余生靠谱的活法是：锻炼身材，享受独处，善待自己

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人活一世，如人饮水，心里有数。
前半生的我们，为了生存积极打拼，为了后代，为了家庭，不得不放弃很多自己喜好的事。现在退休闲赋在家，该是享受自己的生存了，不必再想那么多了，活好自己擦?鲱好的余生。
余生最靠谱的活法是：锻炼身材，享受独处，善待自己。康健的身材，是我们余生享受舒心生存的根本；享受独处的韶光，是余生最美的光阴，丰盈了心灵丰满了生命；善待自己，才气更好地与枕边人携手走完余生的光阴。

锻炼身材，是余生存得舒心的根本

周岭曾说：“时常活动的人，体内生态体系犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态体系则更像是一潭死水。”
生命在于活动。对峙活动，是进步免疫力，保持身材活力的基石。退休后的我们，每天可以大概自律地走出去，锻炼身材，让我们的身材不停处于慢循环的状态，不但能让我们自身朽迈得慢些，另有利于我们更年期反应的舒缓，更加有利于我们早日走出生理变化期。
当我们感叹80多岁的钟南山走在抗疫前沿时，我们被他的精气神感染，更加敬佩他的精神，体力。这些皆来自他不停不绝地活动锻炼身材，耄耋之年，身材还云云好，是他把活动变成生命的常态，时时抖擞出生气发达的生命力的结果。

固然我们无法拓展生命的长度，但我们要学会用自己的自律拓宽生命的宽度，让我们的余生过得愉快舒心，唯有康健才是我们余生最好的资源。
活动起来，让我们的每一天都过得比昨天开心，感受生命繁茂的能量，感悟生存精美的滋味。若没有了康健，纵然有再多的退休金，对于常年卧病在床的人来说，那些也不外是数字而已，真正的有品格的生存是享受不到了。
康健的身材，可以大概让我们春赏百花，夏望明月，秋收硕果，冬观白雪，感受一年四序的美景。想去那里都可以抬脚就走，不必受罪，这也吃不下，哪儿也去不了的无趣无聊，感受不到生存的兴趣。

享受独处，是余生过得光阴静好的心境

周国平说：“我独处时最轻松，由于我不以为自己乏味，纵然乏味，也能自己遭受，不累及他人，无需感捣⒀圆。”
很多人总是不解地问“独处”还必要学吗？享受独处也必要学吗？是的，独处的韶光，将随着我们的年事的增长会越来越多，而且独处时心田的荒芜也会将我们的心田腐蚀，唯有学会了享受独处的韶光，才可以大概真正将余生过得光阴静好，云淡风轻。
孤独是人生的常态。学谋面对并享受孤独，和孤独的余生息争，把一个人的韶光过得栩栩如生，有滋有味，才是余生路上的本事。

退休后的我们，经常会加入一些团体活动，或是晨起去广场公园里跟队伍一起锻炼，打拳，舞蹈，快步走等活动。比及活动完了以后，一天的韶光都是自己的。有人以为一个人在家的韶光着实孤寂，家里安静地掉根针的声音都可以大概闻声，乃至会感觉自己一个人在家着实无聊，期盼着枕边人可以或很多与自己聊会，说说闲话，可越是如许越发地感觉日子过得慢。
实在，享受独处的韶光，是必要做些什么，最好可以大概在自己独处的韶光里做自己喜好的变乱。比如看书，品茶，做美食，整理房间，养花种草，大概与自己心爱的宠物相伴，有自己喜好的变乱做，时间过得快，心田还安宁，心安才是我们余生最好的养生。

善待自己，是余生享受生存愉悦的根本

宫崎骏说：“不要容易去依赖一个人，它会成为你的风俗，当分别到临，你失去的不是某个人，而是你的精神支柱。”
我们一生终极可以大概依赖的人不是枕边人，不是后代，也不是存款的多少，而是来自我们自己心田刚强的韧性。善待自己，爱自己，才可以大概有精神和体力去爱惜枕边人的伴随，爱惜与后代当代的亲缘。
生存里，有多少父母倾其一生为了后代，从来没有想过自己。纵然退休后，为了帮扶后代淘汰生存压力，积极地再去就业，只为可以大概帮扶到后代，可后代们会是怎么回报我们老人的呢？啃老没探讨，嫌弃没由来，可以大概真正做到恭敬孝敬的已成为已往式。

都说我们70后这代独生后代的父母，是末了一代孝敬父母的人，也是被后代扬弃的第一代。虽说如许的话有些贩卖焦虑和不安，但过细思索，再看看身边的人，就会明白了，养儿防老真的已经是已往时了，我们这代父母唯有学会善待自己，与枕边人携手共度余生，才是我们最好的养老方式。
退休后，放下对物质的欲望，放手对后代的挂念，学会好好善待自己，善待枕边人，相相互互搀扶着，走好余生的路途，将我们的生命延申到最止境。善待自己不是为所欲为的生存，而是有控制自律的享受生存，积极自动走出去锻炼身材，将眼光收回，放在身边人身上，只有原配的夫妻才可以大概在暮年的时间，息息相通，携手共进。生存里，有多少再婚大概搭伙的老人，终极也败给了生存的噜苏和人性里的自私。

结语：

林徽因曾说过：“这个天下没有不带伤的人，无论什么时间，你都要信任，真正能治愈自己的，只有自己。不去诉苦，不怕孤单，积极沉淀。凡间皆苦，只有自渡。”
人生实苦，短暂到来不及咀嚼就到了余生，唯有我们自己趟已往，才气完成好我们来凡间这一遭。
锻炼身材，余生才气康健地在世，享受生存里的精美，感悟生命里的真味；
享受独处的韶光，余生有自己喜好的变乱做，才可以大概在漫漫光阴里活得丰满精彩；
善待自己，也就可以大概有体力和精神善待枕边人，余生才气相互携手共度夕阳夕阳的繁华。
作者：华贵禅心
关注我的笔墨，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生韶光。
文中配图泉源于网络。

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