现现在，不管是年轻人还是老年人，都有“头顶大事”，但除了脱发外，让成年人崩溃的另有头发爱出油问题——有的人洗完头蓬松柔顺，三五天都不出油；有的人则连护发素都不敢用，第二天头发就已经“贴上头皮”了……
为什么你的头发那么轻易出油呢？
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头皮，天生就是“出油的命”？
头皮出油其实是正常现象，大部分都来自皮脂腺这个器官——皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排挤到皮肤外貌，在皮肤外貌一样平常会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合成你总是烦恼的“头油”。
而头皮也是皮肤，但其皮脂腺密度和皮脂分泌量却远超身材躯干、四肢部位的皮肤，这也就直接导致头皮格外爱出油。
另外，头皮上的皮脂腺密度另有差异，前半拉头皮的皮脂腺数量要远超后半拉。所以这就是为什么“头油开始油刘海”。
1油脂，其实自有其作用
油脂并不是毫无用处，它是头皮和毛发的“保护伞”，能维持头皮滋润，阻挡一些外界的真菌和杂物。所以正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。
但太油却不能不管……
2头太油，不管也不可
头油不仅会影响表面，另有大概影响头皮甚至头发的健康。
首先，皮脂分泌茂盛，大概引起头皮屑的产生。
正常来说，皮脂能保护头皮，但过量皮脂却大概直接突破头皮微情况的平衡，比如：会使头皮上的马拉色菌繁殖加快，同期间谢出大量的脂肪酸，并加速头皮角质层的代谢，当结成一小块一小块脱落时，也就形成了我们所说的“头屑”。
此外，马拉色菌的大量繁殖，还大概会引起毛囊炎，导致毛囊化脓，破坏毛囊干细胞，造成脱发。
这时大概有人会问，为啥好端端的头发越来越油？其实，有些下意识的日常行为，在悄悄给头发“加油”~
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4大风俗
正在给你的头皮悄悄“加油”
1天天洗头
头发很油这个问题，很多人的应对之法就是一个：勤洗头。以为只要洗头速率够快，头油就追不上？殊不知这大概适得其反！
洗头频率太高会破坏头皮水油平衡，使皮脂腺误以为：“头皮安全有威胁！分泌的油脂不敷”，于是辛勤努力地更加干活，头皮就越来越爱出油。
另外，很多人风俗刚洗完头就开始吹头发，而如果使用不当，如：吹风机温度太高，会损伤毛囊，造成爱出油、脱发等问题。
2饮食无控制
高油脂、高蛋白的食物摄入量过多，或甜食以及刺激辛辣的食物吃太多，皮脂腺分泌油脂过于茂盛，头皮出油的状况就更糟糕。
3作息不良
现在很多人都有作息不规律的风俗，晚上不睡，白天不起，而常常熬夜轻易导致内分泌紊乱，造成油脂分泌非常，头发便会愈加油腻。
另外另有些人长期处于焦急告急的状态中，而负面情绪也会直接导致皮脂腺分泌油脂加快。
4缺水
生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身材水油平衡被突破，油脂分泌过于茂盛，也会导致皮肤和头发出油过多。
另外，夏日的高温与紫外线会让头发的水分更加流失，也轻易导致头皮爱出油，因此头皮的防晒工作也要做好。
上面这些欠好的行为风俗要尽早避免，而下面这些建议可以参考，帮你规复头皮的干爽~
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学会这几招，拯救“大油头”
1根据发质，控制洗头频率
①油性发质，可以隔一天洗一次，但不要每次都用高清洁力的洗发水，甚至偶尔可选择只用清水洗头；
②干性发质，一周洗1-2次即可。
③中性发质，2-3天清洗一次即可。
2选对洗发水
买洗发水的时间不要只关注瓶身大字的“去屑”、“控油”，看成分表很紧张：
①干性发质可选氨基酸系，如月桂酰谷氨酸钠、月桂酰甘氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。它们对头皮刺激小，保湿力强，去污力相对较弱。
②油性发质可选硫酸盐类，如月桂醇硫酸钠/铵、月桂醇聚醚硫酸钠/铵等。这类洗发水清洁能力强，但过度使用会导致头皮、头发损伤，因此建议和温和的洗发水更换着用。
③毛糙发质可选醋酸系，如月桂醇聚醚-3乙酸钠等。这类洗发水呈弱酸性，对头皮刺激小，能与头发上的电荷相互作用，使头发保持光滑、平整、不毛糙。
④受损发质可选蛋白质系，如水解胶原蛋白、牛奶等。这类洗发水泡沫较少，代价较贵，但能滋养发质，对受损的发质能起到修复的作用。
⑥常见的去屑成分：吡硫鎓锌、吡啶酮乙醇胺盐、酮康唑、吡咯烷酮羧酸锌、二硫化硒等。
3增长营养摄入，平衡饮食
B族维生素有肯定调节、强化脂代谢的作用，尤其是维生素B2和B6。假如头油分泌过多，可以恰当多吃富含B族维生素的食物，如鱼类、瘦肉、蛋黄、白菜、大豆、粗粮（糙米、燕麦、小米）、坚果（南瓜籽、核桃、开心果）等。
4改善湿热
从中医的角度看，头发出油与湿热蕴结有关，日常可以恰当选择吃一些红豆、薏米、山药、莲子、芡实等具有健脾祛湿功效的食物，另外还可以试试用侧柏叶，其清热、凉血、祛湿，还能帮助改善毛囊血液供应的情况，生发乌发。
做法：取紫苏叶、侧柏叶各15克，清水浸泡30分钟后，取药去水，参加1000毫升清水，大火煮沸，改小火煮30分钟，过滤药渣，用剩下的水洗头发，再用清水冲洗干净。头皮屑多、脱发、爱出油的人都可以试试。
最后还要提示大家，如果出油大概掉发严肃甚至脱发的，最好及时去医院看一下，明确缘故原由，对症改善~
（养生大国医） |
