每个人都会朽迈，有些人很快，有些人慢些。朽迈与情况、自身修复能力有关。
随年龄增长，皮肤会出现老化征象:
1.眼睛间、额头长皱纹
2.上眼皮变薄
3.面颊流失胶原卵白、失去弹性，支撑脸皮肤的韧带缩小，脸上脂肪萎缩、流失
4.眉毛、眼皮下垂
5.骨质流失、颧骨脂肪萎缩、下垂
6.嘴唇变薄，不丰满
7.脖子颈阔肌变薄（像火鸡脖子）
等等。
卵白质组织是影响皮肤的关键，破坏卵白质组织（老化），创建细胞卵白质组织（规复年轻）
9件事破坏卵白质，加快老化:氧化、抽烟、过分晒太阳（适量很好）、含化学物质的化装品、饮酒、药品、糖、垃圾食品、心情
研究发现，修复基因DNA、抗氧化，所需关键营养素:
1.维生素B3（当大量喝酒、吃糖、吃玉米，会导致缺维生素B3）
2.镁（可从从很多食物、绿叶蔬菜获取）
3.锌（可以从含高锌的食物:贝类、海鲜、牡蛎获取）
4.叶酸（可以从蔬菜获取）
5.DNA（是欧米茄3脂肪酸，可以从鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼中获取）
6.维生素C（可以从蔬菜获取）
以下几点可以资助我们抗老化，延缓朽迈:
1.规律运动（规律运动可以抗老化，使大量氧气进入肺部组织，减缓老化。尤其是脸部，因运动让血液流入脸部组织）
2.断食（断食可以增长抗氧化、抗老化。联合基因，有助细胞直噬，回收老久组织，创建新组织。定期做长断食，增长干细胞，助身体老久细胞，淘汰皱纹）
3.吃抗氧化食物（蔬菜，尤其十字花科蔬菜、海鲜、肉、蛋，等）
盼望这些能资助到大家。祝:大家越活越年轻！幸福快乐！
|
