各人好，我是暖雪呀！
大概是一个月前的一个清晨，我刷牙洗脸后，正准备抹些保湿水。
然后我看到了镜子里的本身，是的，那么多天过去了，这是我第一次仔细看本身的面容。
眼睛下的眼袋皮肤轻微凸起，太阳穴凹陷，面颊两侧轻微凹陷，下颌边咬肌凸起；更加糟糕的是，苹果肌显着下垂，法令纹部分皮肤的凹陷十分显着。唯一看得过去的是皮肤状态看起来轻微好些。
我吓了一跳，这是我吗？
30岁出头的年纪，什么时间酿成了一个中年“大妈”了？
带娃确实很累，但是如果把本身变丑的原因，全部归咎于带娃，这显着是为本身的失败找捏词。
从那天以后，我开始不绝尝试各种抗衰的方式。究竟没有哪个女人不爱美的～哈哈
下面分享下我的抗衰小法门，有的已经实践，有的还在实践中～
希望对和我有一样困惑的宝子们有所帮助。
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<hr>1.热水泡脚；
脚下有很多穴位，用热水泡脚，尤其是睡前结果特殊好。建议买个专门的泡脚桶，到小腿肚那里的那种。45度左右的热水，时间15分钟即可。我对峙了有20天左右，晚上就寝质量好了很多。
2.多吃新鲜水果；
水果中富含多种维生素，多吃不但对皮肤好，也能补充身体所需的营养成分。建议少吃含糖量高的水果，比如哈密瓜，西瓜，榴莲等等。橘子、柚子、苹果、猕猴桃等这类含糖量少的可以多吃。
3.不乱摸脸；
手上的细菌很多，平时不要动不动就摸本身的脸。有痘痘的也不要硬挤，留疤不说，弄欠好还轻易感染。要记得一样寻常护肤做完后，就只管不要碰脸了。
4.勤换洗床上用品；
很多小姐姐通常里护肤都做到位了，但是皮肤还是很差，这个时间就要思量下是不是这里出问题了。
勤换洗枕头枕套，被套，被子常常晒晒，不但对皮肤好，对身体健康也好。
5.每天吃几颗红枣；
红枣补气养血，也可以熬汤大概泡茶喝，对峙下来皮肤气色会红润很多。这点我对峙的时间短，还没瞥见结果哈～
6.每天吃一个番茄；
西红柿里富含丰富的谷肥甘脉，可以抑制玄色素，同时具有抗氧化和淡斑的功效。
7.睡前喝一杯酸奶；
是酸奶，不是牛奶。酸奶有助于肠道蠕动，也能调治就寝质量，就寝对女孩子太重要啦!
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8.每天吃点黑芝麻粉大概黑豆粉等；
可不要小瞧这些东西，非常的养身体，不但头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高。不轻易过敏长痘。
9.喝本身打的豆浆；
对峙喝皮肤会变的很细腻，杂粮豆浆对身体也好。
10.抗糖；
糖分不但让皮肤老化，还特殊轻易让皮肤黯淡无光，以是一定要镌汰糖分的摄入。关键抗糖还有助于减肥呀！
11.多喝柠檬水；
柠檬里的VC含量真的太高了。如果每天能坚特下来，三个月后你会发现奇迹。
12.不要熬夜；
款夜就不消我多说了，只有弊端没有好处。熬夜会让身体沉淀玄色素，整个人黑得特殊快。
13.饮食规律；
女孩子大多体质偏寒，饮食里可以加一些暖性的东西得当中和。
14.精简护肤；
一样寻常护肤做好补水保湿、防晒就完成了80%，功效性护肤按需增长，太多只会给皮肤增长负担。不但轻易长痘，还过敏，结果适得其反。
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15.得当利用美白抗衰老等护肤品；
根据自身皮肤想要改善的问题，选择适合肤质的功效性护肤品，不要盲目跟风种草，相识本身的肤质，对肤下药才是王道。
16.对峙做面膜；
面膜一周2-3次，帮助皮肤补充水分，补充皮肤营养，还可以提亮肤色。
17.去角质；
干性皮肤2-3次每周，油性皮肤1周1次，混淆性皮肤2周1次，敏感性皮肤不去角质。
18.防晒；
如果外出，至少前30分钟要涂上防晒霜。比起涂防晒霜更重要的是物理防晒，遮阳伞，帽子，遮阳伞等，记得带上!
19.定期泡澡；
泡澡也是对身体皮肤护理的最好方式之一，跟泡脚一样都能增长全身的血液循环，脸部气色会变好。
20.勤擦身体乳；
身体皮肤护理最直接的方法就是擦身体乳，坚特持下来可以保持皮肤的滋润，慢慢你会发现，皮肤越来越光滑透亮。
上述的变美小诀窍，有的我正在实践，有的还没有开始。抗衰是一件长期的事变，只有对峙做了，时间会给我们想要的结果！
以上共勉！
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<hr>好了，今天的分享就到这里！
看得再多都不如亲自去试一试，一起来变小仙女吧！
作者先容：
我是暖雪，90后全职宝妈，专注于自媒体写作干货|个人精进成长，一起和我来酿成本身内心喜欢的谁人本身吧！
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