生和死是人生最大的两件事。生我们决定不了，死我们决定不了。但是康健是决定我们殒命的一个紧张因素。人都想自己的身体康健，可以或许长命，这是每个人都在寻求的人生目标。
有人说，人早死晚死有什么区别呢？，这是因为人活着有其自身的价值，即使是一个普通的凡人活着也有价值，既有家庭价值，也有社会价值，要实现这个价值就必要寿命长一些为好。
古人云：“人生活着不满百。”也就是说，人活上百岁，终极人照旧要死的，人生就是如此，有生就有死，有死就有生，这是天然规律，任何人也无法抗拒。
天然有春夏秋冬，人生有儿童、青年、中年和老年，人到了肯定的年龄人就像花一样总会凋落。虽说人生有死，但谁不想自己的寿命可以或许长命一些呢？这是人之常情，即使收?人活到八九十岁，照旧惧怕殒命的，这是因为生命只有一次，不能重来，这就是更加珍惜生命。
一、生存作息规律，适量运动
为什么童话作家郑渊洁能在35年间成为《童话大王》月刊唯一的撰稿人？
这得益于他常年保持一个良好的作息习惯。
他一连三十多年雷打不动每天晚上九点左右睡觉，凌晨4点30到6点30起床写作2个小时，从不停止。
有了充足的苏息时间，也有了固定的写作时间，所以才能一直笔耕不辍。
除此之外，还要保持运动，留意饮食和恰当运动才是保持身体康健的法门。
能对峙规律饮食和恰当运动的人，精神面貌肯定会更有活力，新陈代谢也更好。
保持规律的生存，起居有常、作息规律、不暴饮暴食，并且对峙恰当的锻炼，身体就会一直处于有活力的状态，生存就会产生很多的能量。我们可以用这些能量来创造更多的价值和意义。
二、良好的心态，不以物喜，不以己悲
你有什么样的心态，就会活出怎样的人生。
古人说“不以物喜，不以己悲”。悲和喜都是人类最常见的两种感情，你能把握住喜，也要把握住悲。有的人自我调节本事比力强，通过做一些让自己开心的事，就能从悲伤中走出来，也有些人会借酒消愁、或者借酒浇愁。
自我调节本事不强的人，可以找最好的最信托的人倾诉，让别人来启发自己，实在不行，看生理医生并不是丢人的事。
当然，还有些人会找大师，大师都会告诉你看淡统统，但从来不告诉你怎样才能看淡。大师上下嘴皮一碰，都是哄人的。
不要让坏感情和大师毁了自己的人生。
狄更斯说：一个健全的心态，比一百种智慧更有气力。无论生存、工作，都必要一个盛意态，善于和生存息争，不必较真，钻牛角尖，放自己一马，又何尝不可呢？身体是自己的，要多取悦自己，宽慰自己。
人活一世，五味杂陈，不大概永久一帆风顺，各种坎坷和妨害都有大概遇到，所以良好的心态就显得尤为紧张了。
三、定期检查
身体是革命的资本，好的身体必要我们做到对疾病早预防，早发现，早治疗。越发达的国家，人均寿命越长，那就是因为人们留意定期体检，50岁以后，建议你每年肯定要定期检查肺部CT，以清除肺癌，定期检查胃镜和肠镜，以清除胃肠癌，男性还应该定期检查前线腺，女性要定期检查乳腺和子宫颈。
四、有与人为善的心
俗话说：“人贵在有德，方能行走天下，为人实在，不耍心眼，今日亏损，他日必有好报。”
真正富有的人，不是拥有多少财产，而是可以或许回馈社会多少财产。
一个善良的人，就是一盏心灯，既照亮了周围的人，也暖和了自己，善良无须灌输和强迫，只会相互流传。所以，做人不肯定要顶天立地，轰轰烈烈，但肯定要善良朴拙。你施人暖和，就会劳绩阳光。你施人至心，就会劳绩和善。
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