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5年级女儿对峙打羽毛球6年,收获的不仅仅是好身体

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乐可糖无Lv.6 显示全部楼层 发表于 2023-7-30 12:11:27 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

作者丨舍得来源丨小花生网(ID:xiaohuasheng99)

一眨眼,“双减”已经一年有余。
这段时间,我们感受到一个明显的“风向”是,大家更加重视孩子的运动了不少朋侪都盼望培养孩子在运动上的“一技之长”,不光要有运动风俗,而且在某一项运动上能做到“准专业”水平。

目标很美,但怎么一步步落地呢?几岁开始,怎么启蒙,如何把“级别”练上去... 今天,就给大家带来一个真实运动实践故事:作者的女儿5岁就开始练羽毛球,每周训练8-9小时,至今已经对峙了6年,一起从幼儿园打到了小学五年级。


在他们家,运动永久占第一位!当学习和运动冲突的时候,他们选择的是运动。


为什么选择羽毛球?“运动至上”给孩子带来的影响又是什么呢?今天,我们就来看看她家的故事。


本文由花友@舍得~ 发布于小花生写作计划


我和队友都是普通公司的普通职员,但是我们对孩子的教诲在大方向是一致的:一个强健的体魄,一个有趣的灵魂,一个博览群书的大脑。


在我们家,优先顺序一览无余。体育是第一位的,阅读是第二位的,助人为乐是第三位,其他都是浮云。


为什么体育第一呢?因为身体是革命的本钱,体育不光能强身健体,让人快乐,更能引发大脑发育潜能,促进大脑发育,这在《运动改造大脑》里细致阐释了。



这本书来自哈佛医学院的约翰瑞迪教授,在书中他提到:运动给身体提供了某种独一无二的刺激,而这种刺激为大脑创建了一种环境,这种环境使大脑可以或许做好预备、乐意并且有本领去学习。


而且,一个好的身体是一辈子的财产,如今学习都太卷了,许多孩子到了初中、高中就会烦闷,也没有一个发泄的渠道,而运动是很好的释放压力和感情的方式,以是在我们家,运动黑白常紧张的。


孩子到了高年级以后,偶尔候作业许多,我们就会跟老师沟通一下,确实写不完的,可能就不写了。还是像我说的,我们以运动为主。


固然,重视孩子的体育,并不代表我们不在乎她的学习。我们的目标很清晰:把身体弄好了,学习能跟上,不太差就行。即使外面再卷,我们也不焦虑。



家里的羽毛球“花篮”


因为比力重视运动,我们在娃2岁的时候就开始带她实验各种运动。


爬山:这个是从2岁就开始的,我家附近的小山,上到半山腰的平台是一公里。孩子2岁就自己独立爬1公里。如今每周至少爬一次全程3公里。





舞蹈:每个小姑娘都有个舞蹈梦,我们也不例外,从4岁开始启蒙芭蕾。





自行车:</strong>这个自从5岁学会摆脱辅助轮后,每周都在小区院子里和小朋侪疯玩骑自行车。




跳绳:因为院子里小朋侪都是小弟子,我家从5岁就会了,在幼儿园班里她是唯逐一个会跳绳的。





最后我们找到了孩子最喜欢的羽毛球。下面就来说说,娃从打仗羽毛球,到爱上这项运动的故事吧。










每周8-9小时
我们已经练了6年羽毛球


我女儿从5岁半开始学羽毛球,如今已经整整在球场度过了6年时光。第一年是当体育课来上的。一周2次,一次一个半小时。从6岁半开始一周4次的训练频率,一直连续到如今。


神奇的事情是,6年已往了,大班训练费用一直是60元一次课,真是太符合了!


