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低落时，出门走走
心情不好时，就出门走走，沐浴在阳光下，心也会跟着妖冶起来；薄暮、斜阳和晚风，给我们一份纯粹的快乐；路途中所见的一草一木、一花一鸟，皆能纾解心头的失意。当你把行走当成一种风俗，便能从自然中汲取源源不断的力气。
2
烦躁时，整理房间
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网上有人提问：“我的生存一团糟，要怎么去改变？”一个高赞回答是：“扫除房间，从最小的变乱做起。”整理房间，是去繁留简的过程，也是整理思绪的过程。随着环境变得整齐，内心的焦躁也会被逐步抚平。保持清新干净，不只是一种生存方式，也是一种生存态度。
3
忧郁时，放空自己
在快节奏的生存中，我们常常会步履急遽，忽视了自己的内心。这时间，不妨停下脚步，拿出一段时间和自己相处，听听自己内心的声音。当大脑彻底放空时，我们更能够静下心来思索问题。生存的聪明之一，就是活出自己的豁达和快乐。
4
纠结时，好好睡觉
你有没有这样辗转反侧的夜晚，纠结自己的选择，带着满腔忧虑睡去。第二天醒来，问题没有办理，整个人反而昏昏沉沉。有句话说得好：“睡前放下统统，醒来便是新生。”高质量的就寝就像橡皮擦，帮我们擦掉不必要的纠结，帮我们规复满满的元气。
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迷茫时，多去读书
当你感到迷茫必要资助时，书籍是永久不离不弃的同伴。静下心来，和书中的主人公共历悲欢，用书中的聪明来调解自己。当你见过不一样的人生、劳绩不一样的思想后，见识和格局都会大有不同。一椅一茶几，一灯一卷书，我们便足以丰富自己。
6
焦虑时，立即行动
闲暇时，多去读书
许多时间，我们的焦虑都是被自己的想象的困难“吓”出来的。还没开始做事，就思前想后、犹夷由豫，内心的焦躁和恐惧只会被不断放大。与其瞻前顾后，不如行动起来。当你步履不绝，日子才会愈发通透明朗。
2023年
《中国妇女报》《中国妇运》
泉源/人民日报、每晚一卷书（ID：JYXZ89896）
责编/陈晓冰
审签/一帆监制/志飞 |
