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“秋分吃5珍,赛过吃人参”,常吃5种滋补美食,秋冬受益更健康

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乐可糖无Lv.6 显示全部楼层 发表于 2023-2-11 03:06:30 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
伴随着一场场秋雨的落下,秋分时节寂静而至。作为秋季的第四个节气,秋分的到来有平分秋季与昼夜的寄义,当然也意味着氛围中多了一份惆怅的通透与清新!

老一辈人常说“不时不食”。秋分前后,氛围中的凉意越发浓郁,此时我们的饮食也应当进行得当的调解,除了要清淡饮食之外,“贴秋膘”也是重中之重。本日就为大家分享5款适合秋分时节吃的美食,滋补又营养,秋冬受益少生病。
1.莲藕
对于秋日而言,莲藕应当是“珍宝”般的存在了。作为一种应季蔬菜,莲藕不仅吃起来脆甜清新,汁水富足,口感非常好;此中还含有多种人体必需的营养元素,特别适合秋分前后吃!

而且莲藕的制作方法也比较多,单是凉调就非常好吃。不外在这个“贴秋膘”的告急关头,我照旧建议将莲藕与排骨、山药炖煮在一起,这样既能给身段补充更为全面、平衡的营养,也不会有上火的风险,滋养又好喝!



2.黑豆
都知道秋日要注重滋补保养,但也得谨防由于饮食不当而产生的上火。建议可以将大鱼大肉等食品换成黑豆,对身段同样有滋补效果,但却不会给身段产生负担。

要想充分汲取到黑豆中的营养,不妨将黑豆磨成豆浆饮用。正如三川归黑豆浆粉,用水一冲就能直接喝,营养又方便,让保养身段也变得更为简单。

别的,三川归黑豆浆粉中还加入了少量的黑米作为调配,配料表上只有这两种简单的食材,成分干净简单看得懂,喝着也更放心!


3.荸荠
有着“地下雪梨”制成的荸荠(又被叫做马蹄),固然颜值并不如雪梨那么出众,但它的口感却脆甜无比,止水也非常富足,常吃不仅可以给身段补富充足的优质营养,还可以应对喝水不解渴的秋燥困扰!

实在荸荠生吃口感就比较好,不外我照旧喜好将其做成汤羹食用,在满足味蕾的条件上还可以滋养身段。尤其是将荸荠和甘蔗搭配在一起熬煮,喝起来清甜润口,唇齿间还残留着一丝淡淡的清香味,营养富足味道佳!



4.银耳
正所谓“外行吃燕窝,内行吃银耳”。固然在代价方面,银耳要比燕窝低许多,不外在营养和滋补效果方面,银耳和燕窝可谓是不相上下。尤其是在秋分前后,多吃银耳还可以资助缓解秋燥带来的不适感!

一样平常情况下,我们都会将银耳与莲子、雪梨等搭配煮成银耳羹食用,滋养的同时口感也比较绵密,非常适合深秋季节吃。不外要留意的是,大家在煮制之前要先将银耳进行泡发,这样可以去除银耳表面的杂质,而且营养也能得到更好的释放!



5.巴西莓
秋分的到来使得氛围变得越发干燥,而我们的肌肤也会随之出现干燥、起皮等情况,此时除了要对峙护肤保养之外,平常也可吃些可以或许有效滋养肌肤的食品。而近期大热的巴西莓就是一个不错的选择!

不外巴西莓存放条件苛刻,不如直接选择七度方巴西莓糕,它富含丰富的巴西莓粉滋养效果也很不错。并且还搭配莲子、黑枸杞、茯苓、银耳等多种有滋养效果的食材,对身段、对肌肤都有一定的滋补效果!

而且,七度方巴西莓糕中没有掺入一丝多余成分,纯食材的搭配,使得口感更加纯粹,只为让你尝到食品最初的优美。营养得到了更为全面、美满的补充!
温馨小提示:立刻就要秋分啦!大家要根据天气的变化适时增添衣物,别的饮食也不能马虎,大家在选择美食类产品时一定要认准正规的厂家和商标呦!祝你安稳度过深秋!
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