孩子从打仗羽毛球,到技能提高,再到如今发自肺腑喜欢羽毛球这项运动,履历了3个阶段,巧合的是刚好也换了3个机构。


第1年启蒙:
在大学体育馆,我们光荣选择了羽毛球


2016年10月份,东北的气候渐渐转凉。我担心户外运动减少,5周岁半女儿的运动量不够。我们于是就在附近大学的体育馆报了羽毛球班,锻练就是大学里的体育老师。


原来开始我们是计划学乒乓球的,阴差阳错选择了羽毛球。这2项运动在中国都有非常广泛的群众基础。


在我们体育馆里,乒乓球和羽毛球训练在一个馆里,相互挨着。我们平时练羽毛球的时候,也能看见乒乓球学员的训练。


相比乒乓球,我更倾向于羽毛球。一是羽毛球园地更大,孩子跑动范围更广;二是羽毛球训练队员多,训练之余小同伴们还能说说笑笑,是个固定的小社交团体。而乒乓球大多是1对1训练,最多的时候也只看见1对2,训练同伴少,队员互换互动的场景少。



2018年,在球场和小朋侪度过一个非常有意义的生日


刚开始训练羽毛球,我们是一周2次,每次一个半小时。每次前半个小时就跟学校的体育课差不多,就是各种体能训练:折返跑、蛙跳等等。后面1个小时就是羽毛球的动作学习。


这样的安排我很满意,尤其是前面半个小时的体能训练,完全符合我的预期,能有效提高小孩子的体能和心肺功能就这样我们开启了羽毛球启蒙。


如今转头看,这个锻练固然是大学老师,但是明显不是从小训练羽毛球的,应该是在体育院校后来学的,专业性还是有很大差距。


不外,这个老师的长处就是把羽毛球上成了学校体育课的感觉老师还常常构造运动会,带领孩子们玩各种意见意义运动会,完全符合大学体育老师的气质,我女儿就这样上了一年的体育课,羽毛球技能未见明显提拔,但是,强身健体的目标到达了





在5周岁半到6周岁半这一年中,思量到孩子太小,怕影响骨骼发育,我们的羽毛球上课节奏是一周一次,一次90分钟。一年的基础体能训练下来,孩子变得又能跑又能跳,运动本领比同龄孩子大幅提高


举个例子,在6周岁半光荣加入小弟子队伍后,体育课上她是一颗耀眼的明星,50米及100米跑全班第一,连男生都跑不外她。长跑比赛老师钦点必须到场。


第2~5年进阶:
找到体育中央的名师,开始了每周9.5小时的训练

第二年女儿就上小学了。上了小学后,我们在体育中央寻了个羽毛球名师,技能本领和教学水平一流,要求也是甚为严酷。一周4节课,每节课120分钟。除了抱病外还不答应请假。


周末两天每天额外还要跑3公里练体能,大概一个半小时。跑步黑白常好的有氧运动。技巧训练和有氧训练,对身体和大脑有差异的有利影响。两手都要抓,两手都要硬


用锻练的话讲,光是技能好,没有体能做基础,在球场上就能被对手拖死。而在球场上能跑,技能不外关,也是白瞎。



这样一来,周的训练量到达了9.5个小时训练一下就占了大量的课外时间。我们斟酌半天,断舍离停了一门课外课,尽力以赴包管羽毛球训练的出勤率。


均匀每天保持1个多小时的运动量,这个实在挺难的,但是我家队友是个运动狂,无论气候多么恶劣,都对峙接送孩子去运动。再加上同样严酷要求的锻练,导致我们什么中秋节啊,国庆节啊,都在球场上挥汗如雨;也就过春节停了一周的课。


这种高尺度严要求,给孩子打下了良好的风俗基础。时至今日她都非常明确,要训练,至少一周4次的运动量。


究竟上,要想一项运动能做到稍微专业,每周8小时是底线。8小时就像是分水岭,你在球场上一眼就能看出8小时以上训练量的孩子技能更专业。


8小时的技巧性训练,才气真正让孩子的水平产生飞跃。


在体育中央一对峙就是四年,应该黑白常充实的。孩子的收获是,一个良好的运动风俗养成了,一个健康的体魄也养成了孩子交了几个好朋侪,我也和两位妈妈成了好朋侪。在网球中央,女儿渡过了2/3小学阶段。在这里,她很开心,身体倍棒,吃嘛嘛香!




