天冷了苹果不要直接吃，加1勺面粉，蓬松暄软，吃过一次就忘不了。鄙谚说“一天一苹果，疾病阔别我”，苹果是最营养，代价又最亲民的水果之一。苹果也是一种低热量水果，营养因素轻易被人体吸收，所以具有“水果之王”的称呼。100克苹果内仅含有60千卡热量，所以减肥结果好，还可以美容养颜，使皮肤滑滑嫩嫩的。因此，苹果受到许多追求身材的美眉喜好。苹果中含有的维生素C，更是人体内不可缺少的营养元素，经常吃苹果可以掩护心血管，还可以清除氛围中的杂质从而掩护肺和呼吸道。苹果可以直接食用，也可以蒸熟大概煮熟，制作成苹果干，苹果酱等等。天气转凉了苹果不要直接啃着吃了，今天就用苹果和面粉给各人分享一个好吃的美食，做法简朴又营养，一起来看看吧。
预备食材：
苹果、盐、纯牛奶、酵母粉、白糖、平凡面粉、玉米面、糯米粉、葡萄干、淀粉、食用油
具体做法：
1.先在一个大碗里面倒入适量的净水，往里面参加一勺食盐，用勺子把食盐搅拌融化，然后把苹果放进盐水里洗濯一下，由于苹果皮非常有营养，所以不消去皮，用盐水把它洗濯一下就可以。
2.洗濯干净以后用刀把苹果先切成片，再切成条，最后切成小丁，切好之后放碗里面备用。
3.然后把苹果倒进料理机里面，往里面参加200毫升的纯牛奶，盖上盖子，选择果蔬键，将它打成苹果奶昔。
4.打好以后将苹果奶昔倒进一个大碗里面，往里面参加4g酵母粉，10g白糖，用筷子搅拌匀称，搅拌至酵母粉溶解后往里面参加250g面粉，100g玉米面粉，50g糯米粉，将它们搅拌匀称，搅拌成像如许粘稠偏干一点的面糊就可以，然后盖上盖子醒发40分钟左右。
5.接下来在一个碗里面参加一把葡萄干，往里面倒入适量的淀粉，再参加净水，把葡萄干洗濯一下，由于葡萄干的外貌有许多褶皱，很难洗濯干净，淀粉可以有用的吸附掉上面的脏东西，洗好以后用过滤网把它过滤出来倒进碗里面，再次参加净水，把它洗濯两遍就可以，放一边备用。
6.这会儿面糊已经醒好了，用筷子把它搅拌一下，促进排气，然后预备几个小碗，在碗的底部和附近都刷上一层油，如许能够方便脱模，防止粘粘，然后在每个小碗里面参加一小把葡萄干，再把面糊慢慢倒进小碗里面，不要倒得太满，倒入碗的三分之二就可以，再用勺子把外貌铺平整，然后在外貌也刷上一层油锁住水分，最后撒上一层黑芝麻增香。
7.全部撒好以后放进蒸锅，盖上盖子二次醒发非常钟，然后开大火将它蒸25分钟。
8.时间到关火，先不要打开盖子，让它再焖5分钟，防止塌陷，接着打开看看，超等蓬松，一股淡淡的苹果和牛奶的香味，我们把它取出来。
9.用勺子把碗的附近轻轻铲一下，如许就能轻松脱模了，看起来真的太有食欲了，非常的蓬松暄软，弹性也特别好，里面有苹果和面粉，还加了玉米面，拿它来当早餐真的非常营养又健康，喜好就赶紧在家试试吧。 |
