不知道你有没有如许的感受？
从媒体上看到负面新闻时，会感到揪心和难过；
面对亲人朋侪的求助，纵然已经提供了力所能及的帮助，也还是会以为愧疚；
总是会陷入影视剧或小说人物的运气中，久久走不出来。
殊不知，你常常陷入的这种情绪，是因为共情力太强，而造成的精力创伤。
长此以往，这种情绪会困住我们自身，造成严峻的精力内耗。
实在，共情是一种长处，但若共情过分，于自身便是一种伤害。
最好的做法，就是不要做共情本领太强的人。
适度共情让内心更柔软
曾在书籍《天才在左，疯子在右》一书中看到如许一个故事：
一位非常优秀的老师，在某一天，忽然变得精力失常了。
在此之后，她完全活在本身的天下里，从不跟人说话，只是蹲在院子里潮湿昏暗的地方，对着石头或花卉边研究边嘀咕。
一晃几年过去了，她的老公、孩子都为此心急如焚。
这期间有许多医生来看过，折腾几次后都一无所获，末了不得不选择放弃。
直到有一天，一位心理学专家过去了，和以往的医生不同，他什么也不问，而是选择与她做同样的事，并以此来引起她的注意。
果不其然，一周后，她注意到了这位心理医生，并开始主动和医生攀谈。
学会共情，才能触摸到别人心底的软肋，才能用本身的善良，真正对他人提供帮助。
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克日，来自安徽的张先生驾车带着妻子赴上海治病，由于妻子病情严峻，途中妻子在车上不停咳血。
因为情况告急，张先生只想立马将妻子拉到医院做手术。到医院后，焦急的张先生就将车停到了医院附近的门路边上。
过了两天，张先生发现车子被贴罚单。
情急之下，张先生写了一张字条阐明情况，并附上了挪车电话，然后将纸条夹到车前的挡风玻璃上。
当他再次来查看车的时间，发现罚单酿成了三张，但细致一看，发现是三张盖章的空罚单，是告知单，不是罚款单！
据张先生说，过后上海交警部分专门接洽到了他，并告诉他说：“这个单子是告知单，不罚钱也不扣分。”
张先生听后很感动，表现上海交警真的很暖心。
网友在评论区直呼：“人性化执法很暖心，疾病无情人有情。”
上海交警理性执法的同时也能更多地明白平常百姓之苦，既温暖又感动。
成年人的善意，绝大多数都藏在共情里。
所谓共情，就是能设身处地地体验他人的处境，从而可以或许感受和明白他人的情感。
许多时间，我们虽无法完全明白相互，但是我们可以站在对方的态度上想问题，云云，才能更好地体察别人，不在偶然中对别人造成伤害。
过分共情是在为难本身
人们常说：“有共情本领却无能为力才让人难过。”
因为太能共情，以是见不得他人受苦，看到别人的苦难，本身也会万分难过。
在豆瓣上，网友@山形吐司报告了本身的亲身履历：
从小敏感的她，总是可以或许观察到他人细微的情感变化。
每当看到有的国家打仗，百姓流离失所，她都会因此失眠很久。
过分共情，给她带来了许多困扰。
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因为种种缘故原由，大学期间她在校外租住了半年，这期间她与房东阿姨相处得非常融洽。
不幸的是，房东阿姨的父亲忽然因车祸去世。
在料理完父亲后事的一段时间里，房东阿姨因为太想念父亲而痛哭过几次。
每当山形吐司回到出租屋内，一想到伤心欲绝的房东阿姨和她去世的父亲，也会异常伤心，把本身闷在被子里默默流泪，乃至哭到凌晨。
这种情况让她本身都以为很希奇，明明和房东阿姨的父亲素不相识，但她却像失去本身的父亲一样悲痛不已。
雷同如许的事故之前也发生过。高中同砚的奶奶去世时，她也特殊低沉，乃至严峻干扰到本身的生存，一度去看了心理医生。
她说：“我特殊能感受他人的心情，就像亲身履历他人的事故一样。”
太宰治曾在《候鸟》中写道：“太敏感的人会体贴他人的痛楚，自然就无法容易做到坦白。”
在网上，人们用“情感海绵”来形容“共情型体质”，意思是说，共情型体质的人可以或许明白和吸取各类人群的喜怒哀乐，并能高度敏感地察觉到、乃至直接猜出背后的缘故原由。
适度共情是善良，而过分善良就会成为负担。
一个人假如过分共情，反而常常会将本身陷入窘境，造成自身的损耗。
与人来往，唯有学会“间歇性淡漠”，不太过对别人的情绪负责，才能更好地保护本身。
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唯有“刚刚好”的共情，才能利人利己
心理学上有一种人格特质叫“共情者”，指拥有高共情力的人。
高共情的情面感风雅，能设身处地地为他人着想，但也常常因为过分的共情而损耗本身。
共情是一把双刃剑，只有学会驾御共情本领，把握好标准，才能利人利己。
闺蜜小麦与丈夫感情很好，结婚后她就回归家庭。厥后，两人差距越来越大，她也变得敏感多疑，常常与老公吵架。
不顺心的时间她就打电话给我，数落丈夫的州?不是，倾诉无所事事的烦恼。
好几次，我都因为她的遭遇忧心忡忡。但长期深陷到这种情绪里，也对我的生存和工作造成了极大的困扰。
而闺蜜每次吐槽完后，心情并没有变好，反而越来越糟糕。
有一次她又来找我吐槽，我及时打断了她：“情绪输出是必要的，但朋侪不仅仅是你的情绪垃圾桶。我以为与其让问题不停困扰着你，不如振作起来，找到办理方法。”
我的话，让小麦如梦初醒。
自此以后，小麦不再一味地自怨自艾，逢人哭诉，而是开始思考怎样办理当前的窘境。
渐渐地，小麦变得阳光自大起来，我们双方也在康健的关系中得到滋养，两人的情谊更胜从前。
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书籍《摆脱共情》中写道：“理性不存在，则善良偶然义。”
的确云云，过分共情，是一场灾难。
一个人假如过分共情他人，非但不能帮助他人办理问题，反而还会成为他人的“情绪垃圾桶”，造成双重痛楚。
无论是交友还是谈情，都要学会区分别人与本身的课题，别让共情过载。
唯有“刚刚好”的共情，才能让本身保持理性，在温暖别人的同时，照顾好本身。
《小窗幽记》中有一句话：“凡事有度，知止为上。”
意思是说，做事故要有肯定的限度，到了肯定水平就应该停止。
细来想想，确实云云！
适度共情让内心更柔软，过分共情则是在为难本身。
人生路漫漫，愿你我都能心存善意，学会适度共情。
在感到身心疲劳之前，允许本身“后退一步”。
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