第6年飞跃:
在体校,运动水平直线提高


接下来就是第三个机构了,体校开的训练班。娃一周4节课,周二周五一个半小时,周六和周日2.5个小时,一周合计8小时。


在这里,我才明确什么叫流水作业,大规模教学,成绩提高还快。五年级我们不自量力地去挑衅体校的孩子,输得惨不忍睹。于是,我们决定跳出舒适圈,转到了这个专业机构


在这里,锻练员得有10名以上了,分组分层教学。师资气力雄厚,再加分层教学,服从那叫一个高,提拔速率飞快。而且根据孩子的差异水平编入相应的班级,不会出现高水平和低水平在一个组训练的尴尬和无聊。


可惜我们家娃资质平平,而且年岁也大了。前5年的混龄低效训练,并没有真正提拔多少技能。在这个专业培训班,有资质的孩子在2、3年级就出成绩了,然后早早进入体校更系统地训练,我女儿是拍马也追不上了。



从体育教学反思到学校的文化课教学,分层教学真是提高学习服从的不二法则,可惜如今不让分层教学了。



羽毛球锻练包场,组团小队员和家长们去观看《李宗伟:败者为王》。


然而,女儿的收获却是更大了,每周和体校的孩子进行高水平的切磋,让她技能提拔很快。而且,她在这项运动中收获了巨大的兴趣和长时间的心灵体验,这些兴趣也变成了源源不断的的动力让她去寻求更好。



每次训练前一晚,她上床睡觉前都会高兴地说:“来日诰日又可以打球,真是太棒了!”

如今:
打仗世界冠军,实验到场各种比赛

我们大概这辈子都无法走向世界赛场,但能和宿世界冠军打一次指导赛也是绝佳的学习时机。本年女儿有幸去到场了宿世界冠军熊国宝的公开课


熊老本年已经60岁了,但是身段还是和年轻一样修长精壮,而且体能状态绝佳。他和6位10来岁的小朋侪打了6场指导课,还是面不改色脸不红,容貌形状自若。


我想到旅游时遇到的一位60岁老人,他已白发苍苍,自己感叹因为年龄太大而不能走远路,黯然神伤。两相对比,正是长期运动的魅力所在。它能让人们保持旺盛的精力和良好的身体状态。





公开课结束后,我问女儿从世界冠军身上学到了什么,她答曰:“一是假动作非常隐蔽,二是落球非常精准。” 世界冠军的球技,稳准狠。用女儿的话讲,他想把球打到哪就打哪。


他把小朋侪调得满场跑,但是他自己稳居原位不动。世界冠军的准度,是多少光阴和汗水打磨出来的。别的,掌控全场的本领,又是多少场高水平猛烈比赛训练出来的。


就我女儿如今的球技而言,一是失误太多,失误多就是因为基本功训练不踏实,没有一个细节一个细节扣。二是高水平比赛太少,遇到的场景太少,没有全场大局观。这些都须要花巨大的时间和毅力打磨。


这就跟文化课考试一样,从60分到80分容易,从80分到95分须要付出巨大的努力。





以是,从本年下半年开始,我们决定多打一些比赛,之前因为疫情,许多比赛都没法到场。下半年比赛排的还是不少的,我们带她去打一打,见见世面,这样可以帮她更好地提高。





对峙这么久,
孩子有哪些收获?


回首这6年的羽毛球之旅,我们时间和精力投入非常多。固然我们一直引以为豪一周四次训练,风雨无阻但是遇到体校一周7次训练,差距还是巨大的。

固然,我女儿无论是资质,还是性格,都不恰当走竞技专业这条路,我们也不思量走这条路线,我们更想培养一个连续终身的体育爱好。


如今来看,一切刚刚好,这些年,并没有高强度的训练过早地消耗她的热情。中等频率的训练,推着佛系性格的她往前走,反而培养了她不轻言放弃的韧性。而身体素质,这个我们最早的培养目标,早就在不知不觉中到达了。





