因免疫体系尚未成熟，儿童是新冠病毒的易感人群。怎样为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师发起，除了要给儿童佩带合适的口罩、注意手部卫生、尽量制止或淘汰与密集人群的接触外，中医认为，“正气存内，邪不可干”，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】秋冬之时，阳气敛藏，应该“早卧晚起，必待日光”，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】冬天以上午10点左右的太阳最佳，每天可晒1小时左右。传统理论认为，晒太阳可以引发人体阳气，国医大家邓铁涛教授亦推许多晒太阳，以“采阳补肾”，进步机体免疫力。
【动则生阳】适当的运动，尤其是在阳光下的户外运动，例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以，发起每天有1~2小时的户外运动，户外运动前后注意增减衣物，实时擦汗，以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”，注意保暖，穿衣以双手温暖，后背不会出汗为度。别的，冬天室内注意穿袜子，足部保暖，制止寒从足生。儿童过食寒凉酷寒食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气，轻易导致咳嗽、哮喘发作，腹痛、呕吐等，以是儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性酷寒食物。
【中医沐足】中药沐足可以温经散寒，健脾除湿，引火归元，不但可以提拔小孩的免疫力，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实。艾叶30克，藿香30克，苍术30克，蒲公英20克，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟。
【艾灸】艾灸不但能对局部肌肤产生温热效应，而且能进步细胞免疫功能，对体液免疫有双向调治作用。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不发起艾灸。)
【推拿】儿童在做好居家防护时，家长可对其进行推拿，可健脾益肺，扶助正气，加强个人免疫力。主要推拿本领有开天门、推坎宫、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍)。每日一次。（记者陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧）
来源： 羊城晚报 |
