#头条创作挑战赛#
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文/觅源
编辑校对/觅源
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提及自助餐，相信大家应该不会陌生，无论您是喜欢去苍蝇馆子照旧更喜欢吃暖锅，您一定有吃自助餐的履历，雷同西餐的一种就餐方式。厨师提前将烹调好的冷、热菜肴、点心、饮料、海鲜等陈列在餐厅的长条桌上，客人随意取食，自我服务，想吃什么就取什么。
很多的小伙伴在吃自助餐的时候，就抱着“回本”的想法，心里想的是多吃，一切以“划算”为原则，想着的不是吃饱吃好，而是怎么才气最大限度的吃回本，实际上，当您有这样的想法时，您的自助餐吃的就差点意思了。
按照我的说法，吃自助餐如果目的不能尽量简单一些、单纯一些，不思量回本的事情，才气吃的轻松愉快，轻松愉快的用餐，擦鲱符合的。
也有不少小伙伴去自助餐厅，抱着随意的态度，夹菜前拿着餐盘围着餐厅转了一圈又一圈，难以弃取，最后只能选择每样都夹一点点、每样都试试口胃，品尝过大多数自助餐厅的美食之后，实际上就已吃了个半饱，比及再决定着重吃那些的时候，实在已经吃不了太多东西了。
我曾经在自助餐厅看到过一位思绪非常清楚的大爷，吃法非常优雅，性价比也非常高，大爷在夹菜的时候告诉我，吃自助餐就比如我们拿着钱去超市购买，钱是有限的，就比如我们的肚子，但超市里的好东西太多，同自助餐厅里的美食一般，我们无需苦恼，只需要明白本身最想吃哪几样就行，在弃取间多占一点便宜而已，注重食品的质量而不是数量。
那天在自助餐厅，大爷吃了很多多少的基围虾，自助餐厅的餐位费是99元每人，大爷吃了一些白灼基围虾之后，又吃了一些他平时舍不得购买的龙虾和榴莲。
大爷说上了年龄，肠胃没有从前好，消化能力也弱了一些，吃好就行，能不能吃回本不作思量，千万别为难本身。
大爷的说法给了我一些开导，那天的自助餐我拿着餐盘转了好几圈之后，决定以开心为目的，以吃不回本为本身的目的，有了这样的头脑准备之后，人轻松多了。
本日我们讨论的话题是吃自助餐的本事，下文给大家说说我的思索，吃自助餐的序次很重要，记得5吃2不吃，不用吃撑也能回本。
一、吃自助餐的“最佳序次”？
吃自助餐有个底线，那就是不能浪费，您爱吃什么就吃什么、能吃多少就吃多少，在对于一部门消费者来说，始终困扰着他们的就是怎样吃自助餐才气更好的回本？这就涉及到吃自助餐的序次。这里有个大原则，先冷后热、先咸后甜、先取热量低的、维生素丰富的、纤维质含量高的蔬菜、然后再吃一些热量低的食品，比如：蔬果、汤、海产物、肉类、主食、甜品。
但人的肠胃容量是有限的，搞不好吃撑了影响身材康健着实不划算，所以，在吃饱吃好不吃撑的前提下，我们可以按照这样的序次来吃自助餐。
1、餐前可以吃点水果，有助于增加食欲，比如香蕉、山楂、西红柿之类的酸性水果。
2、吃完少量的水果之后，胃口大开，这时是可以品尝各种肉类食材了，那吃什么样的肉类食材比力划算了，五花肉、红烧肉之类的照旧要少吃或者不吃，应该吃一些海鲜或者奇怪的牛排、羊排。
3、海鲜确实是可以吃一些的，但也要适量，海鲜的卵白质含量高，多吃不容易消化，可以吃一些龙虾、基围虾、螃蟹、皮皮虾之类的，大前提是品尝海鲜的鲜鲜味道，但不要多吃。
4、吃过了水果、牛排或者羊排之后，还吃下了少许的海鲜，实在肚子已经是饱饱的了，这时可以稍加休息，同好友闲聊家常，缓一缓再吃点甜品。
5、吃自助餐，忘记回本这件事情，是非常有必要的，钱都已经花出去了，回不回本实在没有那么重要，康健饮食，吃点平时吃不到的食品即可，尽量选择奇怪的食材，奇怪的海鲜、奇怪的水果食用。
