《关于睡觉有多紧张这件事》
01
《就寝是人生大事》
（节选）作者/梁实秋
我们每天就寝八小时，便占去一天的三分之一，一生之中三分之一的时间于“一枕黑甜”（形容酣畅地睡了一大觉）之中度过，睡不能不算是人生一件大事。
“就寝是自然的第二道菜”：亦即最丰盛的主菜之谓。多少身心的疲惫都在一阵“装死”之中涤除净尽。
就寝是自然的安排，而我们每每不能享受。以“天知地知我知子知”著名的杨震（东汉名臣），我想他睡觉没有困难，至少不会失眠，因为他光明磊落。而心有恐惊，心有挂痴，心有忮求（zhì qiú，嫉害贪求），倒下去只好辗转反侧。
庄子所谓“至人无梦”，是说内心本来平安，睡时也自然踏实。那些生活简朴，日入而息，日出而作的人，是不容易失眠的。
02
《论躺在床上的妙处》
（节选）作者/林语堂
所谓躺在床上者何？不外两种意义，一为身材上的，一为精神上的。由身材上言之，躺在床上是我们摒弃外物，退居房中，而取最合于思省的一种姿势。若要思省得好，这姿势不可不考究的。
少读孔子所称“曲肱而枕”（指弯着胳膊作枕头）之乐，以为难明，现在才知曲肱之趣，如果垫以大软枕头。我以为最好的姿势是弯着一腿或两腿，一手或两手放在头后，垫以枕头，使身材与床铺成三十角度之势。
所谓卧床的艺术，不是单指身材上的休息而言，另有精神上的意义。假定躺得好，这床上的时间，就是你深自检点，思前虑后继往开来的宝贵时间。
因为当我们躺在床上之时，一切肢肉在休息状态，血脉呼吸也归平稳了，五官神经也静止了，由了这身材上的静寂，使心灵更能全神贯注，不为外物所扰，以是无论是思想，是官觉，都比白天格外敏捷。
03
《午睡达人》
（节选）作者/[日]村上春树
我常常午睡，每天都在工作室的沙发上睡午觉。工作一段时间后，大脑渐渐变得恍惚起来，于是心想：“这可不行，只好睡喽。”躺下身去，立刻落入梦境。不长不短，三十分钟便睁眼醒来。如许一来大脑特殊苏醒，情绪积极昂扬，立刻便可以继承工作。
如果人间间没了午睡这种东西，我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡，更难密切。
午后一点左右在沙发上躺下，有一搭没一搭地听着舒伯特的弦乐五重奏，心中感谢人生：“啊，本日也安然无恙，心灵没受伤，好像可以舒惬意服地睡个午觉，太好啦。”
我以为，好像年轻时越是到处碰钉子，被社会打击得体无完肤，等到上了年岁，就越快活自在。
如果遇上烦心事，就盖好被子呼呼大睡。不管怎么说，这都是最好的对策。加油干吧。
《得当睡觉的四个场景》
01
下雨天太得当睡觉了
拉上窗帘盖上被子，就可以去赴一个梦
书生说：“我能把握的幸福已经少之又少，在雨天睡觉算是一种。”
下雨天，拉上窗帘，房间里暗暗沉沉的，有一种熄灯后只开了一盏昏暗的床头小灯的感觉。听着淅淅沥沥滴滴答答的雨声，人有一种酥酥软软、漂漂浮浮的被托着在水里游的感觉，安全又沉溺。
又大概，幸福是个比力级，当外面风雨齐鸣，我们却能窝在“温室”的床上，贪得一场酣睡，所有安宁、惬意、美好，都因此加了个“格外”。
02
我想要一间属于本身的房间
不消很大舒适就好，可以在那边睡到地老天荒
在谁人属于我的房间里，床最好临窗，枕头要暄软，有心爱的娃娃，有读了一半的书，有暖暖的灯光将它围绕。
那是我的角落我的巢，它温暖平和让人放松，它好像一个拥抱，一个欢迎光临的召唤，召唤我进入梦的殿堂。
03
在阴凉的树下支张躺椅小憩
这是属于夏天的专利
夏日的午后，在茂密的大树下支一张躺椅，闭眼小憩，上方是如伞的绿荫，风不知道是在哪一个方向吹，周围的安静里缀着一点蝉鸣，蒲扇盖在身上，西瓜触手可及，椅子晃晃悠悠自带催眠的频率……
所有的一切，织成一个透透亮亮的、摇摇摆晃的、专属于夏天的梦。
04
雪落无声的冬日清晨
一切还没醒透，得当睡个回笼觉
夜里下雪的时间，大地好像盖了一层纯白的棉被，也睡着了。清晨，一切都安安悄悄干干净净的，世界仿佛还没醒透呢，人也好像因此得到了一种特许：再睡个回笼觉吧。
簌簌而下的雪，下在大地上，也下在很轻很轻的梦里。
文/央视消息《夜读》整编、撰写
图/视觉中国
很晚了，睡吧。
世界会奖励那些好好睡觉的人，
奖励他们健康的身材，
奖励他们昂扬的精神，
奖励他们很多年轻的夜晚，
奖励他们充满生机的清晨，
奖励他们在好好休息后，
又再得到能量和勇气。
监制丨李浙 主编 | 王若璐
编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓 |
