卵子质量是备孕成功非常重要的一环，有好的卵子才能拥有好的胚胎质量，也才能包管孕育的成功，可以说养卵是抱娃万里长征的第一步。
群里也有很多姐妹纠结卵子质量，大家也都有各自养卵的妙招，这些方法到底对不对呢？今天圈姐就来总结一下那些养卵的招数，哪些是有效的，哪些可能是谣言。
01生长激素
援引2021年，云南医药的研究，生长激素是由垂体前叶嗜酸细胞分泌的一种肽类激素，对卵白质合成、糖及脂质代谢等都有作用。
生长激素还可促进卵泡生长，优化卵子质量，增加子宫内膜厚度，进步内膜容受性，进步胚胎质量，促进胚胎的生长与分化，还对生殖激素有调治作用。
临床试验证实，生长激素组的HCG日内膜厚度、优质胚胎率、着床率、临床妊娠率均大于对照组，差异具有明显差异。
在<37岁人群中，生长激素组与对照组体外受精了局无统计学差异
在37～39岁年龄段，生长激素组的胚胎着床率明显高于对照组（29.3%vs9.1%）；
≥40岁年龄段，生长激素组的优质胚胎率均明显大于对照组（71.9%,41.9%）
综上可以看出，生长激素对卵子质量，乃至胚胎质量和子宫内膜厚度的提升，都是有确切临床依据的，尤其是大于37岁的高龄组，更有明显的临床意义。
02维生素D
我们经常能从各种科普中看到维生素D能改善卵子质量，进步临床妊娠率，到底有没有原理呢，圈姐查阅了相干文献。
我一共找到和卵子质量与维生素D有关的文献共三篇，对于能否改善卵子质量结论并不相同，有两篇文章以为维生素D对卵子质量改善不明显。
两组患者卵子质量相干指标（排卵总数、卵子成熟率、受精率及优质胚胎率）比力，差异均无统计学意义。
但这三篇文章的结论有一点是相同的，即服用维生素D能明显低落妊娠成功患者早期流产率和胎儿早产率，有效改善妊娠了局。
末了一篇对于维生素D改善卵子质量的临床研究，根据维生素不敷、缺乏和重度缺乏进行的分组。
差别于口服用药，该试验接纳的是肌注用维生素D与口服维生素D相联合，得出获卵数、成熟率、优质卵数都有统计学意义上的提升。
综合三篇文献，固然我们不能肯定增补维生素D一定改善卵子质量，但一定能改善妊娠了局，所以备孕期间还是保举增补的。
03辅酶Q10
援引湖北十堰太和医院生殖中心小规模（100人数据）研究，Q10组卵裂期胚胎数、可使用胚胎数、囊胚数、正常受精率、优胚率均明显高于对照组。
阐明，辅酶Q10预处置惩罚能够进步行IVF-ET的PCOS患者受精率，增加优质胚胎数，对临床妊娠率影响虽无统计学差异，但有提升趋势。
山东中医药大学中医学院和第二附属医院生殖科，同样研究了辅酶Q10对卵子质量的影响。
他们以为辅酶Q10到场线粒体呼吸链中的电子转运和氧化磷酸化，具有清除自由基和抑制细胞凋亡的作用。
辅酶Q10可以通过改善线粒体功能，对抗线粒体卵巢朽迈和生理程序性卵巢朽迈，来保护卵巢储备。
辅酶Q10预治疗可以增强卵巢对刺激的反应，改善卵巢储备下降患者的卵母细胞和胚胎质量。
对于卵巢储备功能下降患者，给予一段时间的辅酶Q10预治疗，对其卵巢功能规复和未来妊娠有明显效果。
同样来自国家自然科学基金项目（阐明文章的权重很高），发表在国内顶级杂志《中国生殖与避孕杂志》的文章也证明了辅酶Q10的功能。
动物实行提示，辅酶Q10的缺乏会增加卵母细胞的氧化应激，引起线粒体功能停滞，加快卵母细胞凋亡，最终导致卵巢储备功能下降。
辅酶Q10的增补可改善卵巢功能，,促进排卵，进步卵子质量。
圈姐以为既然多个临床试验证明了辅酶Q10的功能，那咱们该增补还是需要增补的。
该增补哪种Q10，增补多少，什么时候增补，都要和医生具体探讨，而不是自己在网上随便购买保健品Q10。
04个性化营养干预
其实原来不想写这个内容，因为个性化膳食大家很难自己去制定，也不是每个地方都能有营养科来做这件事。
但最新有关卵子质量的几篇文献都有提到个性化膳食管理，貌似对进步卵子质量效果可观。
临床护理杂志2021年文献，针对120组患者的数据统计，个性化膳食组优质胚胎率、卵裂率、受精率、卵子成熟率、均匀得到卵子数均高于对照组，妊娠率高于对照组，流产率低于对照组。
中国煤炭工业医学杂志2020年文章，同样是120组患者的数据统计。
对于营养干准备孕3个月后获卵数、成熟卵子数、滑面内质网出现率、折光小体出现率均高于对照组。试管婴儿成功率高于对照组，差异有统计学意义。
所以对试管婴儿备孕期夫妻进行营养干预,能有效进步精子、卵子质量，对试管婴儿成功率具有重要意义。
综上，对于这一点，有条件的姐妹可以寻求营养医师的帮助，最好营养医师也有生殖学被页粳这样制定的营养方案更有针对性，这也是近些年的研究热门，可能对养卵帮助非常大。
05补肾中药
同样来自多篇重磅文献证明补肾中药可能对提升卵子质量有帮助，此中有一篇国家自然科学基金、国家重点研究发展操持文章。
来自中国中医基础医学杂志2018年的文章以为，补肾中药在改善不孕症患者卵巢储备功能、卵子质量、子宫内膜容受性、进步胚胎种植率、促进早期胚胎发育、低落流产率、卵巢过分刺激综合症等方面发挥了重要作用。
补肾中药已参与IVF-ET治疗前后的各个阶段中，为IVF-ET提供了新的有效路径。
滋肾育胎丸、坤泰胶囊、资冲颗粒等中成药也有多篇研究文献，证明其在改善卵子质量方面的作用。
除了单用补肾中药，圈姐还查到了补肾中药联合辅酶Q10、DHEA，效果可能要比单用中药改善作用大。
中医讲求辩证论治，所以，补肾中药使用哪个药方可能要针对每个人体质差别制定差别的用药方案，大家还是应该找到更得当自己的中医进行辩证调治。
06针灸及电针疗法
关于针灸对卵子质量的研究，我查到了17篇文献，此中不乏多篇国家自然科学基金项目，足见针灸疗法研究热门水平，也从另外一个侧面阐明疗效的肯定。
这些文献研究了普通针灸、电针、隔药针灸、腹针等差别的针灸情势对卵子质量和妊娠了局的影响。
17篇文献都以为，针灸能有效改善卵巢储备功能低落患者的卵巢储备功能，进步卵巢反应性，改善卵子质量，进而对IVF-ET周期的了局具有良性干预作用。
所以，圈姐想对大家说，如果你有条件进行针灸，而且有比力靠谱的大夫，可以进行实行，大概效果超出预期。
固然，我们其他文章也讲过比如运动、克制情况毒害、各种其他营养增补剂（比如乙酰肉碱、白藜芦醇等）、低分子肝素、阿司匹林等，可能都多多少少会有些作用，但研究并不太多。
今天文章所列的项目研究比力多，效果可能也比力确切，希望对姐妹们养卵有帮助。
你的每一次转发、点赞、在看都能让孕育困难姐妹多一次遇到圈姐的机会！
你只管善良，福报在路上！
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