头发可以天天洗吗？有的人为了保持清新天天洗头发；也有人说洗头发过勤会导致头屑增多、头发出油增长？头发到底多久洗一次才最好？
天天洗头会不会伤发？
最佳洗头频率是多少？
2021年，医学期刊《皮肤附属物紊乱》（Skin Appendage Disord）上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状态的影响》的研究。研究结果证实：洗头发的次数与头皮健康和头发状态有关。
研究实验挑选了1500个国人，有男有女，头发长短不一，有干性有油性，年龄跨度18～75岁，而且拥有健康的头皮。在没有任何治疗和干预的环境下，将这1500人根据洗头发的频次分为了5组，分别是：≤1次/周（7天不洗头或只洗一次）、2次/周、3-4次/周、5-6次/周和7次/周（天天一次）。
颠末为期2周的对比研究，得出了三个结果，天天洗头发和7天不洗头相比：
一是洗得越多，头皮、瘙痒越少；
二是洗得越多，头皮的感觉越好；
三是洗头频率增多，头发发质没有显着受损。
7天不洗头（上）和天天洗头（下）的头发对比
最佳洗头发频率是多少呢？
根据个人头皮和头发质量来选择洗发频率。如果您的头发容易变油或者头皮屑显着，则需要更频仍的洗发，好比天天洗头发或隔天洗一次头发；对于头发出油、头屑较少的人来说，则可以频率更低的洗头。发起：
油性发质：每1-2天洗一次头
干性发质：每3-4天洗一次头
早上照旧晚上洗头好？
其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不惬意就可以。
先洗头发照旧先洗身材?
洗头、洗脸和洗身材的顺序，根据每个人的习惯而差别。
无论是先洗哪个地方，对身材都没有不利影响。相比沐浴顺序，更紧张的是要选择合适的温度。
用什么洗？
干净头发应该选择对头发无刺激、干净的软质水。
含有较多钙盐、镁盐的水对皮肤毛发具有一定的刺激性，应该先煮沸或者加入适量小苏打或硼砂，使其变成软水后再使用。
洗发的水温可以略高于体温，但不要高出40℃，通常以35~38℃为最佳。
关于洗发用品的选择上，针对差别人群给出差别发起。
为了有用干净头发、维持头皮微生态均衡，应根据头发的油腻程度选择暖和、安全的洗发剂。
干性头发，应选用含卵白的洗发剂；油性头发，应选用弱酸性的洗发剂；头屑较多时，可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌）的洗发剂。
同时应根据发质选用合适的护发素，或者使用洗发剂和护发素混淆的产物。
四种错误的洗头方式
洗发水直接倒在头发上
洗发水这种偏碱性的干净剂，是会对头皮细胞产生刺激的，容易引起脱发和皮炎。最好先将洗发水打泡后，再均匀涂抹在发丝上。干净发根时也需要轻柔按摩，不要死劲抓洗，就算头痒也不要使劲抓，否则越洗越痒。
洗头水温过高
洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。
护发素清洗不干净
使用护发素时，不要让护发素接触头皮，更无需使用时间过长，只需停顿5分钟左右即可冲洗。护发素停顿时间过长，不仅不会加强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后，要实时冲洗，而且要干净干净。
洗完不实时吹干
有人以为电吹风会损伤头发，喜好天然风干头发。其实让湿漉漉的头发天然干，伸开的头发毛鳞片更易吸取灰尘。最好使用吹风吹干头发，只要控制好距离和温度，不会是对头发造成损伤。
这些关于科学洗头的知识
你都知道了吗？
编辑 /孙冲
来源/健康时报 科普中国 新华社 |