二、吃自助餐，5吃2不吃指的是什么？
自助餐厅提供的食材通常都是比力多的，热菜、凉菜、甜点、水果、酒水饮料一应俱全，如果您没有回本的想法，加上您的饮食风俗康健的话，想吃点什么就吃点什么，吃饱就行。但如果您比力在意这个，那我告诉您，吃自助餐有些东西是可以吃的，有些食材最好不要吃。
1、各种奇怪的海鲜是可以吃的，大家注意，一定要挑选足够奇怪的海鲜，且是本身喜欢的那种哦，海鲜的代价较贵，比如基围虾、生蚝等，照旧那句话，海鲜适量，不要多吃。
2、自助餐厅会提供各种各样的肉类食材，鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉等，有腌制好的、也有奇怪的，颠末腌制的肉类食材味道比力重，大家可以挑选一些奇怪的羊肉卷、牛肉卷等肉类食材，涮着吃或者烤着吃，都是比力鲜味的，肉类食材也要吃的适量，最好不要多吃，牢记牢记哦。
3、除了海鲜和各种肉类食材外，另有限量食品，这些限量的食品，做工极好、味道独特，成本较高，每每是需要排队领取的，也不大概让你一次性夹取太多，最多也就是尝尝鲜而已。
4、牛排，如果去专门的牛排店吃牛排，一份牛排的代价就快赶上这自助餐的代价，所以，牛排照旧可以吃的，它营养代价高、富含卵白质，最好是一份牛排烤熟之后，好几个人分着吃，重要照旧尝尝味就行，千万别想着吃饱。
5、各种甜点，餐后的小零食，通常自助餐里的甜点，照旧比力精致的，口感和层次都比力丰富，如果去蛋糕店购买，一份小甜点的代价也是未便宜的，也以尝鲜为主。
说完可以或许吃的，海鲜、各种奇怪的肉类食材、限量食品、牛排和甜点外，下文给大家说说在自助餐厅，不建议食用的2种。
1、不喝碳酸饮料，喝着爽口，但大家都知道碳酸饮喝下之后容易胀气，一杯碳酸饮料下肚之后，就感觉吃饱了似的，所以，不建议大家喝碳酸饮料，在自助餐厅。
2、不吃太过油腻的食品，例如炸鸡排、炸鸡柳、红烧肉、糖醋排骨之类的，这些都是我们日常生活中爱吃的食品，在自助餐厅花了钱，还吃这个就有点说不过去了，应该尝尝平时吃不到的一些食品，比如海鲜、牛排、甜点之类的。
三、吃自助餐的一些本事？
为了在自助餐厅吃的好、同时又不吃撑，还能心情愉快，有一些本事照旧需要大家掌握的，下文简单的同大家说说这些本事？
1、就餐时，最好找那种远离取餐区的位置，别以为取餐方便可以多拿多吃，实际上取餐区永久都是人，就没有制止过的时候，情况嘈杂，比力影响情绪，远离取餐区的位置，比力安静。
2、吃自助餐前，可以吃点水果开胃，有助于增加食欲，比如香蕉、山楂、西红柿之类的酸性水果。
3、可以选择一些日常生活中不太会购买的食材，比如海鲜、生蚝、龙虾等，但大家在吃这些海鲜的时候，也要注意，适量即可，它们的卵白质高，会增加肠胃负担，多吃不见得是什么好事，尝鲜即可这是原则，牢记。
4、吃的时候，要细嚼慢咽，同时要少吃过于油腻的食材，不要想着回本之类的奇怪想法，保证本身吃饱吃好，身材康健擦鲱重要的，既然花了钱，别被回本这件事困扰着本身，想吃什么吃什么，最重要的是本身开心。
5、吃自助餐要做到吃多少拿多少，制止浪费，浪费过多，可是要被罚款的哦。
写到这里，还想啰嗦几句，吃自助餐“最佳序次”，我赌钱很多人第一步就错了，难怪一吃就饱。
这就涉及到吃自助餐的序次，这里有个大原则，先冷后热、先咸后甜、先取热量低的、维生素丰富的、纤维质含量高的蔬菜、然后再吃一些热量低的食品，比如：蔬果、汤、海产物、肉类、主食、甜品。
但人的肠胃容量是有限的，搞不好吃撑了影响身材康健着实不划算，所以，在吃饱吃好不吃撑的前提下，我们可以按照这样的序次来吃自助餐。
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