培养了不轻言放弃的韧性:从一年级开始,我家娃在的队里有一个小男孩,比她大一岁,高一级,打球特殊有天分,打得特殊好。这么多年我家娃一直没赢过他。


但是谁人小男孩因为自己天分高,以是训练就不是特殊的勤奋,有一搭没一搭的,但我们家从来不缺勤,直到五年级,我们以为还是打不外他。


但锻练对我们说,你们能打过他是早晚的事情,因为你们一直这么对峙,各方面提拔都比他快。终极,我女儿没有放弃,打败了小男孩,她特殊的开心。





身体素质变强:没打羽毛球之前,我女儿属于微胖体型。这6年训练下来,身体素质提高了,险些从不抱病,就算感冒病毒来袭,顶多流2天鼻涕,咳嗽几天就好了。


而且身段修长,腿型又坚固又长。我总结是羽毛球训练让腿部肌肉坚固,没有赘肉。而芭蕾又拉长腿型。



别使劲点啦,只是个截图。


收获了志同道合的社交圈:羽毛球场也成了她的社交圈子,她在球场上认识了许多好朋侪,一周固定4次的见面时机,大家一起训练,一起对抗,一起谈天。她们有共同的爱好和话题,训练之余总是叽叽喳喳聊个不绝。


我们上学以后,想找小朋侪一起玩耍太难了。小朋侪们不是宅在家里,就是在到场各种专长班,大家的时间表根本不一样。


有一次离上课时间还早,我们在公园里荡秋千。我女儿问我:“到上课时间了吗?”我说:“到了,但是不着急,你再玩10分钟吧。”她马上从秋千上跳下来:“不玩了,我要去和他们打会比赛!”然后她背起球包就急冲冲往球馆里跑。


以是我以为,运动也能扩大孩子的社交圈。物以类聚,人以群分,同样兴趣爱好的人凑在一起才气玩得高兴。





培养了抗挫本领:除了志同道合的社交圈子,我女儿最大的收获就是逆商的培养。


女儿一年级正式开始训练羽毛球时,是队里最小的队员了。面对高年级的年老哥大姐姐,输是家常便饭。但是她也能从中发现兴趣,比如她的步伐练得很好,常常被锻练选中去给大家示范。



二年级的时候,她代表她们小学去到场区里的羽毛球比赛。第二轮就抽到了一位6年级大姐姐,结果还是我们市里的冠军。这次比赛输得非常惨,有一局只赢了一个球。但是这些失败并没有影响她继续训练,也不影响她和队里的高年级姐姐玩得火热。


近来一次,锻练还在群里单独表扬了我女儿,因为她从屡败屡战中开始上升,已经连续打败了队里的3位三年级男生了。我女儿原来一直是他们的手下败将,能在一天之内打败3位男队员,实属不易。



屡败屡战的最小丫头


体育里的抗挫折本领也能积极影响学习和生存中失误。偶尔候考试失误了,她会跟我说:“妈妈没事,我知道错在那里了,我下次能做得更好。”



不依赖电子产物:如今许多孩子都用手机等各种电子产物,乐意宅在家。我们家娃因为比力爱运动,性格也比力开朗,以是乐意出去玩,对电子产物就不是很依赖,大概说可以不依赖。





这6年的伴随之路,就像我自己的觉醒之路一样。我陪着她,看着她平庸和佛系地长大。曾经我内心以为她不够努力,如今猛然发现5年级还留在球队的小孩已经没有几个了,更别提女孩了。


曾经我以为她最大的弊端就是太佛系了,如今才发现,佛系是她一个闪闪的发光点。面对强大对手的时候,她不慌不忙,沉着应对

比赛现场,老母亲的压力大得都快顶不住,她坦然自若,即使是面对对手的怒吼,她都毫不为之所动。你强任你强,清风拂山岗。








大家关心的几个问题


在对峙的这几年中,也收到过不少质疑 ...


1、一个小女孩有须要在运动上这么拼吗?


有朋侪好心劝我们:“小姑娘家家,练练舞蹈,画画就行了。这么高强度的训练量,对女孩不好。”另有人说:“小姑娘这么练,影响身体发育。”


临时不说这里有没有性别歧视,谁说女孩就不能到场体育锻炼了?也没看见谁因为训练羽毛球就长不高了高频率高强度的训练,不光提高了我女儿的耐力,身体素质也变得棒棒的班里有个什么感冒病毒的,我女儿险些没有被感染过。





2、这么练,不影响学习吗?

