂重要防晒身分，既可吸取紫外线，又可反射紫外线，集上述防晒产物上风，综合型种子选手。
挑选防晒剂时最好先在手腕或耳后试用，假如出现红肿痒痛等症状，阐明有过敏反应，发起试用防晒指数低一个倍数的产物，假如仍旧过敏，发起试用其他品牌大概选择硬防晒。
假如说硬防晒有本身的一套评定标准，那毋庸置疑，软防晒咱也有防晒系数SPF和PA+。
防UVA的防晒霜一样平常用PA+标示，“+”越多提示防止晒黑的结果越好。一样平常一个“+”，可以防护紫外线对皮肤的作用2-4小时，两个“+”可以防护4-8小时，以此类推。
防UVB的防晒霜一样平常用SPF标示，SPF值越大，防日晒、晒伤结果越好。常见防晒霜上的SPF值*20（min）就是该防晒产物的防晒时长了，比方某防晒品SPF=30，30*20（min）=600（min），也就是说在户外不高出600分钟就得实时补涂防晒品才气防备不晒红，不晒伤。虽说正常环境下，大部门UVB被臭氧层吸取，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等隔绝，但UVB热量极大，轻易晒红晒伤，不容忽视。
通例通勤：发起SPF30、PA++就可以起到较好的防晒作用；
长期户外运动/作业：保举SPF50、PA++++
实在防晒不但是集美们的专利，
男女老小皆需防晒哦，
防晒也不是只有阳光妖冶之时所需，
阴天，紫外线>3时也提示各人必要防晒啦。
末了小U渴望各人度过
一个精美又不晒黑的盛夏。
-参考文献-
[1]柳永杰,胡浩,官杰,王肖.防晒纺织品格量题目分析及发起[J].针织工业,2021(12):69-71.
[2]曹高,唐新宜,杨艺,徐建,金家骅,丁礼琴.抗水抗汗型防晒扮装品的研究渴望[J].日用化学工业,2019,49(11):753-759.
[3]李霖.夏日防晒用品的选购方法[J].中国防伪报道,2016(06):118-119.DOI:10.16715/j.cnki.11-4690/t.2016.06.036.
撰稿：综合办 各人
稽核：张 鸿 肖绍坦
编辑：U编辑部
图片：泉源于网络
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