我们家一直紧跟校内,没有任何问题,孩子成绩一直保持在中上游。而且,不光是我女儿,整个球队的孩子还真没因为训练羽毛球而延长过学习反而大家为了能多练会球,会抓紧时间在家里把作业完成。


我们家孩子已经五年级了,实在作业量挺多,但她也能在两个小时以内完成,跟她同砚比,她的服从还是挺高的,她的同砚至少得三到四个小时。


而且,球队里的一哥一姐都是学霸。四年级的一姐一直是年级第一,六年级的一哥,用他妈妈的话讲:“考第三名都是失手了。” 球队里的初中队员,周末照常打球。甚至有老队员上高中了,没事还返来踢踢场子,杀杀小弟弟小妹妹的威风。





运动不光没有影响学习,反而让人精力更充沛,学习服从更高,更能公道安排时间。运动不光对身体好,还能促进大脑发育,提高阅读和学业成绩。《运动改造大脑》这本书里就有论证。


3、每周8小时打羽毛球,其他爱好怎么办?

我们家爱好也不多,一开始,我们想音体美三个方面各培养一个爱好,音乐方面就是声乐,体育方面就是羽毛球,然后就是美术。如今美术不学了,就相当于放弃了。



以是,我们就只有两个爱好:一个羽毛球,一个唱歌,以是时间上没有很紧张的感觉,还能协调过来而且我们也没有给孩子报许多线下的文化课班,以是基本上,我们把时间都用来运动和唱歌了。




4、孩子为什么能对峙这么久?


我们家娃在打羽毛球的过程中,一起都比力顺畅,从没有说过要放弃,我觉的可能是因为受家长的影响。比如,我自己每天都会对峙练 keep,以为运动就是每天都要做的一个功课。


因为家长都天天在对峙运动,以是她也会对峙去运动,她以为这都是应该的,以是孩子被潜移默化的影响了,在她看来,运动应该跟吃饭睡觉是一样的。





5、整个过程,花费多么?


我们上了6年大班课,固然换了3家机构,但是都是60元一节课。平时每周四节课,周二和周四晚上,周六周日各一节课。寒暑假每周五节课。一年下来课时费12000元左右。


疫情期间不让集聚,上了许多一对一小课,小课课时费200一节。2022年我们就改成了一周3节大班课,1节一对一小班课。这样一年训练费也就2万不到,还黑白常物美价廉的运动项目

如今学习了6年,总投入大概是7-8万左右。






6、如何选择羽毛球机构?


首先要选择正规的机构,而且要自己去看看锻练,我们选的第一个机构就走了弯路,我是听别人推荐的就去了,结果发现并不好。


去机构里面,主要是看锻练专不专业,看他带的学员打的怎么样,假如都大的不好,那这个锻练肯定是不可的,实在这就像看老师带出来的弟子的考试成绩一样,孩子的成绩都不好,那老师也好不到哪去。


还要看看锻练的数量够不够多。因为偶尔候,假如锻练太少,学员太多的话,实在服从不高。一个锻练带六个以下的弟子比力符合。


其次,园地的话,羽毛球园地要求还不是特殊高,一般的就可以。但是,只管选择离家近的假如太远了,也不好对峙。我们家选择的园地基本离家2-3公里。





最后,我想说的是,运动是培养孩子的最好方法。近来我看了几个案例,深感让孩子成年又成人是个多么紧张的话题。


即使孩子同心用心修业,考上理想的大学。但是孩子离开学校外的漫漫人生路更长,能自主自强,不用啃老,那父母的培养就是乐成了一泰半。假如在自主自强外,还能有一两个爱好能自娱自乐,那才是人生幸事。


以是,趁如今,赶紧让孩子们都运动起来吧!





来源丨本文转载自小花生网(微信号:xiaohuasheng99),一个专注分享国内外先进而实用教诲资源的微信公众号。









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